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鬼ノラ特攻隊長
■レシピ
材料
キャベツ 半分〜1個
トマト缶 １缶
にんじん 1本
たまねぎ 3個
セロリ 1本
ピーマン 1〜4個
コンソメなど 適量
塩こしょう 適量
水 野菜が浸るくらい
作り方
1. すべての野菜を食べやすい大きさに切る
2. 鍋に野菜を入れ、野菜が浸るくらいの水を入れて煮込む
3. コンソメや塩こしょうで味を整えて出来上がり
追加OK食材
しいたけ、しめじ、まいたけ、えのきなどのきのこ類。※私はナスやキュウリが余っていたら入れます。
味変で中華、キムチ、生姜、ニンニクなどもいいみたいです。私は食べ過ぎてトマトベースはどれも同じに感じてしまいノーアレンジで食べています。
■一週間のダイエットプログラム
スープは好きなだけ食べてOKですが必ず3食いただいてください。
1日目【果物の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物は食べてOK）
2日目【芋の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（夕飯に茹でか蒸しじゃが芋かサツマイモOK）
3日目【果物と野菜の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物とゆで野菜であれば好きなだけ食べてOK）
4日目【バナナの日】
朝：スープ＋バナナ1本
昼：スープ＋バナナ1本
夜：スープ＋バナナ1本
（スキムミルク500mLも飲む。なければ無脂肪牛乳でも代用可）
5日目【肉とトマトの日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋トマト
夜：スープ＋肉＋トマト
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK。トマトは6個まで）
6日目【肉と野菜の日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋ゆで野菜
夜：スープ＋肉＋ゆで野菜
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK）
7日目【玄米の日】
朝：スープ＋玄米
昼：スープ＋玄米
夜：スープ＋玄米
（玄米であれば好きなだけ食べてOK）
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#デブ
#ダイエット
5
40
鬼ノラ特攻隊長
日本の牛乳パック4本分よりアメリカの牛乳ボトル１本分の方がガッツリ痩せた感じしない？
１ガロン分の脂肪の方が「ヒーーー！😱」と、ならない？この分だけ脂肪がついてたんだなって怖くならない？なんというか、この容器いっぱいの脂肪を想像しやすい。
ソフトボトルでデーーン！とした様子だからかな？存在に説得力がある。
これから、みなさんも痩せた単位をガロンで表現しませんか？
#ダイエットはガロンで換算
#デブ狩り
#ダイエット
#ダイエット成功
#脂肪燃焼スープ
それにさデブの１キロ２キロなんて誤差のうちじゃん。ガロンでカウントしていこうよ。
534鬼ノラ特攻隊長
2日間、肉をガッツリ食べたのに体重減った[びっくり]すごいな脂肪燃焼スープダイエット！
「玄米の日」
朝ご飯（きっと３食こんな感じ）
脂肪燃焼スープ
玄米
胡瓜のぬか漬け
梅干し
梅シソ
玄米はいくらでも食べていいとあったのて３合炊いてみた。美味しく食べるために鍋炊きした。
久しぶりのご飯うまーい！米の味を噛みしめる。普段から殆ど炭水化物を食べないので余計にうまい！
体重は約１ガロンの4.3kg落ちた。急に太ったのもあったせいか落ちが著しい。それにしても１ガロンも体から何が消えたの！？私に何がついていたの！？BMIは21から20になった。
10年前に脂肪燃焼スープダイエットをした時は１週間のプログラム終了後も少しずつ痩せ続けていました。月１回ダイエットプログラムをして約半年で16kg痩せた。今回はどうかな？
#デブ狩り
#ダイエット
#脂肪燃焼スープ
#ダイエットはガロンで換算
#ダイエット成功
26鬼ノラ特攻隊長
目一杯に美味しくいただくために鍋炊きしたわ。カニ穴も出来て、いい感じに炊けたわ！
カニ穴とは
釜底から上がってきた泡の通り道 炊飯時に強い火力で加熱されると勢いよく泡が上がり、お米一粒一粒の間を通ることで、その通り道が炊きあがったごはんの表面に「カニ穴」として見えます。 「カニ穴」は、お米がおどり、一粒一粒ムラなく芯まで加熱されている証になります。
つまりは最高の状態で米が炊けてるのね！！！
イヤッホー！ヽ(=´▽`=)ﾉ
おこげも出来て最高仕上がりです！
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
425鬼ノラ特攻隊長
6日目【肉と野菜の日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋ゆで野菜
夜：スープ＋肉＋ゆで野菜
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK）
朝
脂肪燃焼スープ
生ラムのスペアリブ
鶏手羽元のタンドリーチキン
人参のぬか漬け
茄子とミョウガの浅漬け
昼
脂肪燃焼スープ
ニラ豚ポン酢＋もやしとしめじ
大根おろし
夜
脂肪燃焼スープ
コストコプレミアムビーフステーキ
焼き茄子
あーー！2日間肉食ったー！美味しかった。義務になるまで食べた！
コストコプレミアムビーフは前日に減塩水を入れて美味しさアップ！鶏でも豚でも塩入れはオススメです🍖
体重は1jg増えた。気にしねえ！全体を考えればいいし、このダイエットプログラムはキッチリやれば終わってからも少しずつ減り続けるのよ。前回終了後は減り過ぎないように頑張って食べていました。
さーて今日は玄米ご飯の日！米うまいよね〜！楽し[目がハート]
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
23鬼ノラ特攻隊長
イヤッホーーーヽ(=´▽`=)ﾉ
イエイイエイ！
明日に向けて下準備はバッチリさー！
肉食うぜーー！！！🔥
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
218鬼ノラ特攻隊長
7日目【玄米の日】
朝：スープ＋玄米
昼：スープ＋玄米
夜：スープ＋玄米
（玄米であれば好きなだけ食べてOK）
ダイエットプログラムの最終日！
玄米ご飯は最大限に美味しくいただくために鍋炊きした。
米うめええええ！米うめえなああああ！
最近、うめえしか言ってないな私[大笑い]
だって美味しいんだもん！
梅干し、海苔、山椒とじゃこで、いただいたんだけど塩が一番うまかったわ！
シンプルイズベスト！
米食った食った！2合は食べたわ🍚
ねえデブ
食べ物の美味しさを再認識するためにも脂肪燃焼スープダイエットやってみない？美味しさの感動を共感しようよ。きっと楽しいよ[大笑い]
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
17鬼ノラ特攻隊長
元気にしてる？暑いからとジュース飲んだりアイス食べてるのでしょ？程々にしておきなよ？
脂肪燃焼スープダイエットプログラムが終わったわ！
今回の減りは少なく−1.3kgだったわ。
減り過ぎるのよくないと肉と玄米を好きなだけ食べてしまったの。バナナの日までは順調に減ってたのに。
好きなだけ食べていいとあったけれど限度はあるわよね笑 いっぱい食べられるポテンシャルが高い体を恨むわ🤣
それとね娘ちゃんがコロナになって感染しないように私の免疫が戦うためにエネルギーを溜めている感じもするわ。
まあトータルで見れば減ってるし。多少の体重上下に振り回れずストレス溜めないこともダイエットに大事なことよね。
ストレス感じると食べたくなる気持ちはデブなら分かるでしょ？
私には脂肪燃焼スープダイエットが合っているので、また来月もする予定よ。これを期に若い時のベスト体重を目指してみるのもいいかなって。顔を気にしながらね笑 そこがねオバサンになっての辛いところよ。若い時だったらガンガン痩せられるんだけどね。
若いデブは若いうちダイエットした方がいいわよ。年取るとさ顔や張りと相談しながらだったりして大変なのよ。
なんかいつも食べていたい食いしん坊の私には脂肪燃焼スープダイエットが合って勧めているのね。
だって我慢したら反動で食べてしまうのデブなら経験あるよね？
太りやすい私は若い時から、いろいろなダイエットをしてきたけれど、この脂肪燃焼スープダイエットが一番楽だったわ。
根性あるデブがいたら脂肪燃焼スープダイエットと16時間空腹ダイエットを並行して行ってみて。尚、効果的よ[ウインク]
デブへ
愛を込めてノラより
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
14鬼ノラ特攻隊長
そこに人権も正義も存在しないのだ！！！
#デブ狩り
#家畜人ヤプー
三島由紀夫も絶賛した昭和の大奇作「家畜人ヤプー」を是非読んでみてね！[ウインク] 今は漫画版もあるみたいよー。
513鬼ノラ特攻隊長
4日目【バナナの日】
朝：スープ＋バナナ1本
昼：スープ＋バナナ1本
夜：スープ＋バナナ1本
（スキムミルク500mLも飲む。なければ無脂肪牛乳でも代用可）
今日のお食事
脂肪燃焼スープ
バナナ
スキムミルクとバナナのバナナセーキ
アップルミントウォーター
ルイボスティー
スキムミルクだけで飲むのはキツイのでバナナセーキにするのがオススメです🍌
バナナの日が一番キツい！今日の試練を越えたら明日は肉の日！🍖ヒャッホー！
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
8鬼ノラ特攻隊長
元気にしてる？暑さでへばってダラダラしてない？
脂肪燃焼スープダイエットの中間報告をさせていたたくわ。
4日目で−3.3kgよ！合計で−7kgよ。全体的にスッキリしたわ。ちょっとハイペース過ぎる。
脂肪燃焼スープダイエットすごいわね。ねえ、デブもやってみない？
応援もアドバイスもするからさ。やってみようよ。
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
7鬼ノラ特攻隊長
ヒャッホーヽ(=´▽`=)ﾉ
生ラムのスペアリブと鶏手羽元のタンドリーチキンだぜい！🍖
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
331鬼ノラ特攻隊長
5日目【肉とトマトの日】
朝：スープ＋肉
昼：スープ＋肉＋トマト
夜：スープ＋肉＋トマト
（肉は鶏・牛・豚・羊など好きなものを食べてOK。トマトは6個まで）
朝
脂肪燃焼スープ
味付け鶏もも肉の生姜蒸し
味付け豚肉のネギ蒸し
昼
脂肪燃焼スープ
コストコロティサリーチキン
トマト
夜
脂肪燃焼スープ
厚切りコストコプレミアムビーフ
トマト
あーーー！！！
肉サイコー！！！
肉うまいねー！！！
明日も肉の日だー！楽しみだなあ[目がハート][目がハート][目がハート]
#コストコ
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
17鬼ノラ特攻隊長
3日目【果物と野菜の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ
（バナナ以外の果物とゆで野菜であれば好きなだけ食べてOK）
ブランチ
脂肪燃焼スープ
ごま油なしもやしのナムル
トースター焼ピーマンの醤油がけ
スイカ
キウイ
ルイボスティー
おやつ
塩茹でひよこ豆(ガルバンゾー)
イチジクのドライフルーツ
ブラックコーヒー
夜
脂肪燃焼スープ
ごま油なしニラともやしのナムル
キャベツの電子レンジ蒸し
手作りマスタード
スイカ
素材の味が美味しいのよ[目がハート]ピーマンやキャベツの甘みがすごく美味しく感じます。
体重は順調に減って−2.4kg
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
22鬼ノラ特攻隊長
2日目【芋の日】
朝：スープ
昼：スープ
夜：スープ＋茹でじゃがいもバターちょっとのせ
夜までスープで過ごすと夜のじゃがいもがマジでうまいのよ。じゃがいもって、こんなに美味しかったのね、としみじみ味わう。
ライトが電球色で暗いため夜の写真はいい感じに撮れない(^_^;)
#デブ狩り
#脂肪燃焼スープ
#ダイエット成功
18鬼ノラ特攻隊長
１日目 果物の日
脂肪燃焼スープ
スイカ
キウイフルーツ
イチジクのドライフルーツ
３食こんな感じ〜
#脂肪燃焼スープ
#デブ狩り
#ダイエット成功
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