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むぅん🌕.*
GRAVITY日記ストレス解消に
無言で餃子を作り並べた
🥟🥟🥟🥟🥟🥟
#お疲れGRAVITY
#今日の一枚
#餃子
#手作り
#ストレスフル
10
46
🎣🌵こう🌵🎣
姫路出張からの帰り
大阪駅ごった返し💦
ホームに出場制限🚫
コロナもまた流行ってるらしいけど
外国人も多い
人混みは苦手(-｡-;
都会暮らしはストレス多い😫
#ストレスフル
1340
すぎぱ@メガネ屋
#明日は2時起き
#コメ返遅れます
#ストレスフル
#グラ友に監視されてる
1938
こころ優しくなりたい
可愛い＆カッコよかった😍
リビングテレビを独占出来る時が
年に１、２回しかなくて
（家庭内カースト最下位）
ストレスフリー期間終了
私、絶対同居向いてないわ…🫥
#目指せ一人暮らし
#ストレスフル
#休日の予定
SOULSOUP
236
SORa.
まだ水曜日か。。。。
明日は会社の食事会。
疲れるんよね。。。。。。。[大泣き]
安心出来る拠り所が欲しい[照れる]
#兵庫 #40代 #安定さん募集 #ストレスフル
533SORa.
落ち着ける場所が欲しいヽ(●´ε｀●)ノﾎｽｨ
#空好き
#兵庫
#40代
#ストレスフル
#安定さん募集
132
オリビン
ちょっと‼️
2、3週間前にインフルエンザになったのよね？
治りきれず……昨夜から怪しくて
今朝、熱っぽいからって病院🏥連れて行ったら
コロナだと⁉️⁉️
もー勘弁してよ〜
具合悪くなっていちばん厄介なのは貴方ですよ？
めっちゃ楽しみにしてた予定がぁぁぁぁぁ😭
😱😡😮💨😭
#愚痴らせてください
#旦那さん ……
#アラフィフ
#ストレスフル 笑
428SORa.
#兵庫 #40代 #ストレスフル
526
はいうぇい・やにー🚬
こりゃマジでしんどすぎる
#ひとりごと
#ストレスフル
425
ゆん
『嫌い』って事。←仕事に対する思いとか、発言が本当に…合わないんだなーって。
直接一緒に仕事はしないけど、意識低すぎて…
ムカつくを通り越して笑っちゃう。
割り切ろう！！私は私の仕事しよ。
ってか、勉強したらどうよ？接し方とかさー。
イライラする！！
#きらい #意識低い人 #合わない #愚痴らせてください #ストレスフル
227
優莉-ゆり-
メリークリスマス#ストレスフル
#ストレス社会
23
ナイツ
ありがとうございます！
でも、金融業界の賞与・給与ってホント、ストレスに比例する気がする、、、。
ハイストレス→高収入って感じ。
でもその分、何かを犠牲にしてる気がしてならない、、、、
このストレス、どーしよかね💦
どこで発散？？
#冬のボーナス
#ストレスフル
223
ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は1月23日（火）18：10～「学ぶとは？（ブルームタキソノミー）」について語らいます。
今日は「ストレスとの付き合い方」について語らいました。
〇“ストレス”は細分化する
①「どんな時にストレスを感じるのですか？」
②「その時にどんなことを感じていますか？」「どんなことを考えていますか？」「何が起きていますか？」
③「②の結果、どうしようとしますか？」
④「③をしたときにどうなりますか？」
※ 外的なストレスは逃げたり戦ったりできるが内的ストレスからは逃れられない
例）アルコール依存
【あいまいなマネジメント】
「お酒を飲みたくなったら炭酸水にしましょう！」
【オーダーメイドなマネジメントの例】
・1人の時孤独を感じる → 飲酒 → 孤独感が和らぐ
・仕事のことを考えてしまう → ギャンブル → スッキリする
〇ストレスとどう付き合うか
・分析する
どんな時に？ → 何をすると？ → どうなる？
・マネジメントする
【外的】…回避・逃避・調整、時に戦う
【内的】…ウィリングネス「そこにあるものとして受け入れる」
「原因不明なことはストレスのせいにしとけ！」という世の中のノリに振り回されてませんか？
#ストレス社会 #ストレスフル #心理学 #
22
はっぱ
宿題の最後のチェック中…
うーーーん…だめだ、、ストレスフルぅ～[疑っている][目が回る]
紅茶飲みながら、落ち着かねば。深呼吸、深呼吸☕️
いらいらしない。イライラしない。…ひっひっふぅー[疑っている]💨
#深呼吸 #冬休み #紅茶 #ひと息 #ストレスフル
622新着
みー
ニキビにアトピー、気持ち悪ければ精神絶不調
勉強するけど身が入らんくてイライラするからまた肌荒れ
あらまぁ負のループの完成だ
#ひとりごとのようなもの #愚痴らせてください #ストレスフル
42
空
手が止まらんかった🥲
新しい美容液これ買ってみたけど
お肌きれいなるかな〜☺️
#ストレスフル #食べ過ぎ #美容液 #韓国
1
ささ
もー＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
#ストレスフル #落ち着こうか#外の空気美味しい #我慢我慢
ため息
98
💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
みなさんにきいたことをまとめてみましたO̤̮K̤̮
✅ロングスリーパー(寝すぎちゃう)も
✅過覚醒＆ショートスリーパーも
睡眠の質をあげるのがいいんだね👍
寝る前のケイタイやパソコンはみんなやりがちなのもわかったよぉ😭
寝る前のひと工夫が大事ね♥️
昼間の緊張状態をほぐすように
お風呂であたたまったり🛁🫧
湯たんぽ必須🚩
ホッカイロ💪🏻🔥 ̖́-
アロマオイルの力をかりる🌱
寝る前にヨガやストレッチ🧘♀️
ツボ押し👌🏻 ̖́-
✅ぬりえに不眠症解消効果があるのはびっくり
Σ(°꒫°◍)‼️ぬりぬりφ(・ω・ )ｶｷｶｷしてみよ～っと👍
自分の特性に合ったものをみつけてその日の体調や様子で組み合わせていってみるのもいいね
✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
新月🌚満月🌝
気圧の変化☆大寒波がくるとの予報もあるので
からだを冷やさないように…
ご自愛くださいませ🦔⸒⸒💕︎
#HSP #睡眠 #寝れない#ストレスフル
16
しお
原因が対処不可だからこそ、一生付き合ってくしかないんだなぁって考えてる今。布団の中。
#ひとりごとのようなもの #眠れないアル #ストレスフル
210
氷織羊🪽ྀི
ばーちゃんとじーちゃんと寝ると最悪
ガミガミ言われるんだもん、、、
(´Д｀)ﾊｧ…いつもの事だし耐えよ、、、
おやすみなさい
なう(2025/01/17 23:33:10)
#おやすみGRAVITY
#つぶやく #ストレスフル
15氷織羊🪽ྀི
筆箱はありえないところにあった
あ〜イライラしてストレス溜まる💢
#愚痴らせてください #ストレスフル
411
ルン❤︎︎ ˊ˗
フラダンスは続けたいとの事💃
フラダンス可愛いからいっか♡
１ヶ月以上前から、頻発に耳鳴りがなるように…きっとストレスだな。うん
#フラダンス #ストレスフル
410氷織羊🪽ྀི
返事ははい！だ
とかもう次からパジャマにすんなきちんと着替えろ
頭痛いのにめっちゃ頭いたい
悪化した
ストレス溜まる
#一昨日から頭痛 #ストレスフル
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