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雪野。
46歳
今日は
猫おばさんは
蛸おばさん。
今から
パーソナルトレーニング45分。
今日は
体重測定って言ってたなぁ(°△°)
口内事情で予定狂って
1月から
まだ3回しか行ってないし
何も変わってないのにな。
体脂肪率
ちょっとは
下がってたらいいのにな。
#猫おばさん
#パーソナルトレーニング
#筋トレ初心者
#ひとりごと
#体脂肪率下げたい
61
606
ヒサ
相変わらず肩から腕がもげそうな感じ😅
帰宅したら熟成し過ぎのバナナがあるからバナナジュースにプロテイン入れてミキサーそのままで頂きます🍌
うん。バナナシェイクやな🤣
お疲れ様でした！
#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部
1095
coco
月曜日お尻やったの報告して
トレーナっち『おしりの調子どおっすか？』
coco『ももと尻の間が筋肉痛残ってる！』
ト『じゃあ上部できるか！ちょっとお尻やってもいいっすか？』
c『あれ？今日胸は？』
ト『おしりちょっとやってから上半身やるんで！』
c『(まあならいっか)いいよー！やろー』
・
・
・
・
1時間半 全部尻で終了
(੭ ᐕ))?(੭ ᐕ))?
むねどこいった？？(੭ ᐕ))?
あ ちょっとお腹もやった
そんなトレーナーっちはcocoの尻ファンって言ってくれます
食事管理LINEでたまに膝の上に載せて撮るコンビニ飯とかの時にボトムスのファッションチェックもしてくれてるらしい笑
さすがトレーナーっちは女子が喜ぶ言い方をわかってんねぇ
あれ？？なんか丸め込まれてる？(੭ ᐕ))?
まあいい感じに🍑育ってきてるしいっか＼( 'ω')／
クラムシェル(画像1の)手で負荷ありの50レップ最後10秒キープ×3セットはちょっときつかったよ
私の筋トレの時のキツくなってきた時の掛け声が面白いらしくていつも笑われるんだけど
みんな声でちゃう時どんな感じなの😂
#パーソナルトレーニング #脚トレ #おしり
workoutの星1590
九尾さん50歳
#ボディメイク
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
387coco
最後の最後に追い込みでやるとまじで回数出来ないし、きつい
ウォーミングアップのプランク1分はおしゃべり出来るくらい余裕あるけど
最後の最後にやるプランク1分はまじできつい
自分一人でやってたら最後の追い込みで自重って思いつかなかったな
尻トレの最後に自重ヒップリフト効く
1枚目📷は3セット目だけ手で負荷をつけてもらったよ
大した負荷はかけてないはずだけどきついす
と今日のプロテインケーキ＆プロテインアイス冷凍マンゴーのせ
白いのは裏ごしカッテージチーズ
#パーソナルトレーニング
979ヒサ
直後の身体はいい感じ(笑)
今日デッドリフト始めてやった。
あれは気ぃ抜いたら腰逝ってしまうね💦
お疲れ様でしたぁ！[ほっとする]
#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部
1579雪野。
46歳
今日は
2ヶ月ぶり
パーソナルトレーニング。
今年1月から
3ヶ月程通ってた
パーソナルジム。
筋トレの基礎を学んで
街ジムに入会して
自主トレをして
2ヶ月程経過したから
パーソナルジムの
トレーナーのお兄さんに
現状報告とご指導を受けに行く。
➕
トレーナーのお兄さんの
若いエキスを吸いに行く(°▽°)ｽｰﾊｰ
少しは
体脂肪率下がってたらいいけど。
まだまだ
パツパツスパッツの道は険しい。
筋トレ始めて
1キロ近く体重が増えてしまってるし
脂肪が筋肉になったのか
食欲旺盛で
脂肪がついてしまったのか
謎が解けるかもー。
さあ
パーソナル行って来よ。
#ひとりごと
#パーソナルトレーニング
#筋トレ超初心者
#体脂肪率下げたい
#筋肉量上げたい
364coco
尻トレがいちばん下手らしく、パーソナル尻トレ率高め。
1番下半身の日がしんどいよ～💦
褒めまくるトレーナーさんに初めは若干の胡散臭さも感じてたけど、だんだん癖になってきた笑
プロテインがうまいぜ。
#筋トレ
#プロテイン
#パーソナルトレーニング
362ヒサ
インクラインベンチ65
デッドリフト85(さらに足された気がする...)
ダンベルフライ15
ガチの方々から見たらまだまだショボショボやけど確実に前回より強くなってる！
他人には憧れるけどあくまで昨日の自分より強く！をモットーに頑張るぞ🔥
皆様お疲れ様です！🍺
#筋トレ #トレーニング #GRAVITY筋トレ部 #パーソナルトレーニング
756ヒサ
ま、空手と自宅で軽めの筋トレはやってたけど😁
今日はきっちり追い込まれました。
腕、肩、胸、背中。
ベンチプレスは65
DLは80
チンニング←一番苦手💦
筋肉がついてきたからあちこちに影が見えてきたのが嬉しい！
ムキムキのトレーニーの方々、尊敬しかありません✨
今日も皆さまお疲れ様でした！
#筋トレ #ひとりごとのようなもの #パーソナルトレーニング #GRAVITY筋トレ部 #自己満足
856新着
まるこめ
#ダイエット
#パーソナルトレーニング
#減量
25
おゆ
#筋トレ#パーソナルトレーニング#脚トレ
27おゆ
#パーソナルトレーニング#筋トレ
26おゆ
脚トレの日はきつい🤮
#パーソナルトレーニング#筋トレ#脚トレ
7
おはぎ
12
そうじろう
#パーソナルトレーニング
#今日の1枚
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
4おゆ
今日は上半身
#パーソナルトレーニング#筋トレ
110
るりり
胸トレの日
プッシュアップ 10回
ベンチプレス（バー）11回
ダンベルフライ5k 10回
サイドレイズ3k 10回
ドローイン腹筋 24回
全て3セットで締めくくり。
ここに来てからと言うもの、肩の可動域が増えていき、手が上に上がって両手がくっつく様になった😭肩が回せる様になった。
体の仕組みを完全に理解出来ているトレーナーが、的確にアドバイスくれるから、正しく整ったフォームになるし、きちんと効果も出る。
来年も頑張って整えるぞ💪
#パーソナルトレーニング #筋トレ
44
あいゆ
トレーナー3名、ミットの受け手になってくれてたので、ミットトレの様子を撮っておいてあげようと思ってカメラ向けたらコレ
彼さんよ…ちょこんと正座してるんじゃないよ笑
どこを切り取っても没ネタになので、供養として載せときます🙏笑
#ミットトレーニング #ミット打ち #パーソナルトレーニング #ジムトレ
workoutの星221
ねいぬぅ
#姿勢改善
いいお天気でしたね
外に出たくなるいいお天気で
車の中は暑いくらいでした
筋トレの星67
バニラ
去年コロナにかかったあたりからさらに加速した気がしてました。
このままじゃいかん！とちょっと頑張って、パーソナルジムに通い始めました。
トレーニングあとの筋肉痛が、1ヶ月経ってようやく軽くなってきた。
インストラクターが励ましながら指導してくれて、ウエイトを重くしても前より楽にできたり、回数が増えてもなんとか頑張れたり、効果を実感してます。
頑張ろう！！！
#ジム #パーソナルトレーニング #筋トレ
231おゆ
#パーソナルトレーニング#筋トレ
9
ろ
いや〜昨日のパーソナルの影響で筋肉痛😂
仕事中もほぼ赤ちゃん状態💦
使ってない筋肉があるんだなぁ~
#パーソナルトレーニング
#筋トレ
おゆ
#パーソナルトレーニング#追い込み#筋肉痛
5
JUNJI三等兵🥦
#パーソナルトレーニング
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