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りなフィーリング
ああん、もうダメ、キッつーい(๑>◡<๑)
#GRAVITY日記
#ジム #初投稿
#ウェイトトレーニング
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takashi.A
今朝のトレーニング🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
110kg×5回
105kg×8回
100kg×10回
90kg×13回
80kg×15回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
122kg×10回を5セット
④背筋
126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
総重量28.69トンだ。自宅にジムがあり、超人の僕だから可能な負荷だ。同世代なんかにはとても無理😏
ちびっ子の頃から馴染みのトンカツ屋さんでランチし
た❣️
Chat Gptに勧められたバスソルト買ったんだ✨
これからか弱い普通の人間の親父の面会に行って来るよ！
#筋トレ
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#休日のランチ
#バスソルト
Speed of Light
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わい
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128わい
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7わい
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26takashi.A
両腕と両脚の加圧トレーニングの後に
通常のウェイトトレーニングをしたんだが、疲労感でいっぱいでベンチプレスと腹筋以外はまともに出来なかった‼️
それくらい加圧トレーニングの効果は絶大‼️
今後は加圧トレーニングを効果的に組み合わせて早いところ目標の肉体に少しでも近付いてしまおうと
思う。
両腕は上がらず、駐車場まで歩けるかどうか…(ｰｰ;)💦
でも、トレーニングが効くと凄く嬉しいモノだな💪😈👍
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Die Young - 2009 Remaster
659takashi.A
これでどんなウェイトトレーニングでも耐えられる‼️
嬉しい[大笑い][ハート]
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#GRAVITY筋トレ部
842takashi.A
みんな選挙投票に行ったからかな？
今日はGRAVITYのお友達のお勧めでトレーニング中に「EAA」を摂取してる。なかなか美味しい。
値段高くて驚いたけど(ｰｰ;)
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25takashi.A
8takashi.A
夕飯食べて無いけど食欲も無い⤵️
#ウェイトトレーニング#GRAVITY筋トレ部
#ゴールドジム
13takashi.A
女性が鍛え抜いてるのを見ると頭が下がる。
僕は負けてる。
しかも男性の常連達は怪物みたいだし…
早くみんなに追い付きたい‼️
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