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きなこ
#ピアサポート
びよんせ
気を遣うし、頭も使うし、有意義な時間だからこそ疲れるんだな〜
でも、こう言う空間を提供してもらえるのは有り難いことだなと思います🙏
#発達障害 #ASD #ピアサポート #メンタルヘルス #ショートケア
44びよんせ
という本はASDの「女性」にクローズアップした内容です。
やはり、今までは自閉スペクトラム症とは男子特有の障害であるとみなされてきたようです。
男性とは現れ方が違うために、自分がASDだと知らぬまま人生の大半で生きづらさを抱えてきた女性がたくさんいる事を知りました。
かくいう私もその1人です。
最近になってようやく、女性のASDが男性とは違う現れ方をすると認識され研究されているようです。
発達障害者が幸せに生きるためのはじめの1歩は自己理解を深めて自分を客観的に分析し理解する事であると感じました。
発達の特性とは一生のお付き合いですから、人生を通して勉強していきたいと思います。
本の終わりに「発達障害が夢を諦める理由にはならない。発達障害に閉じ込められる必要はない」という文言があり、この言葉に感銘を受けました。
物事が上手くいかない理由として自分が発達障害であるという認識を持つのも大事ですが、そのことばかりに囚われる必要はないのだなと思いました。
綺麗事と思われるかもしれませんが、そういう認識は心に持っておきたいですね。
#ASD #女性の発達障害 #発達障害 #自閉スペクトラム症 #ピアサポート
39びよんせ
緊張しましたが、終始穏やかな雰囲気でこれなら数ヶ月間通えそうだと安心しました🌝
体調や情緒を崩さないようにしっかり睡眠とって日光浴びて運動続けよう🐏
去年の同じ頃よりも穏やかな1月を過ごせていることに我ながらちょっとは進歩したのかなと思う。
反芻が多い私は「今ここ」に意識を集中させるために、朝と夜に10分ほどマインドフルネスしてる🧘♂️
反芻思考になりそうな時は、「私達は過去に戻れないし未来にも生きられない、今この瞬間しか生きられない」と心の中で唱えてる😇
段々と勉強とか運動とか家事ができるようになってきて思う事があるのですが、抑うつで何もできなかった時よりも時間が進むのがゆっくりに感じる🤔
抑うつが酷くて何もできなかった時は、焦燥感ばっかり募って、不安になって余計何もできなくなって気がついたら、何もできず数ヶ月経っていたという悪循環に陥りがちだった💦
今ここに集中すれば案外大きな山も乗り越えられるのかな🍙
ここ10年で今が1番穏やかな気持ちで過ごせてるかも。🕊
このようなアプリで当事者の皆さんと繋がれた事も私の心の支えの１つです☘️
皆さんいつもありがとう。
この前のショートケアで看護師さんが言ってたけど、自立とは依存先を分散させる事なんですね〜❣️
人との繋がりって必要なんだなあと改めて認識しました🌞
#発達障害 #ASD #メンタルヘルス #自閉スペクトラム症 #ピアサポート
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