共感で繋がるSNS
人気
🥕すずり🐈‍⬛ ྀི👀🍯🎧

🥕すずり🐈‍⬛ ྀི👀🍯🎧

#おつかれさまでした
親株のランナー(伸びてくる枝)から
子株を取って今年の7月くらいから植えますが
多少はイチゴも採れてしまうので
一挙両得感があります[惑星]
そして今日も頑張った!自分!
家に帰って飲みまーす🥃
皆さまも良い夜をお過ごし下さい
#農業
#いちご
#ランナー
GRAVITY2
GRAVITY91
🥕すずり🐈‍⬛ ྀི👀🍯🎧

🥕すずり🐈‍⬛ ྀི👀🍯🎧

#おはようございます
これは種から育てているイチゴですが
親株から分けてもらうランナーの苗と
どれくらい違いがあるのかを試していきます
どっちも可愛いし楽しみです!
今日は湿気も多いのに暑いですが
今日も1日頑張りましょー[惑星]
#農業
#いちご
#種から
#ランナー
GRAVITY2
GRAVITY71
🥕すずり🐈‍⬛ ྀི👀🍯🎧

🥕すずり🐈‍⬛ ྀི👀🍯🎧

#おはようGRAVITY
イチゴの花も癒されます
しかし、これは収穫するわけではなく今年植える苗を作るために生やしてるんです🌱
ランナーと言って茎を伸ばしっぱなしにすると増殖して苗がとれる!
今年に植えるのが楽しみ[惑星]
雨だけど今日も頑張りましょー
#農業
#イチゴ
#ランナー
GRAVITY3
GRAVITY61
一鉄

一鉄

わたしの練習コース

#GRAVITYランニング部
#ランナー
GRAVITY3
GRAVITY27
一鉄

一鉄

7月の月間走行距離は272.3kmでした。
真昼間しか走れないから真っ黒です。。

膝の手術してから、月間150kmいくかいかないかしか走ってなかったけど最近もうちょい走るようになりました。

大好きなウルトラマラソンは暫く封印しているから300kmこえない程度で走れたらいいかなー

距離は稼がない。
チリツモです。

#GRAVITYランニング部
#ランナー
#月間走行距離

さーて、三男の予防接種💉も終わったので8月1発目走りに行ってきまーす🏃‍♀️💨

#
GRAVITY9
GRAVITY26
一鉄

一鉄

久々のLSD。
フルマラソンより長く走りたくて3時間45分。
コーチからはルンルン🎶で走っておいで〜と言われていたけど、久々だから飽きちゃうかなー、嫌になっちゃうかなーと思ったけど最後までルンルン🎶で走れました。

30キロまでは頑張らない。寝て走る。
お尻だけ起こしておく。

30キロ以降も頑張らない。リミッターを少しだけ外してみる。

今、料理を除く砂糖を抜いているのですが
走る前にカステラ1切れ、ランニング中に羊羹小と羊羹大を補給に入れたら効果絶大✨サクサク走れました。

最後までルンルン🎶で走れたー⭐️


#ランニング
#ランナー
#LSD

GRAVITY
GRAVITY12
一鉄

一鉄

昨日の🏃‍♀️💨練習会メニューは
1000×2のレペ。

2本とも4分切りはできると思ってたのに、
4分00と4分01
ぁぁぁぁぁぁ凹む…

一本目と二本目の落ち具合はカコイチ小さかったのが救い。

暑熱順化できてないのかなぁ。
暑いの苦手だもんなぁ。

本番は2キロしか走ってないのに疲労感半端ないので、jogいってきまーす

#GRAVITYランニング部
#暑熱順化
#速くなりたい
#めざせサブ3.5
#ランナー
GRAVITY
GRAVITY11
白菜練太郎

白菜練太郎

相方(ぼっちゃん)は、去年にウチの家賃8カ月(8万円)も滞納して実家に帰ったんだけど、これ自体はワシは"できれば払ってほしい"っていう投資と思ってる(た)。
彼は今運転免許の取得にがんばってる。仕事さがしながら資格もちゃんと取りに行くのは、同居してた当時に比べれば「えらなったなー」ってとこかな。
でも、そのうち「おっちゃん、しっかりしなよー」って言われるんだろう。
当初は「俺なんて価値がない」ってこぼしてたのに(笑)
まあ、できることならその8万円は、親のカネではなく自分の労働の収入で返してほしかったけど。
#チェイサー のワシと、
#ランナー のぼっちゃん。
GRAVITY1
GRAVITY10
ニッケ

ニッケ

12月にマラソン大会に出場しました
香取小江戸マラソン

10kmの部に出場し
40分50秒
種目順位(年齢別)では42位
総合では96位

目標は達成できたので満足。

1週間前にぎっくり腰やった時はどうなることやらと思いましたが。

いやあ現役(高校生)の時は
なんでもない練習の60分jogとかでも
4分/kmはイージーペースだったのですが
30過ぎるとダメですね
これが老いであり退化です。

とりあえず次は春辺りでもう一回くらい走りたいところ
現役の頃のベストを更新は多分生活の大半を割かないといけないので
高校の時にやっていた練習の中の1つがこなせるくらいのレベルを目指したいところ


(画像右が私ですがまともに写ってるものがないので変な顔してるけどまだまともなやつがこれです)


#ランニング
#マラソン
#ランナー
#スポーツ
#運動
GRAVITY
GRAVITY9
一鉄

一鉄

実は…
#東京マラソン
#東京マラソン2024
当選しました〜✨

まだエントリー開始前なんですけどね。
嬉しいな嬉しいな💖

スタートに立つのが楽しみになるような練習を積んでいこう✊

#GRAVITYランニング部
#ランナー
GRAVITY12
GRAVITY9
入力中…

入力中…

電車で遠征して走り納め
稲城市→多摩市→川崎市→町田市→八王子市
山道をつたって5市を横断

#トレイルラン #ランナー
GRAVITY
GRAVITY8
ジュン🐈‍⬛

ジュン🐈‍⬛

おはようございます。

ちょっと愚痴というか文句というか…。

丸の内の明治安田生命ビルの前でランナーと接触しました。

結構なスピードで走って来る彼はギリギリまで私を避けようとせず、腕と腕が接触しました。

こちらからすると避けるのはお前だろうがと。

勝手に走ってるくせに歩いてる人間は避けないというのはランナーの癖なんでしょうか?

他人を不愉快にしてまで走るランナーはいなくなればいいのに。

向こうも振り返ってましたので、向こうもイラッときたのでしょうが、なぜ歩いてる人間が勝手に走ってるランナーが避けないのか…。

その後すれ違った3人組のランナーはちゃんと避けてくれました。

10年以上同じ道を通っていて、接触したのは初めてなので、彼がレアキャラなんだと思うことにします。

今後も会うかもなので楽しみです。

#おはようGRAVITY #マナー違反 #ランナー #丸の内
GRAVITY
GRAVITY8
tvsz

tvsz

朝ラン終了!
ランナー増えてきた?
#朝ラン #筋トレ #ランニング #GRAVITYランニング部 #ランナー
GRAVITY
GRAVITY7
でこぽん

でこぽん

昼休みに走るのが日課です[にこやか]
#ランナー
#ランニング
#マラソン
GRAVITY
GRAVITY6
からんころ〜ん

からんころ〜ん

#2023年 #24時間テレビ #ランナー
24時間マラソンランナーは
どなたが走ってますか?[大笑い]
GRAVITY1
GRAVITY5
新着
一鉄

一鉄

タイムなど気にせずに、感覚だけで走る。
いいjogが出来ました。

久々のjump
びよーーーーーーん!
あら、いいんじゃない?

#ランニング
#ランナー
#ジャンプ
#jog
GRAVITY
GRAVITY22
一鉄

一鉄

停滞していた体重がようやく最近落ち始め、ようやく48キロ台に来ました。(168センチ)

レースまであと4週間切りました。ここからは慎重に、48.5kgくらいが走るベスト体重なので落としすぎずキープのつもりで参ります✊(キープが1番大変なの💦)


塩分もコントロールしたいのだけど、なかなかできない💦💦

レースの前にバレンタインという厄介なものがあるので、その辺はどう対処しようか思案中。

今日は本来なら月曜は休足日(トレーニングも無しの完全off)にしていますが、明日オットの誕生日ランチをしにいくので前倒しで今日9k JOGしてきました。


#ランニング
#ランナー
GRAVITY
GRAVITY22
一鉄

一鉄

#ビルドアップ
でした。苦手で大嫌いなメニュー。
3周、3周、2周で
キロ5スタート 4分50-4分40

できたー✨コンプリート🙌

帰りに大好きなお店で豆かんとみつまめを買いました。

お店のご主人(ランナー)につくばマラソンでのPB報告もできました!そしたらおみかん🍊くれたよ❤️

姫路城マラソン前の山はあとひとつ。

#ランニング
#ランナー
GRAVITY
GRAVITY13
一鉄

一鉄

(2+1)×2
週末の3時間45分LSD、35kの疲労もあったのと、今週末BUが待っているのでユルめの設定でキロ5。

キロ5で走れるけどそんなに楽じゃ無かったのは疲労のせいなのかな?
週末の10kBUがキロ5スタートなんだけど不安になって来た。。

2セット目の2キロ目上がってしまったのでラストの1キロはあげないように言われてこんな感じで終えました。

そのあと居残りダウンjog5k

ジムに行って少しだけトレーニング。

レースまであと1ヶ月。

#ランニング
#ランナー
GRAVITY
GRAVITY10
う̰さ̰ぎ̰🐰🐾

う̰さ̰ぎ̰🐰🐾

本日、天保山クリスマスフェス行きます〜!
16時からの吉田山田の歌聴きに!
こんな鞄持ってますのでランナーさんお気軽にお声かけください( ˙꒳​˙ )

#吉田山田 #ランナー
GRAVITY
GRAVITY2
まさいち

まさいち

湘南国際マラソン🏃に出る方いますかー??

北海道から初めて道外のマラソンに出るんですが、不安と期待が入り混じっていて、同じ仲間いたら教えて下さい😂✨✨

#フルマラソン
#湘南国際マラソン
#ランナー
#北海道から
GRAVITY
GRAVITY
一鉄

一鉄

今日も暑かった〜💦
丸2日の休足日🐾を経て、転倒のあと痛みが出ないか心配でしたが練習会へ。
ショートインターバル、コンプリート🤗
+5kのダウンジョグ。

#ランニング
#GRAVITYランニング部
#ショートインターバル
#ランナー
GRAVITY
GRAVITY17
一鉄

一鉄

皇居3周JOG
6時に起きたのに、皇居で走り始めたの11:30なぜー??
家でのんびりしすぎたみたい。
その間に陽は高くのぼり☀️気温もガンガン上がる⤴️🔥
おかげさまで皇居ランナーめっちゃ少なかったです🙌

#GRAVITYランニング部
#ランナー
#皇居ラン
#皇居
#滝汗
GRAVITY7
GRAVITY64
一鉄

一鉄

皇居ラン。
サークルのメンバーと。

暑くなりそうだから
8:30の前のり①に行く予定が家事とメンズのお昼ご飯用意していたら間に合わなくて💦

9:10の前のり②には、梅干し干してたら間に合わなくて💦

9:25に到着して

メンバーに追いつくかなー?と皇居1周走ったけど全く追いつかず😭

10:00のみんなのスタートに合流

計3周してきました。

皇居って❕涼しい✨
マイコースの3倍は涼しい✨

皇居しょっちゅう走ってるけど、皇居が涼しいとは思わなかった〜


#GRAVITYランニング部
#皇居ラン
#ランニング
#GRAVITYダイエット部
#ランナー
GRAVITY4
GRAVITY12
一鉄

一鉄

暑かった💦
2hのLSD
どこも痛くないし
どこも苦しくないけど
暑いと言うだけでしんどいのね。
LSD大好きなんだけど、今日はちょいと暑すぎた〜

#GRAVITYランニング部
#LSD
#ランナー
#今日の青空

GRAVITY1
GRAVITY16
一鉄

一鉄

明日は東京マラソン🏃‍♀️走らせていただきます♪

楽しんでくるよー‼️

オラにパワーを🙌🔥🔥🔥


#東京マラソン
#GRAVITYランニング部
#ランナー
#オラに元気を分けてくれ
GRAVITY5
GRAVITY30
もっとみる
関連検索ワード