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こもも🐰⋈*｡ﾟ
お洗濯たっぷり済ませて𓂃 𓈒𓏸◌
ジム活day！
筋肉痛が恋しくなってる。。(笑)
ウエイトガンバるね🏋️♀️💪🏻°・*:.。.☆
#GRAVITY筋トレ部
#アラフィフ
#ボディメイク
#ジムトレ
#自分らしく生きる
112
399
しがない🤫音
#ジムトレ
56296
micha
久しぶりにヒップスラストを
雨の日はやっぱり憂鬱
美味しいもの食べたいな
#グラビティ筋トレ部
#ジムトレ
#もどかしい日々
5159
*⋆✈︎たつ
昼ご飯はタンパク質を
💪💪💪💪💪💪💪
#ジム活
#ジムトレ
#ランニング
#休日の朝
#筋トレ
7154*⋆✈︎たつ
#ジム活
#ジムトレ
#ジム
#お疲れGRAVITY
#筋肉痛
It's My Life
9153micha
今日はしっかり筋肉痛来てます
#嬉しい筋肉痛
#GRAVITY筋トレ部
#ジムトレ
#ボディメイク
6126
もり
3ヶ月でようやく目に見えるようになった！
まだまだ頑張るぞ…！！
恥ずかしくなったら消します笑笑
#GRAVITY筋トレ部
#ジムトレ
#筋トレ
16125*⋆✈︎たつ
HMBが良いって聞いたので
早速買ってみた☺️
今日は下半身を
#お疲れGRAVITY
#筋トレ
#ジムトレ
#筋トレ飯
#ダイエット
Its My Life - Remix
5124micha
今日は心地よい筋肉痛に見舞われました
明日もジムに行こー
#筋トレ
#ジムトレ
#嬉しい筋肉痛
112
takashi.A
今日、みんなはWBC観てくれてるよね❓
どんな状況❓
2週間ぶりのジムでヘトヘトだよ⤵️
水曜日の自宅ベンチプレスで筋肉痛が残ったままトレーニングしたから肩の付け根や胸筋の痛みが凄い⤵️
大戸屋に寄って食事して帰るよー🏎💨
1週間お疲れ様でした‼️
#おつかれGRAVITY
#金曜日の夜
#ジムトレ
#梅の花
#レクサスLC
Over the Mountain
4112micha
気軽に運動できる施設が増えるのは
とても良いこと
ゴリゴリに筋トレしなくても
運動習慣をつけるのって大事ですね
昨日のトレーニングで心地よく筋肉痛がきてます
#GRAVITY筋トレ部
#ジムトレ
#ボディメイク
#来月は健康診断のため2キロ引き締めます
497micha
GRAVITY日記ガラガラでゆっくりトレーニング
いつもと違うメニューで
朝から動くと気持ちイイ一日を過ごせる
わかってるんだけど、なかなかね
早起きは来年の目標にしようかな
#GRAVITY筋トレ部
#朝活
#ジムトレ
#明日はきっと筋肉痛
480takashi.A
GWの過ごし方だから寧ろ、どんなトレーニングをしてるか分かるくらいに
…死なない程度に殺してください❗️」とリクエストしたら
本当に辛い加圧トレーニングをやってくれた(ｰｰ;)
酸欠で頭痛が起きるくらい…膝がガクガクになり
トレーニング直後に真っ直ぐ歩けないくらいまで❗️
大満足な内容だぜ。
身体を鍛え抜くのは精神を鍛えるのと同じ。
何事も、結果が出るまで絶対諦める事は無い。
失敗し倒れてもまた立ち上がりチャレンジすれば良い。
身体を鍛えれば鍛える程、精神的にタフになれる。
そんな高揚した気分で今、プロテイン飲んでる✨
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ジムトレ
#加圧トレーニング
#ベンチプレス
Underworld
275
mikko
YouTubeやネットでベンチプレスのフォームについて、やいのやいの言っていて、混乱しましたが、今日は落ち着いてできました[ほっとする]
肩甲骨下方回旋！←どや。覚えた言葉！
今後ベンチプレスやる時、まず唱えます。
アーモンドミルクでソイプロテイン飲んでみたらめちゃ美味かった！脂質低いので、まいっか的。
#ジムトレ #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング #ボディーメイク
847
えいしん
#ジムトレ #ジム活 #ジム通い #運動不足解消
#エニタイム
443
今の自分
キツキツー！
明日からの筋肉痛確実ですね。
健康診断が迫っているので出来るだけ血液状態を良くしておきたいです。
日々の努力が反映されているといいなー[照れる]
#ジムトレ
#筋トレ
#有酸素運動
#たぶん筋肉痛
35mikko
バーっとやって、スッと帰る。
いい大根ゲットしたので、オイさんに報告[ウインク]
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ジムトレ #猫のいる生活 #サビ猫
231新着
Chilli
仕事
ボイルささみとボイル野菜
ジムでヴァームをお供に筋トレとトレッドミル
サウナか半身浴
MUSASHIの赤飲む
Tarzan読む
20代の頃のわたしのルーティン。
#ジムトレ
#再開
#ガチトレ
3
あいゆ
トレーナー3名、ミットの受け手になってくれてたので、ミットトレの様子を撮っておいてあげようと思ってカメラ向けたらコレ
彼さんよ…ちょこんと正座してるんじゃないよ笑
どこを切り取っても没ネタになので、供養として載せときます🙏笑
#ミットトレーニング #ミット打ち #パーソナルトレーニング #ジムトレ
221mikko
ここ数ヶ月腰痛があったので、下半身は控えめにしてたけど、改善してきたので少しやってみたら腰痛なくできた。
また少しずつ無理せず、重量増やしていこうと思います。
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ジムトレ #プロテイン
231あいゆ
…いや、なんでなん？
ランダムにしてたのに、なんでこれなん？
#ジムトレ #自主トレ #筋トレ #トレーニー女子
それでも釣りに行く [feat. RAW-T & 遊戯] - ZOT on the WAVE Remix
10
こんにゃく
三人称とゲストとして来てるレアキャラ標準さんががちがちに緊張してておもろい
トレッドミル無限にできる。
#ジムトレ #標準さん
77mikko
なんか坐骨神経痛があるので、腰に負担なさそうなのだけやりました。
はやく落ち着いてほしい。歩いてても腰から大腿後面下腿前面まで常につりそう。
L4/5のヘルニア、ここ数年落ち着いてたのに。
明日は安静にしとく！！
いいストレッチとかあるのかな…
そもそもヘルニア解決しないと意味ないのかな…
ヘルニア消せる薬があるとかないとか…
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #ジムトレ #キンパ #韓国料理
15
farout
重い腰を上げ、久しぶりに来ました😅
これから2時間ほどトレーニングします。
久しぶりだから低負荷で😅
15mikko
収穫できたらおしゃんサラダを作ってアップします[星2]
仕事帰りは疲れて高重量に挑戦する気力がない[ほっとする]
土日にトライしてみよっと♪
スタジオプログラムのお姉さん達に、背中いいね！体カッコよくなったね。って言ってもらえて、るんるんで夜道を歩いて帰ったし[穏やか]どやどやぁ…笑
#家庭菜園 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ジムトレ
24mikko
プロントのスイカジュース🥤
めっちゃうまいから、ぜひ飲んでほしい。ス◯バのフラペ◯ーノなど飲むより、夏に適している！
お塩を少しかけてくれるのも嬉しい[照れる]
#スイカ #夏 #筋トレ #ジムトレ #ジム
922
まかsan
鏡きったな🤣🤣
ホームエニがいかに清潔で スタッフさんが綺麗にしてくれてるのか他店舗に行く度に痛感！
いつも、ありがとうございます！🙇♀️
今日は大好物の無限階段やったよ😁
無限階段って、ホントなかなか見ないよね😅
#ジムトレ
#筋トレ
#エニタイム
#トレーニング
6mikko
スクワットは四頭筋入れなくないから、なるべくワイドでローバーでプリっとやった。
#ファンタジースプリングス #ディズニーシー
#今日の筋トレ #ジムトレ #筋トレ
20
一鉄
フレブル→ヘッドホンフレブル
SHIENだから激安だけど可愛い😍
トレーニング頑張っちゃう🏋️♀️
#airpods
#ジムトレ
#フレブル
#SHIEN
#トレーニー
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