人気
ミジンコレーベル
器に入れず、そのまま食べちゃう（笑）
刻みのり入れたら更に美味しくなった😋💮
🧺🐱💤…
#体質改善
#ダイエット
#もやし
#塩昆布
#レンジ調理
25
🐸フレイク🐸
119🐸フレイク🐸
416🐸フレイク🐸
116🐸フレイク🐸
#豚肉 #ポーク
#焼肉 #レンジ調理
115🐸フレイク🐸
#レンジ調理
215🐸フレイク🐸
水筒でお馴染みの #スケーター 社製（奈良市）
#炊飯
#レンジ調理
#電子レンジ
13
ジャッキー*39
◯ 鶏むね肉とブロッコリーのマーマレードオーロラ
〈下味〉
料理酒、塩、黒こしょう。
〈マーマレードオーロラソース〉
マーマレード、マヨネーズ、ケチャップ、ウスターソース、塩。
〈調理〉
電子レンジ
マーマレードとオーロラソースの相性がこんなに抜群なのがびっくり😳
◯ ミニトマトとわかめの酢味噌和え
〈和え衣〉
みそ、酢、砂糖、ごま油。
◯ 油揚げの味噌汁
◯ ごはん
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#自炊男子
#おうちごはん
#レンジ調理
13🐸フレイク🐸
#炊飯
#炊飯器
#レンジ調理
10ジャッキー*39
◯ レンジで！鶏もも肉と厚揚げの煮物
〈煮汁〉
水、めんつゆ、白だし、おろし生姜。砂糖。
◯ レンジで！じゃがいもとウインナーのケチャップ和え
〈調味料〉
ケチャップ、ウスターソース、マヨネーズ、塩コショウ。
◯ 切って混ぜるだけ！長芋と桜エビの中華風サラダ
〈ドレッシング〉
ポン酢、ごま油、砂糖、一味唐辛子、おろし生姜、おろしニンニク、黒こしょう。
◯ 味噌汁（豚汁・世田谷自然食品）
◯ ごはん
今回はコンロを使いたくなかったので、レンジだけで作れる調理で作ってみました♪
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#自炊男子
#おうちごはん
#レンジ調理
10ジャッキー*39
◯ レンジ蒸しロールキャベツ ピリ辛ニラだれ
◯ ミニトマトとツナの中華風青じそサラダ
◯ 味噌汁（インスタント）
◯ ごはん
今回のおかずは一切火は使ってません。
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#自炊男子
#レンジ調理
#ロールキャベツ
8ジャッキー*39
◯ レンジで！肉辛みそきしめん
〈肉辛みそ〉
豚ひき肉、ねぎ、みそ、料理酒、みりん、砂糖、かえし、ごま油、豆板醤、おろし生姜、塩コショウ。
◯ レンジで！かぼちゃとナッツの塩昆布和え
〈調味料〉
マヨネーズ、塩昆布、ごま油、塩コショウ。
今回火を使ったのはきしめんを茹でるときだけ！
※かえしの作り方は固定タグで！
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#自炊男子
#レンジ調理
#かえし
8ジャッキー*39
◯ 豆苗ともやしの豚肉巻き
※レンジ
《タレ》
醤油 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1/2
炒りごま 小さじ1
ラー油 適量
◯ ポークカレーマヨサラダ
※レンジ
（豚バラ肉、新じゃがいも、新玉ねぎ、人参）
やはりササミか鶏むねのほうが良かったなwww
豚肉じゃ火入りすぎて硬くなるww
◯ 味噌汁（なす）
◯ ご飯
#飯テロ
#GRAVITY料理部
#自炊男子
#1人飯
#レンジ調理
219関連検索ワード