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🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
親株のランナー（伸びてくる枝）から
子株を取って今年の7月くらいから植えますが
多少はイチゴも採れてしまうので
一挙両得感があります[惑星]
そして今日も頑張った！自分！
家に帰って飲みまーす🥃
皆さまも良い夜をお過ごし下さい
#農業
#いちご
#ランナー
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🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
これは種から育てているイチゴですが
親株から分けてもらうランナーの苗と
どれくらい違いがあるのかを試していきます
どっちも可愛いし楽しみです！
今日は湿気も多いのに暑いですが
今日も1日頑張りましょー[惑星]
#農業
#いちご
#種から
#ランナー
271🥕すずり🐈⬛ ྀི👀🍯🎧
イチゴの花も癒されます
しかし、これは収穫するわけではなく今年植える苗を作るために生やしてるんです🌱
ランナーと言って茎を伸ばしっぱなしにすると増殖して苗がとれる！
今年に植えるのが楽しみ[惑星]
雨だけど今日も頑張りましょー
#農業
#イチゴ
#ランナー
361
一鉄
#GRAVITYランニング部
#ランナー
327一鉄
真昼間しか走れないから真っ黒です。。
膝の手術してから、月間150kmいくかいかないかしか走ってなかったけど最近もうちょい走るようになりました。
大好きなウルトラマラソンは暫く封印しているから300kmこえない程度で走れたらいいかなー
距離は稼がない。
チリツモです。
#GRAVITYランニング部
#ランナー
#月間走行距離
さーて、三男の予防接種💉も終わったので８月1発目走りに行ってきまーす🏃♀️💨
#
926一鉄
フルマラソンより長く走りたくて3時間45分。
コーチからはルンルン🎶で走っておいで〜と言われていたけど、久々だから飽きちゃうかなー、嫌になっちゃうかなーと思ったけど最後までルンルン🎶で走れました。
30キロまでは頑張らない。寝て走る。
お尻だけ起こしておく。
30キロ以降も頑張らない。リミッターを少しだけ外してみる。
今、料理を除く砂糖を抜いているのですが
走る前にカステラ1切れ、ランニング中に羊羹小と羊羹大を補給に入れたら効果絶大✨サクサク走れました。
最後までルンルン🎶で走れたー⭐️
#ランニング
#ランナー
#LSD
12一鉄
1000×2のレペ。
2本とも4分切りはできると思ってたのに、
4分00と4分01
ぁぁぁぁぁぁ凹む…
一本目と二本目の落ち具合はカコイチ小さかったのが救い。
暑熱順化できてないのかなぁ。
暑いの苦手だもんなぁ。
本番は2キロしか走ってないのに疲労感半端ないので、jogいってきまーす
#GRAVITYランニング部
#暑熱順化
#速くなりたい
#めざせサブ3.5
#ランナー
11
白菜練太郎
彼は今運転免許の取得にがんばってる。仕事さがしながら資格もちゃんと取りに行くのは、同居してた当時に比べれば「えらなったなー」ってとこかな。
でも、そのうち「おっちゃん、しっかりしなよー」って言われるんだろう。
当初は「俺なんて価値がない」ってこぼしてたのに(笑)
まあ、できることならその８万円は、親のカネではなく自分の労働の収入で返してほしかったけど。
#チェイサー のワシと、
#ランナー のぼっちゃん。
110
ニッケ
香取小江戸マラソン
10kmの部に出場し
40分50秒
種目順位(年齢別)では42位
総合では96位
目標は達成できたので満足。
１週間前にぎっくり腰やった時はどうなることやらと思いましたが。
いやあ現役(高校生)の時は
なんでもない練習の60分jogとかでも
4分/kmはイージーペースだったのですが
30過ぎるとダメですね
これが老いであり退化です。
とりあえず次は春辺りでもう一回くらい走りたいところ
現役の頃のベストを更新は多分生活の大半を割かないといけないので
高校の時にやっていた練習の中の１つがこなせるくらいのレベルを目指したいところ
(画像右が私ですがまともに写ってるものがないので変な顔してるけどまだまともなやつがこれです)
#ランニング
#マラソン
#ランナー
#スポーツ
#運動
9一鉄
#東京マラソン
#東京マラソン2024
当選しました〜✨
まだエントリー開始前なんですけどね。
嬉しいな嬉しいな💖
スタートに立つのが楽しみになるような練習を積んでいこう✊
#GRAVITYランニング部
#ランナー
129
入力中…
稲城市→多摩市→川崎市→町田市→八王子市
山道をつたって５市を横断
#トレイルラン #ランナー
8
ジュン🐈⬛
ちょっと愚痴というか文句というか…。
丸の内の明治安田生命ビルの前でランナーと接触しました。
結構なスピードで走って来る彼はギリギリまで私を避けようとせず、腕と腕が接触しました。
こちらからすると避けるのはお前だろうがと。
勝手に走ってるくせに歩いてる人間は避けないというのはランナーの癖なんでしょうか？
他人を不愉快にしてまで走るランナーはいなくなればいいのに。
向こうも振り返ってましたので、向こうもイラッときたのでしょうが、なぜ歩いてる人間が勝手に走ってるランナーが避けないのか…。
その後すれ違った3人組のランナーはちゃんと避けてくれました。
10年以上同じ道を通っていて、接触したのは初めてなので、彼がレアキャラなんだと思うことにします。
今後も会うかもなので楽しみです。
#おはようGRAVITY #マナー違反 #ランナー #丸の内
8
tvsz
ランナー増えてきた？
#朝ラン #筋トレ #ランニング #GRAVITYランニング部 #ランナー
7
でこぽん
#ランナー
#ランニング
#マラソン
6
からんころ〜ん
24時間マラソンランナーは
どなたが走ってますか？[大笑い]
15新着
一鉄
いいjogが出来ました。
久々のjump
びよーーーーーーん！
あら、いいんじゃない？
#ランニング
#ランナー
#ジャンプ
#jog
22一鉄
レースまであと4週間切りました。ここからは慎重に、48.5kgくらいが走るベスト体重なので落としすぎずキープのつもりで参ります✊（キープが1番大変なの💦）
塩分もコントロールしたいのだけど、なかなかできない💦💦
レースの前にバレンタインという厄介なものがあるので、その辺はどう対処しようか思案中。
今日は本来なら月曜は休足日（トレーニングも無しの完全off）にしていますが、明日オットの誕生日ランチをしにいくので前倒しで今日9k JOGしてきました。
#ランニング
#ランナー
22一鉄
でした。苦手で大嫌いなメニュー。
3周、3周、2周で
キロ5スタート 4分50-4分40
できたー✨コンプリート🙌
帰りに大好きなお店で豆かんとみつまめを買いました。
お店のご主人（ランナー）につくばマラソンでのＰＢ報告もできました！そしたらおみかん🍊くれたよ❤️
姫路城マラソン前の山はあとひとつ。
#ランニング
#ランナー
13一鉄
週末の3時間45分LSD、35kの疲労もあったのと、今週末BUが待っているのでユルめの設定でキロ5。
キロ5で走れるけどそんなに楽じゃ無かったのは疲労のせいなのかな？
週末の10kBUがキロ5スタートなんだけど不安になって来た。。
2セット目の２キロ目上がってしまったのでラストの１キロはあげないように言われてこんな感じで終えました。
そのあと居残りダウンjog5k
ジムに行って少しだけトレーニング。
レースまであと1ヶ月。
#ランニング
#ランナー
10
う̰さ̰ぎ̰🐰🐾
16時からの吉田山田の歌聴きに！
こんな鞄持ってますのでランナーさんお気軽にお声かけください( ˙꒳˙ )
#吉田山田 #ランナー
2
まさいち
北海道から初めて道外のマラソンに出るんですが、不安と期待が入り混じっていて、同じ仲間いたら教えて下さい😂✨✨
#フルマラソン
#湘南国際マラソン
#ランナー
#北海道から
一鉄
丸2日の休足日🐾を経て、転倒のあと痛みが出ないか心配でしたが練習会へ。
ショートインターバル、コンプリート🤗
＋5kのダウンジョグ。
#ランニング
#GRAVITYランニング部
#ショートインターバル
#ランナー
17一鉄
6時に起きたのに、皇居で走り始めたの11:30なぜー？？
家でのんびりしすぎたみたい。
その間に陽は高くのぼり☀️気温もガンガン上がる⤴️🔥
おかげさまで皇居ランナーめっちゃ少なかったです🙌
#GRAVITYランニング部
#ランナー
#皇居ラン
#皇居
#滝汗
764一鉄
サークルのメンバーと。
暑くなりそうだから
8:30の前のり①に行く予定が家事とメンズのお昼ご飯用意していたら間に合わなくて💦
9:10の前のり②には、梅干し干してたら間に合わなくて💦
9:25に到着して
メンバーに追いつくかなー？と皇居1周走ったけど全く追いつかず😭
10:00のみんなのスタートに合流
計3周してきました。
皇居って❕涼しい✨
マイコースの3倍は涼しい✨
皇居しょっちゅう走ってるけど、皇居が涼しいとは思わなかった〜
#GRAVITYランニング部
#皇居ラン
#ランニング
#GRAVITYダイエット部
#ランナー
412一鉄
2hのＬＳＤ
どこも痛くないし
どこも苦しくないけど
暑いと言うだけでしんどいのね。
ＬＳＤ大好きなんだけど、今日はちょいと暑すぎた〜
#GRAVITYランニング部
#LSD
#ランナー
#今日の青空
116一鉄
楽しんでくるよー‼️
オラにパワーを🙌🔥🔥🔥
#東京マラソン
#GRAVITYランニング部
#ランナー
#オラに元気を分けてくれ
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