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あきにゃ

あきにゃ

1人二次会だす!😋

この🍋ポーラー、GETしてから初めて使った笑
グラス小さいから、味こゆいぃぃぃ😂

かんぱ~~~いっ!!🍋✨🍋

#1人二次会
#こだわり酒場のレモンサワー
#ポーラー
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鹿里別子

鹿里別子

今日のswim

ウォーミングアップでクロール1往復
10分間の休憩から
クロール3往復を5セットのリカバリー2分、
平泳ぎ3往復1セットで終わり

#ポラール #Polar #ポーラー #水泳部 #水泳部
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鹿里別子

鹿里別子

swim

ウォーミングアップでクロール1往復×2

10分間休憩(わかるひとはわかる)して

どんだけクロールで泳げるか泳いでみる。

675mは泳げた!ジョギングと比べたら筋肉の負担とかはないものの、息継ぎとか、スクロールのタイミングがズレてくるし、しっかりしたホームを保持しないと「身体が沈む」みたい。

最後は平泳ぎ1往復して終わり。
泳ぐと気持ちがスッキリする、この夏場はジョギングすると暑さとかですごく苦しくて嫌になるけど、swimはそれが無いから好きだなあ。
やればやる程、面白くなるし。#ポラール #Polar #ポーラー #水泳部 #swim
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鹿里別子

鹿里別子

ポラールのスマートウォッチ(バンテージ V 2 な)の機能で起立テストと脚力テストがある。起立テストはトランスミッタ(心拍計)を着けてから楽な体制から2分、それから立って2分のテスト。それで心血管の回復をみるもの。脚力テストは3回ジャンプして脚の疲労度を確認出来る優れモノで、ジョギングによるオーバートレーニングや故障防止の目安になるとても、ありが〜たい機能っ!


……このとおりである( ¯ᒡ̱¯ )

#GRAVITYジョギング部 #ジョギング #Polar #ポラール #ポーラー #
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ポーラー部部長。

ポーラー部部長。

中条あやみファン垢❤️てことでおきにの可愛い写真をどーーん!
#初投稿#中条あやみ#ポーラー
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