メンタルヘルスに関するコミュニティ投稿【2025】|話し相手募集中,話し相手募集-Gravity SNS

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アミノユウタ@心理職

なかなか理解されない繊細な人の悩み
・昼休憩は一人がいい
・3人以上の会話は話しにくい
・仲が良くてもずっと一緒に居ると苦しい
・本音を言うと涙が出そうになる
・見られて作業すると焦燥感で上手くできない
・苦手な人でも我慢して取り繕ってしまう
・ぼ～っとする時間が欲しい

#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス

寿（相性占い）

頑張ってる人も病んでる人も
“他人”の思い通りの人生を歩んでいて、
それは心がハッキングされてるということ。
それを修正する方法はあるんだけど
医者は絶対に教えてくれないからね。
だから私がフォロワーだけに教えていく。
ついてきな。

#独り言 #ひとりごと #メンタルヘルス
#うつ病

寿（相性占い）

「頑張ります」は地獄言葉。
言うたびに顔に皺ができて
寿命が縮んでることに早く気付いて。
波動も運気も一気に下がるよ。

詳しくは私のVoicy（別アプリ）で話してます。
タイトルは↓↓

「頑張ります！」は運気を下げるセルフパワハラ言葉＆言い換え例。

#独り言 #ひとりごと #メンタルヘルス
#うつ病 #占い

アイリ(あーりー🐜)

これよ。
自己顕示欲が強いだの、承認欲求が強いだの、
それで良いじゃない。
自分を大切に出来てるんだから。素晴らしい事よ。
なんで昨今の日本人は自己肯定感高い人を叩くのかね。だから自殺率高くなってると思う。
まあ災害が多い国だからこその出る杭は打つ寸法だろうけど。

あと、他の人が言ってた「インナーチャイルド」を癒す事も大事なんだろうな。

ちなみに漫画は鬱病を治したってTwitterで前に話題になってたやつ。賛否両論あったみたいだけど、私は色んな療法出て来るし、すごく参考になると思ってる。
本も出てるみたいだけど、Twitterやアメブロで無料で見れます。

#メンタルヘルス

ヒロESFJ

昨年末から鬱や狭心症の病気で仕事を休職していましたが、3月に完全に辞めて退職しました。
辞めるタイミングを探していて今回大丈夫でした〜

時間が出来たのと、特にグラの中の人はメンタルの悩みが多く投稿されていた所を見ていました。
そんな中、メンタル系の資格とはどんな物か調べて考えていました。

そこで今回ユーキャンで、
『メンタルヘルス・マネジメント検定』の
二種と三種の資格を取得する事にしました！
試験は2024年11月です。
4か月でマスター出来るようなので、そこまで難しくなさそうですが、お金をかけた方が勉強も捗るかなと思いました。
昨日教材が送られてきたので、挫折せずに頑張ってやってみます[笑う]
目標は最上級の一種の取得までやりたいです。
(一種は最短で2025年11月に受験)

他にもハローワーク経由で学校に通うなど、出来そうな事も考えています。
時間もかかるので、一旦やれる所までやってみて行きます[星]頑張るぞ〜[大笑い]

#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#資格
#メンタルヘルス
#勉強

アミノユウタ@心理職

昨日はあんなに頑張れたのに、どうして今日はダメなの？
それは単純に疲れです。

肉体ではなく、脳、メンタルの疲れですね。
緊張状態から解放されたので、やる気を出さないようにしています。

なので、少しだけペースを落としてください。
ガンガン走るのではなく、進み続けるのが大切と切り替えましょう。

#心理カウンセラー #うつ病 #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス

アミノユウタ@心理職

自分を最優先するのが権利と理解すること。
自分が幸せになる事で周りが喜ぶのです。

予定は断って良い。
何もしない日があるのも良い。
1人時間が大切なのは良いこと。
嫌な人から逃げて距離を取るのは普通。

無理をするアナタを見る人々もきっと辛い。
だから、アナタの人生で幸せになる方法が、たまたま「無理をしない」だっただけですよ。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス #うつ病

アミノユウタ@心理職

「生きるを営むこと」を大事にしてください。
話す、食べる、休む、寝る、動く、遊ぶ。
これが営みです。

人間の幸せは基本的にここにあります。
成否や競争に疲れたのなら、人の根源たる幸せに立ち返りましょう。

#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス

精神を癒す星

アミノユウタ@心理職

「あなたの為を思って」という人からは離れたほうがいい。

本当にその人のためになるかは聞いてみないと分かりません。
こういう人は大抵こちらの意見を聞かないので、非常に危険です。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #人間関係 #メンタルヘルス

アミノユウタ@心理職

怖いや不安を克服する必要はありません。

それよりも受け入れて、怖がっている自分を肯定すればいいんです。

すると怖い、不安な理由を考える余裕ができます。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス

精神を癒す星

アミノユウタ@心理職

他人をガッカリさせる事に慣れましょう。
自分を優先すれば、誰かに影響を及ぼすものです。
そして、自分を尊重できない人生は辛くなる。

これは全ての人が同条件なんです。

この条件を理解せず、過剰に期待してる人がガッカリしてるだけ。
そして、それは相手が自分優先している証拠。
相手は優先してよくて、自分は優先してはいけない。
そんな理不尽はありえませんよ。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス

アミノユウタ@心理職

回復や成長は波線です
上に行ったり下に行ったりするのです。
だから、順調に回復したり、成長した時、急に上手くいかない日もあるんです。

上手くいかなかったら、いったん休憩や休暇を挟みましょう。
ここまで頑張った自分を労わる日を割り切るのも１つの手です。

#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス

ミズ

自分の内面にある「嫌い」「嫌だ」を超えてこそ、

次の段階にいけると思っています。

理解するしかない。許すしかない。がっぷり四つ。

#許し #ごめんなさい #心 #メンタルヘルス #発達障害 #HSPの星

アミノユウタ@心理職

とにかく寝てください。

苦しくて仕方がない。
辛さが上振れしてる。
そんな時、まずは休むんです。

頑張って何かする必要はありませんよ。
休む事も一つの大事なアナタの権利であり、アナタがやるべき事なんです。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス #仕事

精神を癒す星

アミノユウタ@心理職

つい謝ってしまう人。
幼少期、機嫌がコロコロ変わる親が怖かったのです。なんでも怒られるから、まず謝るのが日常だったんですね。

だから、音にも敏感ではないですか？
いつも神経をとがらせ、ビクビクして生活をしてきた何よりの証拠。

でも、世の中怒ってる人ばかりじゃない。
怒り以外にも人には多様な感情があると理解して下さい。
あなたは立派な大人だから、自分らしく自由に生きることができますよ。

#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス

アミノユウタ@心理職

楽しいなと思っていたことを楽しく思えない。
それって別におかしい事じゃないんです。

成長や変化を含め、色々な理由で変わるもの。
しかし、一番多い理由は精神疲労です。

なので、メンタルの回復から着手しましょう。
楽しいは、余裕があって感じられます。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス

精神を癒す星

アミノユウタ@心理職

体調管理とは、常に健康体でいることではありません。
自分は元気でいたいのに、体が言うことを聞かない日だってあります。

１日ネガティブなことだってある。
体がだるい日も、頭が働かない日もある。
そういう時は無理をしなくていい。
少しなまけてもいい。

体調に合わせて出力を日々調整すること。

これも立派な体調管理です。
それでいいんです。アナタは悪くない。
そんな自分を責めることだけは止めましょう。

#心理セラピー #不安障害 #適応障害 #うつ病 #メンタルヘルス

ブゥちゃん

ネットニュースでミルクティーを飲む頻度とうつ病に一定の関係があるようだという内容の記事を読みましたが、スリランカの人は毎日甘〜いミルクティーを何杯も飲んでるけどうつ病が多いというイメージは無いなぁ。むしろ熱帯の気候で消耗した体には甘いミルクティーが本当に沁みます。

#ミルクティー #うつ病 #依存症 #メンタルヘルス #スリランカ

アミノユウタ@心理職

「自分に優しくする」とは？
少しだけ楽に生きるコツを見つけること。

「頑張らなくてもいい日」
「小さな楽しみ」
「ちょっとしたご褒美」

そんな一工夫ですね。
それがあなたの毎日を彩ります。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #アダルトチルドレン #メンタルヘルス

新着

アミノユウタ@心理職

辛い時、休むのが大事ですが、休めない時、形から入る方法があります。

「身体の状態に心が引っ張られる法則」を利用する方法です。

例えば着替え、胸を張る、シャワーを浴びる。
こうした行動です。

アナタに合ったものを見つけることが大切です。
そして終わったら全力で休みましょう

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #メンタルヘルス #仕事

いわい（相談募集中）

恋愛で不安や過去の傷を抱えているあなたへ。自己肯定感の低さやトラウマは、恋愛を難しくする原因の一つです。ここでは心のケアを通して恋愛を前向きにするヒントを発信しようと思います！
#恋愛 #メンタルヘルス #自己肯定感 #トラウマ

アミノユウタ@心理職

花粉症の季節ですが、花粉症のアレルギー反応の出初めはかなりメンタルに影響します。

体調の変化はメンタルに影響にするので、気を付けましょう。

症状を少しでも抑えるだけで違うので、薬を頼っても良い。
部屋の空気を清潔に保つ。
それだけでメンタルも楽になっていきますよ。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #花粉症#メンタルヘルス

すあげ

むかしは仕事でよく落ち込むことがありましたが、「食べる・寝る・運動する」を優先させた結果、森の中でヒトカラ(時々奇声)しながら散歩できるまでに回復したのでおすすめです(？)

#ダイエット
#メンタルヘルス
#ランニング

ダイエットの星

アミノユウタ@心理職

人の行動や心情は意思は関係なく同調します。
一緒に居るだけで同調する。

だから、「刺激になる」や「心地いい」と思った人。
それがアナタが一緒にいるべき人です。

#心理カウンセラー #不安障害 #適応障害 #人間関係 #メンタルヘルス

精神を癒す星

からえふ

2週間ぶりの診察
10時30分の予約だけど、自分の番号がまだまだ表示されない
いったいいつになるんだろう

#メンタルヘルス
#ひとりごとのようなもの

りゅか

暴露療法やってます、上手くできてるかは分からないですが。

やってる方いますか
#暴露療法 #カウンセリング #メンタルヘルス

精神疾患を患ってる人

こなた

過去辛かったけど、今は幸せ。
HSPというものを知って
自己肯定感が低いから辛いとわかって
本で自己肯定感について学んで
意識して。
ほんとに辛いのは嫌だと思って、
意識して自己肯定を落とし込んで自分は大丈夫と
ほんとに思えるようになってきた今、
幸せだ。
自己肯定感や、マインドセットは
辛い人は、知ると知らないとでは世界が違う。
もがいて苦しんでほんとに辛い、嫌と感じるなら
変われるということを忘れないで。
そして変わったら
広いキラキラした世界が待ってる。
学ぶ、知るって大事、もがいて変わろうとするのはもっと大事。その元気が無いなら
焦らず一歩ずつ。やれることやってね。
私も新たにがんばるよ♪ これからも。。。
#HSP #GRAVITY日記 #うつ #メンタルヘルス

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