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にゃん
#ジム活 #ジム通い #ジム
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本田パン痔ー岳
お金はちゃんと払ってました！！
3ヶ月間休まず払ってましたから！！（貢献者）
夏までに腹筋見えるようになんとかしたい〜😭
みぞおちは割れてるのに、へそ周り？が腹筋見えてこん…たしかに皮下脂肪も感じる………
でも何をどれほどやっても皮下脂肪落ちん…ﾍﾞｿ……
女性の方で割れて見える人尊敬です…
どうしたらそうなるんや…
筋トレのあとの有酸素っている？どれぐらいやるのん？（前やってたけど何も変わらず挫折してジムサボってた）
腹筋見えてくるメニュー、
皮下脂肪落とすメニュー、
教えて筋肉マスター…#ジム通い #筋トレ
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キクミ
ジブン磨き頑張るで〜💪
#おつかれGRAVITY
#ジム
#ジム初心者
#ジム通い
#失恋
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えいしん
#ジムトレ #ジム活 #ジム通い #運動不足解消
#エニタイム
443
rpanda 𓃠
最近は筋肉を積極的に
付けるために、ほぼ
毎日トレーニングジムに通ってる。
勿論トレーナーがつくのは
毎日ではなく週2日。
トレーナーとのトレーニングは
最近はトレーニングそのものより
フォームの確認・改善などが
メインになってきた。
自分の中で、より効果的な
マシンの使い方をいつも
気にしているせいか、以前より
他人のマシンの使い方が気になってしまう。
例えばラットプルダウンというマシン。
あれはマシンに向かい合って、太ももを
台座に固定させて上から下へ引くもの。
鍛えるのは背中。
それなのに、マシンに背を向けて
なんかあべこべなことをやってる...
つまりは完全に使い方を
間違ってる...
こういうのを見かけると
いつも声かけるべきかどうか
躊躇する。
...そして、結局は見て見ぬふりを
してしまう。
やっぱウザイもんね?
それが特に異性の場合は
それだと全く無駄に
終わっちゃうよーと
思っても、いやー見知らぬ
男性にいきなり声かけられたら
恐怖でしかないもんな...
というわけで、
結構通い始めの方々は
是非1度はマシンの使い方を
YouTubeとかで検索された
ほうがいいです。
#ジム通い
#筋トレあるある
#筋トレ
#ダイエット
942キクミ
マシン使い放題でした。
#休日
#ジム
#ジム通い
#自分磨き
435
まりーぬ🍓
結果見て、筋肉がないと思ってたから標準判定で安心した[ほっとする]
でもやっぱり体脂肪（特に体幹）が多いから 目標－10kg！！
食事、運動頑張ります[疑っている]
#ダイエット
#ジム通い
#GRAVITY日記
129
ガースゲ
126キクミ
筋トレマシン5種
有酸素運動45分
頑張ったー！
滝汗。
今日はBCAAじゃなく初めてEAAを飲みながら。
#おつかれGRAVITY
#ジム
#ジム通い
#有酸素運動
#BCAA
25
⚾️野球マスク👺̽̈
#GRAVITY朝活部
#ジム通い
#だいたいケツ上げからやるのが日課
#これも全てカラオケのため
2125
Berry🍓ྀི
キレイな女性の方でスタイル抜群。
キャミソール着て
パーカーを羽織っているけど
胸元が気になる。
レギンス履いてて
ボディラインも素敵。
キックボクシングの時は
なおさら胸元が気になる。
目のやり場に困るというか、
同性なのに胸元ばかりに目が行って
全然集中出来ない。
同性だからか、スタイルいいな、って
憧れてみてるのかな。
利用者さんは9割女性だそうだ。
残り1割の男性の方は
このトレーナーさん見ても
気にならないのだろうか…
Berry🍓だけが
こんな悶々として
トレーニングしてるのかしらWWW
ごめんなさい、いやらしいこと
言いたい訳じゃないの…
#ジム通い
#パーソナルトレーナー
#あるある
#ないない
424ガースゲ
224新着
ナイツ
なんかしないと維持できないよな、、、、
エニタイムかフツーのジムか、、、
月1万円、、、うーん💦
#ひとりごとのようなもの
#ジム通い
29
めぇ
体重が4kgおちました!!やったー٩(ˊᗜˋ*)و♬.*ﾟ
自分へのご褒美に今日の夕飯はオムライスにしました(*´꒳`*)♡
#ジム通い #ダイエット
414
ちなパパ
2時間程、胸と肩と三頭と腹筋を鍛えてきました。
いつもお菓子作りと料理ばかりなので、女性疑惑があったので、筋トレの様子も報告します。
あと、体脂肪率が10.4でした。もう少しあげてもいいそうです。
#筋トレ
#ジム通い
611
ミッキー
#ひとりごとのようなもの
カープYV観戦しながら、今日のノルマ達成
カープは特定の投手に弱いねー
314ガースゲ
そして今日はその後に十割蕎麦嵯峨谷で、初の十割蕎麦！
#ジム #ジム通い #秋葉原 #十割そば
11りゅう
有酸素やる気起きず加圧だけして行き帰りのジムチャリ通で有酸素運動代わり(要はGWという名の繁忙期ラストスパートデスマ勤務で瀕死)
#筋トレ
#ジム通い
37りゅう
#ジム通い
#筋トレ
33
紅来
おはようGRAVITY昨日の辛さは、これからジムで汗と一緒に流します！
行って来ます[投げキス]
#ジム通い
310紅来
筋肉痛[泣き笑い]
利き手、利き足の逆はやはり
筋肉がつきにくいから、と、頑張ってます❗️
#ジム通い
7紅来
おはようGRAVITY今日はジムの日なので、早めに家を出ました。
これから一汗かいて、出勤[星]
行って来ます[笑う]
#おはようGRAVITY
#ジム通い
4紅来
身体が鈍ってる。
昨日のジムの名残りの筋肉痛が、辛い[泣き笑い]
筋肉痛＝効いているって事だよね。
頑張るわ[大笑い]
#ジム通い
9ガースゲ
ショートの仕事も何となく思い出してきてる😄
#介護職 #介護福祉士 #日勤 #ジム通い
16ガースゲ
帰りはジムで動いてきた！
#介護職 #介護福祉士 #日勤 #ジム通い
16ガースゲ
ジム行って体動かしてスッキリ😁
#介護職 #介護福祉士 #ジム通い #遅番
18ガースゲ
#介護職 #介護福祉士 #ジム通い #日勤
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