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おはようございます☀️

やっぱり抹茶味美味しい🍵

抹茶ホエイプロテイン30g
抹茶パウダー3g
粉末オートミール7g
おからパウダー10g
スキムミルク10g
オオバコ4g
BP3g
蜂蜜大さじ1
水80g

ラップなしレンチン500w1分30秒

トッピング
カッテージチーズ
発酵あんこ
バナナ

全部で
413kcal
P.35.7g
F.5.4g
C.59.7g

トッピングなしなら300kcalくらい♡


ごちそうさまでした🙏

#プロテイン #プロテインケーキ

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えへへ♡

まだまだ改善点あるけど一回目より上手に出来た♡

昼間に作ったキャラメルソースを混ぜ込んでみたのだ🤤🤤🤤

最近飽きてあまり食べてなかったプロテインクッキーを砕いて敷いてみたよ🤤

マイプロのクッキー意外と脂質高いからそのぶん脂質上がってしまったけど
チーズケーキ感はアップした♡♡

もはや普通のチーズケーキ🧀

冷やして明日のトレーニング後のお楽しみ♡

#プロテインケーキ #たんぱく質
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明日外出からの そのままトレーニング予定なのでプロテインケーキ弁当持参🍱

お食事系作ってみた✨️

キッシュの匂い!
スタバのキッシュの匂いに似てる気がする🤤

美味しそー楽しみ

余熱の分があるからオーブンの時間難しいよー🤣
お食事系半ナマは気持ち悪いかも思って甘い系よりはしっかり焦げ目付き

ノンフレーバーホエイプロテイン
粉チーズ
ほうれん草の粉
スキムミルク
コンソメ
玉ねぎ
人参
とろけるチーズ

目玉焼きのせる予定🍳

明日食べて美味しかったらレシピ載せる😌

#プロテインケーキ
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プロテインケーキは安定に美味しいです

今日のすごく美味しい

オーブンの加熱時間が絶妙 ベイクド感ありつついい感じにしっとり♡
水切りヨーグルトのチョコクリームも♡

やっぱりチョコ×チョコクリーム×ベリーミックスが優勝の組み合わせ
ベリーもっとたっぷりでも美味しいかも(*´༥`*)♡

#プロテインケーキ #プロテイン #筋トレ飯
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昨日のつぶやき的な投稿、とくに悩んでる訳では無いんです☺️

もし誤解させてしまった方いるならごめんなさい🙏
アドバイスとか励ましくれた方もありがとう🙇‍♀️

ほんとただの心のつぶやきで、そう言ってきた方を悪く思ってるとかでは全然ないので軽く聞き流してね☺️

今日のプロテインケーキはバナナチーズケーキ風🧁🍌
トッピングに裏ごしタイプのカッテージチーズチーズとバナナとカカオパウダー

今日もうまい

#プロテイン #プロテインケーキ
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プロテインチーズケーキ
水抜きヨーグルトver.

冷ましてるる🤤

実際にチーズは使ってないからチーズケーキ風だね♡

土台はネイチャーカンのチョコオレンジクッキーとデーツを混ぜました🍪

ヨーグルト2パックぶん使ったら
焼くのに1時間かかったぞww

#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ
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棒から外して乗せようとしたら

これ結構しっかりくっつくのね

取るの無理でミニーちゃんが無惨な姿になっちゃった

最近お気に入りのラカントふりかけてチンしただけのかぼちゃ🎃

チョコ味とも相性良い♡

ハロウィン先取り🎃

#プロテイン #手作りアイス #プロテインアイス #プロテインケーキ
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これすんごく美味しくてほんとにチーズ入ってない?ってくらい美味しいし
成分も結構優秀なんだけど

切る時大変すぎる[泣き笑い]ボロボロ[泣き笑い]

まー次から次へと問題発生するねぇ

水切りヨーグルト3日くらい水切りすればしっかりしそうだけど手間かかりすぎる[泣き笑い]

やっぱり卵ありか
それかもういっそ焼かないでゼラチンで
レアチーズ風もありかも?🤔

私お菓子作りの知識ほぼなしでプロテインスイーツ作ってるからね🤣
完全に手探りでやってる

調べなさいねって感じなんだけど
この手探り感が結構楽しくて笑

味は大変美味しゅうございました♡

成分はトッピングはなし
8分の1カットの成分

#水切りヨーグルト #チーズケーキ #プロテインケーキ #プロテイン
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今日のプロテインベイクドケーキ

チョコ味の半熟状態さいこー♡

上にはアボカドチョコクリームのせ

もう少し固まっても良さそうだから
次は180度18分くらいで焼いてみよう⸜(*˙꒳˙*)⸝

#プロテインケーキ
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バナナあんこ

ネイチャーカンのバナナ味
本物のバナナを使ってるらしい🍌

これは300kcalくらい

#プロテイン #プロテインケーキ
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#プロテインケーキ

ちょっとやり方変えるだけで毎回違う味になって楽しい

今回のはバスクチーズケーキみたいなズッシリ系できて成分もなかなか良き♡

かなりずっしり系でもうちょっとホロホロ感欲しい🥺
水分少なすぎたムズい[泣き笑い]

水分の調整と焼き時間&温度の調整だなー

やっぱりプロテインケーキは卵なしの方が口当たり良くて美味しい♡(卵入れると何故かザラザラ食感になる)

今日は思う存分料理研究家できて楽しいな[目がハート]

でもネイルもやりたい[泣き笑い]
好きなことやってる時時間経つの早すぎる[泣き笑い][泣き笑い]

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ケーキを均等にカットできる便利なアプリ発見♡

カメラで写して線のところ印をつけて切れば均等に切れる[目がハート]

プロテインチーズケーキ色々試行錯誤中です

卵あり なし 焼く温度 時間

画像3の焦げてないところの焼き加減が理想だけど中も焦げすぎ

いやー難しいねお菓子作りって

焼き加減で味もまるで違う

#プロテイン #プロテインケーキ #水切りヨーグルト
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またプロテインケーキの

過去最高を更新してしまうかもしれない

焼く前でもう美味しい

#プロテインケーキ #高タンパク
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餅入りプロテインケーキ

チョコ味うまぁ

カロリーはそんなに変わらないのに
オートミール粉のよりもかなりずっしり食べ応えすごい

しっとりずっしりブラウニーって感じ

それがこの量食べて400kcalタンパク質35gは神すぎる😇✨

まじでどうせプロテインケーキの味でしょって思ってる人にほど作って欲しい😇✨

チョコソースも
カカオパウダーとスキムミルクを液体ラカントで溶いただけ♡

#プロテイン #プロテインケーキ
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もう焼く前から美味しいって確信した

餅とミルク混ぜただけの時点で美味しいし
プロテインケーキに混ぜただけの焼く前でももう美味しいもん

ホットケーキに餅をとかして混ぜ込むのをよく見るからプロテインケーキでやってみたよ

入れる水分(今回はスキムミルク➕水)に餅1個を細かく切って入れてレンジで3分30秒くらいチンして
なめらかになるまでもちを完全に溶かしてから粉と混ぜて焼くだけだよ✨️
ホットケーキとかでもできるからやってみてね🥞

餅いれたぶんオートミール粉は無し
おからパウダーのみ
あずきは茹でただけの無糖に甘味はデーツで

〈材料〉
プロテイン30g
おからパウダー25g
餅 小さめのまる餅1個33g
ベーキングパウダー3g
オオバコ 4g なくてもよし
スキムミルク10g
水130g

細かく切った餅とスキムミルクと水を混ぜてラップして3分30秒チン
↓↓↓
オーブン余熱180度開始
↓↓↓
ぐるぐる滑らかにもちが溶けるまでまぜる
↓↓↓
粉系全部混ぜ混ぜ
↓↓↓
餅を混ぜたミルクをまぜる
固すぎなら水足して平らにできるくらいの柔らかさに調整してね
↓↓↓
180度オーブン20分
わたしは中心やわやわが好きだからこの位
しっかり焼きたければ5分位長くかなぁ?🤔
様子見ながら好みにしてみて♡

今回はできたてを食べたから冷めたらどうなるかわからない
でも何となく冷ましてもモチモチ感だけ残ってくれそうな気がする

これは本当に美味しい🤤
リピ確♡


#プロテイン #おからパウダー #ダイエット #プロテインケーキ

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プロテインケーキ人参パウダー入れるの美味しくてハマっている

人参かって言われたら人参の味はよく分からないんだけど甘みとしっとり感がアップして美味しい気がする🥕︎💕︎

今日は人参と柿のプロテインケーキ🥕
ヨーグルトクリーム添え

ジュルジュルになったダメになりかけの柿を救出作戦

180度オーブンで26分

まじで美味しいこれ

私のプロテインケーキの腕前がどんどんアップしている👩‍🍳✨️

成分
224kcal
P.24g
F.3.2g
C.28g

#にんじん #キャロットケーキ #プロテインケーキ
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まだお食事系プロテインケーキは研究段階だけどわりと美味しかったので一応載せておく♡

水の量は使う材料によっても変わるから様子見ながら緩くなりすぎない程度に✋

【⠀作りかた 】
粉物混ぜて蜂蜜と水を加え
チンして火を通しておいた野菜とチーズをちぎって生地に混ぜこみ
180度に余熱したオーブンで19分✨️

心配でプラス5分焼いたら焼きすぎだったから19分で良いかも?
好みで様子見ながら♡

成分はトッピングはなしにして計算し直しました♡
脂質下げたい人はスライスチーズをカッテージチーズにしたりすると🙆‍♀️✨️

半熟目玉焼き🍳トッピングがおすすめー🤤

野菜入ってるだけあって全体の栄養素もなかなか優秀♡

バイタルプロテインは10g35kcalタンパク質9g
なのでなしの場合は引いてね♡

#プロテイン #プロテインケーキ #高タンパク
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とうとう栄養考えて野菜パウダーにまで手を出し始めたけど

ほうれん草バナナとっても美味しい😳✨️

そういえばバナナとほうれん草のパウンドケーキとかあるもんね
今回は甘い系にしたけどしょっぱい系でチーズとツナとかも美味しそう✨️

粉だけど栄養もなかなか✨️
人参も買ったからキャロットケーキも作ろ🥕
人参はちゃんとビタミンAがとれるみたい♡

#プロテインケーキ
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