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はづき
今朝は曇り空からのスタート、これから雨も降るのかな…🌦
今日は近所のスポセンが区民無料デーなので、マシントレで汗をかいてきます🏃💦
最近オートミールにはまっていて、味付けやトッピングを変えて楽しんでます✨
今朝は自作の鳥のささみのフレーク、ブロッコリー、タマゴ、ちりめんじゃこです🥦🐟🥚🍗🥣
あっさりしていて美味しい😋
それでは、良い一日を🌈✨
#おはようGRAVITY
#モーニング
#オートミール
14
380
ブラックベリー。
いちごの日お疲れ様です☕️🌿
今日はオートミール🥣クッキー🍪を
作りました〜✨
いつも1番よく作るクッキー🍪です💕
よく焼くと歯応えがあるので
これをチビチビ食べながら たまにカロリー
控えめにしています[大笑い]✨
材料はオートミールとバナナ🍌と
カカオ72%のチョコ🍫だけです[笑う]
バナナ🍌は傷んでいるもので大丈夫です🍌
カロリー計算すると 1枚33kcalなので
これを1回に3、4枚でやめてます[大笑い]
3枚食べて Cコーヒー☕️を飲んでも
110kcalなので嬉しいですね🍪💕
今日はいちご🍓の日なのでドライいちごを
入れたものも作ってみたけど、、、
いちごは黒く焼けてしまいました〜[冷や汗]💧
でも甘酸っぱいいちごの味がしました[ほっとする]✨
普段は入れません🍓
今までオートミールクッキーは30種類くらい
作りましたが カロリー控えめで家にある物
でいつでも手軽に作れる罪悪感なしのクッキー
はこれがいいかなとたどり着きました[目がハート][ハート]✨
いろいろ実験的に作ってます[大笑い]✨
風が強いので外出の際は
十分にお気をつけください😊🍀✨
#心温まるひととき #スイーツ #オートミール #ダイエット
24237ブラックベリー。
カカオ70%のチョコ🍫を入れたものと
シンプルなものを作りました〜✨💕✨
私はバナナを入れて作るので
これだけで甘くなります🍌✨
オートミールクッキーは
いろいろなアレンジをして実験して
レシピが かなりあるのですが…
定番は…
オートミールと
バナナと
カカオ70%のチョコレート🍫だけです✨
ヘルシーなんだと
安心して食べ過ぎてしまうと…
普通のお菓子の方が
低カロリーになる場合があるので…
1回に私は4枚以内にしています🍪
私のクッキーは大きめです
一枚だいたい37〜40kcalですね〜♪
たくさん作り過ぎても
固くなるし 湿気るので
少量を作っています🍪😋✨💕
オートミールをいつも食べている方
是非 作ってみてくださ〜い🍪✨
歯ごたえがあって 食べた感があって
美味しいです〜😋👍✨💕✨
#オートミール #スイーツ #お菓子作り #ひとりごと #GRAVITY料理部
5232
Pluto
妹氏がダイエット続行中なので
(半年で-20kg)
食事係の兄は
オートミールで蒸しパン作りました
美味しいよ😋
25166
️あや.*˚
簡単✨美味しい✨
低カロリー低糖質✨
最近は朝これよく作って食べてます
体は温まるしお腹いっぱいになるよ[穏やか]
おはようー[照れる]
＊オートミール豆乳きのこクリーム粥
#リュウジ
1人前130kcal糖質13.6g
#GRAVITY料理部 #ダイエット
#冬はこれがおすすめ #オートミール
54161
🦊ྀི稲荷な狐༅
GRAVITY日記夜ごはんはオートミールでしらすナムル丼
#食べることができる幸せ
#ワールドビュッフェ
#オートミール
#しらす
#ナムル
1159
ふわり
ひとり何食べようかな🍥🤔
とりあえず
#オートミール
#オレンジパワー#お疲れGRAVITY #暇な時見ちゃう✈️ #アラフィフ
12156Pluto
先ほどの投稿のオートミール蒸しパン
レシピを知りたい人が多いみたいなので公開
オートミール60g
牛乳若しくは豆乳(アーモンドミルク等お好みで)
120g
を混ぜる。
オートミールに行き渡るようにしっかり混ぜる
10分放置
スプーンを使ってオートミールを潰しながら混ぜる(ミルクと一体化して粘りが出れば大丈夫)
しっかり潰した方がもっちりする
卵1個を混ぜる(別容器で溶いた方が混ぜやすい)
白身を切るようによく混ぜる
甘味料20g
蜂蜜5グラム
混ぜる
ベーキングパウダー6g
混ぜる
電子レンジ可のタッパーにタネを入れて
600Wで5分加熱(固まらなかったら+30秒)
出来上がり！
私は最初からタッパーの中で全て混ぜました
(洗い物はひとつ!)
ミルクは豆乳を使用
甘味料はラカンカS使用
とにかくオートミールはよく潰す
よく混ぜることだけ注意すれば大丈夫！
※冷めた方が美味しいです。粗熱取って冷蔵庫保管がお勧め！
作ってみてねー[笑う]
5122
なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#朝日
#空
#オートミール
#腸活
おはっぴ🍀*゜
今の空
昨日の夜飯
米化したオートミールと、レトルトカレーで、いただきました😋
6119なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
5/29
朝
#オートミール
とまと
ヨーグルト
昼
#セイコーマート の
チキン南蛮重
でっかいロールケーキ
夜
オートミールで、レトルトカレー
ネギたっぷり卵焼き乗せ🥚
夜は、#なぐさツアー2023 の打ち合わせ
結構時間かかっちゃって
関係各位の皆さま、ありがとうございました。
まだまだ、詰めるところあるので、もう少し、よろしくお願いします。
特に東京会の打ち合わせ、もう1回、やります。東京会のみなさん、よろしくお願いします
2105
ten
#GRAVITY料理部 #料理
#ランチ
#オートミール #ダイエット
3105なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#空
#海
#オートミール
#ブスウサギ
今朝の景色と
オートミールは、卵納豆粥
旨かったψ(๑'ڡ'๑)ψ
ヨーグルト切らしてたから、ヤクルト屋さんが来たら、買ってたべるぅ。
昨日は、旦那が
どうしても、チャーメン【あんかけ焼きそば】が食べたいと、近くの喫茶店へ
私は、ここの、エビピラフが好きなので、テッパン😊
土曜日の、ホットケーキも、載せてく😊
♩( ´ｰ`* )♩®
96なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#オートミール
#空
#海
#夕日
朝
オートミール粥
昼
おにぎり
タマゴサラダ
キャベツ
卵焼き
夜
グリーンカレーヌードル鍋
【卵、豆腐、ほうれん草、ミートボール入り】
夕日も
291ten
もやし1袋などペロリだ
あー麺を大盛りで食べたいよ！
仕事行ってきます
#GRAVITY料理部 #料理
#おうちごはん
#オートミール #ダイエット
991なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
流石に今朝のは、画像撮れてなくて💦
お昼は、コンビニのレトルトカレー(甘口)
(๑´ڡ`๑)いただきます
2月
新たな気持ちで、ﾔﾙｿﾞ(ง •̀_•́)ง
787
カワウソෆ˚*
オートミールお好み焼きと
美味しそなソーセージハム🥗✨
クラフトコーラのお酒の素を
買ってみたけど
割合分かんなくてうっすい[目が開いている]
まぁいいやww
今日は少し涼しくて
秋も近付いたかなって1日でした[笑う]🍁
かんぱぁい🍻✨
#おつかれGRAVITY
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITY料理部
#クラフトコーラ
#オートミール
1085なぐさ☻®🌹勿忘草🧄
#オートミール
#腸活
#海
#BASEBREAD
5/18の食事
朝
ヨーグルト
BASEブレッド
昼
お惣菜
カニカマ
唐揚げ棒
夜
たらこパスタ
サラダチキン
間食
チョコレート
スナック菓子
間食たべすぎ💦
気をつける(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
夜の海の風景も
今朝の体重
○2.4kg
383新着
す〜
オススメの食べ方あれば🥄
ぜひぜひ教えてください🙏
#話し相手募集
#GRAVITY初心者
#オートミール
#オートミールごはん
#おうちごはん
14
コキンちゃん
#オートミール [笑う]
10
ごんじ
おはようGRAVITY朝ごはんは、
オートミールのくず餅風(?)
インスタで見たのでマネっ子😉
オートミールとヨーグルトと酒粕。
混ぜて一晩寝かせて、
きな粉·胡桃·小豆餡·抹茶·フルーツ
苺🍓が無かったので蜜柑。
見た目イマイチだけど、
美味しくいただきました🙆
今日もぼちぼち頑張ろう～🙋
#朝ごはん #オートミール #きな粉
#生胡桃は焼いてね♪
12
たぬき
オートミール
バナナ1/2
きな粉
オリゴ糖
🍵✨
👇🏻
#オートミール
#オーバーナイトオーツ
#ダイエット
#自炊
23
テリー
#朝食
#朝飯
#朝ごはん
#オートミール
#目玉焼き
13
まにまに
砂糖の代わりにたっぷりのバナナ🍌を入れて
ヘルシーにだったはずだけど
たっっっぷり！のバターで焼いたから
台無しだよ～～[泣き笑い]
うまいよ～～[泣き笑い]
#オートミール
#ヘルシー
#ダイエット
118
とっぽ
豆腐と卵とベーキングパウダー
腹持ち良さそうな感じです
#GRAVITY料理部
#オートミール
#ダイエット
#NowPlaying
干の春
424
ヤマダ
#土に見える 😅
#後戻りできない怖さ
いつまでも残ってて誰も食べないからさー
チョコとか混ぜて焼いたのよ
カリカリで、もっと大きな塊りになるはずだったんだけどなー
えぇぇ…？
サラサラ〜
チョコレート
28
Arin 🏝
毎度毎度のタコオートミール。
全く飽きないわw
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #ランチ #オートミール
A Mi Lado (instrumental)
239とっぽ
もずくと糸寒天と生姜のスープ
たんぱく質と食物繊維を摂って
生姜めっちゃ入れたのでポカポカです
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#朝ごはん
#オートミール
差し色
230
しっぽ
#チャーハン #オートミール
29
kaeru
なんだろ？依存性ある？
食べ過ぎなくらいとまらない
カフェインかくらい……
食べ過ぎ大丈夫かな？#オートミール
1
にお
#オートミール
#梅茶漬け
1にお
#オートミール
#じっくりコトコト
6とっぽ
ポーチドエッグのせてエッグベネディクト
鯖缶のリエットとパンケーキ
生地に豆腐入れるとモチッと感高まります
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#パンケーキ
#ダイエット
#オートミール
435とっぽ
ふやかしてミキサーで潰して
ユルユルくらいの粘度に水分調整
塩少々
米粉か小麦粉を少し入れると焼くとき扱いやすいです
#GRAVITY料理部
#飯テロ
#ダイエット
#オートミール
626
うらら
今日は抹茶バージョン
静岡県産の抹茶使ってみた꒰ 🍵 ꒱
ペットカップに入れて作った方が
食べやすいし
気持ちふっくら仕上がる気がした😗
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