人気
恒星
冷凍パンケーキが回ってきた。
あまり糖分取りたくないんで、
バナナとナッツとアーニューを
ミキサーにかけて、クリーム
つくりました。パンケーキの
もともとの糖分しか使ってない
です。シナモンとドライフルーツ
ナッツを少しそえて
「バナッツモーニングパンケーキ」
添えには残った無糖のアーニューと
別に常備食で作った
トマトビーンズで、朝ごはんに。
バナナだけで十分に甘いですね。
腹持ちと満腹感もしっかり
なかなかバランスよく
ストレスケア食材でできました。
#ストレスケア食材
#ヘルシーめなスイーツ
#朝ごはん
#GRAVITY朝ごはん
#パンケーキ
44
恒星
今朝は厚揚げカツサンド。
と、トマトビーンズと
無糖のアーモンドミルク。
僕の家庭用として買っている
相模屋の厚揚げは、タピオカが
配合されて作られているから
普通の厚揚げより、食感もちもち
豆臭くないんですが、それを
使って厚揚げステーキサンド。
フライパンでソースをかけて
焼き、マヨネーズ塗ったパンに
はさむだけなんですが、厚焼き
たまごサンドみたいに美味いです。
豆腐はストレスケア、満腹感ある
食材。ボリューム感もとれて
美味かったです。
#厚揚げレシピ
#相模屋の厚揚げ
#ストレスケア食材
#満腹感サポート
239恒星
したら失敗、食べすぎ
ハメを外したので
今日の朝ごはんから
また戻します。
やり直す。
そんな訳でツナナッツの
オープンサンドと
トマトジュース。
満腹感でるメニューに
して、しっかり
バランスはかります。
#オープンサンド研究部
#オープンサンド
#満足度高い食材
#ストレスケア食材
236恒星
パーティー料理の味見など
うっかり食べすぎたので
残り野菜でパワーサラダ。
今晩はこれだけしか
食べないので、しっかりと
野菜はした。
炭水化物抜きします。
#バランス料理
#ストレスケア食材
#パワーサラダ
#炭水化物抜き
333恒星
一人だから時短！
ドンキーやコストコで人気の
辛口ツナをトマト、砕き胡桃と
蕎麦つゆにあえてご飯の上に。
仕上げに卵黄載っけました。
簡単で美味いです。
ツナ、トマト、胡桃などは
人間が、少量でも満腹感を感じやすい
食材と言われてます。
おかげで晩御飯まで
お腹空かなそうです。
#ストレスケア食材 #韓国ツナ #辛口
#満腹感サポート
31恒星
運動に合わせて、食事量が
増えていたので、朝ごはんは
ストレスケアのスムージーに。
材料はバナナ、胡桃、
アーモンドミルクだけ。
甘さはバナナの甘さだけ。
とろとろの濃厚なスムージー
は満足度も高く、これだけで
お腹いっぱい。美味しかった。
#ストレスケア食材
#満腹感サポート
#スムージーレシピ
#スムージーダイエ
228恒星
集中しすぎてへんなご飯になる。
豆腐にツナ。
油使ってないやつに海藻乗せて
ドレッシング。玉子焼きに
トマトビーンズのせて
ごはん乗せてどんなプレートだよ。
味は旨いが、極端すぎる。
満腹感は半端ないが…
今日から少しストイックやめよう。
#ストレスケア食材
#食欲制御
#朝ごはん
#ダイエット
#ヘルシー朝ごはん
35恒星
必要としなくなる程の満腹感。
お腹いっぱい。
#バナナジュース #ナッツ #ストレスケア食材
#食欲制御
443恒星
ナポリタンの予定が
りゅうきょうのマグロのすきみが
あったから変更しました。
枝豆豆腐のひしおがけ、
海藻寒天の赤だしをそえて
マグロすきみのユッケ丼
にしました。
飲み物はトマトジュースと
冷たい菊芋茶。
ストレスケア食材を多用してます。
ああ、料理が楽しいなあ。
#自炊 #マグロユッケ丼
#マグロすきみ #バランス食材
#ストレスケア食材
#GRAVITY料理部 #
342恒星
意識して摂取する様になって
変わったこと（二週間現在）
脂や砂糖をムラムラして
とっていたがなくなってきた。
間食セーブが以前より効く
満腹感がだいたいある
たまに食べるセーブなしご褒美
ご飯が楽しい
だるさがへり
運動しやすくなる
体調最悪い、休もうかなが
へる
夜寝ついて爆睡する
#ストレスケア食材
#間食カット
#無理なくダイエット
#ヘルシー
食べた愛
535恒星
ひしおと木の実とニラの
中華風釜玉うどん
ひしおとニラ醤油で
発酵を、木の実いろいろで
ストレスケアを、唐辛子で
燃焼をと考えてみました。
#発酵料理
#ストレスケア食材
#しっかりあさごはん
#料理好き
333恒星
朝ごはんは、ダイエット麺の
市販の豆腐豆乳冷麺を使って作りました。
具材は山芋の醤油焼きとミックスナッツ。
「山ご馳走冷麺」です。
サクサクの山芋醤油焼きが
豆腐麺にあい、美味かったです。
今日は早起きしすぎたんで二度寝します。
#ダイエット麺 #ナッツ #ストレスケア食材
#ヘルシー料理
241