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とちおとめ🍓
声だとおもっていたものは、きっと
主に子どもの頃に親などの周りの人に言われてきた声掛けたちだ。
それが自分の中の正義として育ったきたが、
中には正しくないものやそれが全てではない
ことに気づくことが大切だ(*´ω｀*)
#インナーチャイルド
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ゆら𓂃 𓈒𓏸🪼
マイブームの心を満たすご飯作り〜🍳✨
これ食べたいと思ったら、そのワクワクが無くならうちに作るっ❣️
温かいものも冷たいものも、そのキラキラが変化しないうちに食べる❣️
美味しくて心ホクホク🥰
私天才！？って自信モリモリ🥰
また今度でいいかにしないで即行動がめっちゃめちゃ気持ちいいっ♪( ◜ω◝و(و
コレ♡お料理研究家のりゅうじさんの至高のカルボナーラ🍴✨
生クリームもコンソメも使わない簡単レシピだけど、ダマにならずに美味しかったのでオススメです♡
初めてカルボナーラ作った時、玉子ボソボソになって激マズ撃沈だったんだけど諦めないで良かった[泣き笑い]
お料理してて思う事は、1回やって失敗しても懲りずに再チャレンジするって大事だよなぁって✨
もちろんやってみてこれはあんまり向いてないやとわかる事もあるけれど、やらなきゃ分からないし、何度もやってるうちに突如上手くなる事もあるから面白い✨好きで諦めたくないなら何事も再チャレンジするのが大切だね[ほっとする]
今日も全てに感謝して(*´ｰ`*人)✨
今日も優しいあなたに幸あれーっ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝♡ᐝ
⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒. ⚘𓈒
挫折を味わった後、自己再構築期にインナーチャイルドと嫌でも向き合わされる人がいる。
そんな時は特に得意分野や好きな事で成功体験を積み重ねて、自己肯定感を積み重ねる事が大切💖
苦手な分野から取り組んで、自信なくして自己否定感を募らせるなんて本当にもったいない[照れる]
得意不得意があって当たり前、人間だもの。
得意な分野を伸ばして伸ばして、あなたらしく今日も歩んでいこう、苦手を潰すより出来たら褒めるを徹底してね💖
大人でもそうゆう時間は必要で、生きる事や幸せや自己を学ぶって子供だけじゃないから、むしろ大人になってからの方が迷子になったりして必要になる事もある。
あなたの中のインナーチャイルドは出来ない事を頭ごなしに怒られるより、出来た事をもっともっと褒められたかったのでは？☺️
心当たりがある人は時間や心に余裕がある時に、インナーチャイルドの癒しぜひやってみてくださいね[照れる][ハート]
#マイブーム #小さな幸せ#料理 #インナーチャイルド
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H.
・自分は愛されない（どうせ）
・自分が居ていいのかな
・嫌われてるかも
・堂々と出来ない
こんな気持ちがあります。
普段は元気で、友達との時間も仕事も順調。
だけど、心の奥底にこの考えが張り付いていて
どうにかしようと
・瞑想
・ジャーナリング
・インナーチャイルドケア
頑張ってますが、あと少し
自分への不安が消えません。
小さい頃
お前は生きてる意味がない と
一軒家内の階段かベランダが
あたしの過ごす場所でした。
ご飯は、乾いたうどん。
小学校も行かせてもらえず、下着姿で
24時間、階段に居ました。
布団で寝るのは悪いこと。
リビングに居ちゃいけない人。
そう思ってた幼少期でした。
これが原因なのかな と思ってます。
こんな自己愛の低さ、
共感してくれる方いますか？( ･-･̥ )
#自己否定 #インナーチャイルド
#悩み相談 #幼少期
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ぴっぴ
母から「出しっぱなし、遊びっぱなし、やりっぱなし。『ぱなし』の○○ちゃん」と言われた。
→「今は○○で遊んでるんだね。さっきまで遊んでた△△もそこにあるね。晩ごはんの前までに両方片付けようね」と言ってほしかった。
#アダルトチルドレン
#インナーチャイルド
943
🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
幼少期、親、兄弟、周りの大人から否定されていた事があなたの潜在意識(無意識)の奥深くに根付いてる事で他人に親を投影している可能性があります。間違いはゆるされない。間違った自分が悪い。自分自身の価値を下げて自信をなくしています。これはすべて自分自身の思い込みからくる感情が影響しているかもしれません。
☆思い込みを書き換えるには☆
・自分の気持ちを最優先に考える。
・思い込みか事実なのかを冷静に判断する。
・自分を犠牲にしていないかを確認する。
☆もし気になる方は試してみて下さい☺️
Enjoy your life✨
#音声ルーム #恋愛相談 #悩み相談
#恋愛成就 #インナーチャイルド
36
tararan
自分が何をどう思っているのかわからなくなる
自分軸が曖昧になって、外側に振り回されていくよ。
心が揺らいだら
自分を知るチャンス👐
外側に焦点を合わせずに、自分の気持ちを掘り下げていこう。
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たとえば↓
【パートナーの何気ない一言に傷付いた！】
Q. どうして傷付いた？どう思ったの？
→日頃の自分の頑張りを全く評価してくれてない、気付いてくれてないと感じたから。
自分が頑張ってしてきた事が無価値に感じたから。
Q.人に評価されないと、無価値なの？
→そんな事はない。私のした事で日常が成り立ってる
Q.普段やっている事の何が大変か、パートナーは知る機会がある？
→ないかもしれない
Q.伝えてみたら？
→大した事ないとか、当たり前とか思われるかも。そう言われたら、確かにそうかもと思うし…
Q.本当にそう言われると思う？
→実際に話してみたいとわからない
Q.パートナーにどうして欲しい？どんな関係で居たい？
→家族のために、私が頑張っていることを知って欲しい。
互いの頑張りを認め合って、尊重し合える関係でいたい。
A.
コミュニケーションを取らないと、ただ思っていても伝わらないよ。
もしかしたらパートナーも同じ事を思ってるかもしれない。聞いてみよう。
パートナーシップは2人で進めていくこと。1人でバランスを取ってコントロールしようとしなくていい。1人じゃできないんだよ。
---------------
しっくりくる答えが出てくるまで
掘り掘りする。
曖昧なままストップしちゃっても
気長に、いろんな方向から自分に質問して
続けてみよう。
いつの間にか軸が自分に戻ってくるよ
自然と、感情に蓋をせず受け止めて進める様になってくる。
日々ちょこっとずつ
いろんな自分を知っていこう
#内省
#インナーチャイルド
#自分軸
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しーちゃん。
まだ学びの途中の
見た目は大人中身は子供なのさ
#インナーチャイルド
1021新着
奥さま
(大人になってから)自分を大事にしよう🌟と思って生きてたけど、傷ついたインナーチャイルドは癒せてなかったんだな
ノートに嫌だったことを書き出したりそのときの自分👧が言ってほしかったことを言ってみたり…したけどインナーチャイルドの癒しって簡単にはいかなかった。いつも子どもの自分の顔が人間の顔してないというか、闇を発してたり顔がただれてた。
大人の自分の中では私自身を大切にしよう👸と思ってたけど、子どもの自分は全く自分の価値を感じておらず敗北感が強かった[目が開いている]ことを今日知った
夫に「どうしていつもそんなに不安なの？」とよく言われた。あなたが褒めてくれないからでしょ、愛情表現してくれないからでしょ(してとは言っていた)と思ってたけどほんとに常に不安だった🥶😓
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ひつじ
[星]新時代の宇宙授業
[星]奥平亜美衣
めちゃくちゃ#スピリチュアル だから、きらいな人は回れ右！
なんだけど、私はスピリチュアルがっつりじゃない、誰の信者でもないからこそ、フラットに読めてると思う
この本にも書いてあるんだけど、誰かを崇拝したりとか、だれかを目指す時代ではないんだよね
自分を生きるって時代になってる！
西洋占星術でいうところの#風の時代 的なことが、けっこう具体的に書いてある本なんです
ちなみに風の時代って単語、ひとことも出てこないんだけど、でも、そうとしか言えないじゃーん！って内容なのよ
これからの時代を楽しく生きるために、自分を大事にするし、自分のことを知って、他人のこともリスペクトして、いろんな枠組みから解放されていくんだーって思える本でした！
この本の情報が必要な人に届いたら、嬉しいです[星][星][星]
419ひつじ
自分らしく生きる[星]ホ・オポノポノの教え
[星]イハレアカラ・ヒューレン
オススメしたい人は
[星]辛い記憶がある人
[星]大切な人を失った人
[星]周囲の人に問題がある人
[星]哀しい恋愛を繰り返してしまう人
[星]人間関係に悩んでいる人
[星]パートナーに悩んでいる人
記憶を癒すことで現実を変えていく
スピリチュアルな癒しホ・オポノポノ
潜在意識にアプローチして自分を癒す本です
私も自分を癒して、これからの変化を観察してみたいです[照れる]
#インナーチャイルド #HSP #癒し #読書
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💛 ·͜·♡もっちゃん🍏
すっごい小さいことでも何か自分のためにやることを一つだけ習慣化してみた…
辛くても起き上がれなくてもできるカーテンを開けて日光浴☀️🎗️
ハードルが低いし毎日続いている🌱
たった1つでも自分を大事にする習慣があると、だんだん自分を大事にしない事をしたくなくなってくるんだって[穏やか]
もう乗り越えたと思っても小さい頃受けた心のキズは癒えるまで何度もかたちをかえて出てくる…
戦わない！受け入れ自分を抱きしめ癒し続ける[惑星]#自分を大切にする #認知的不協和
#インナーチャイルド
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yk(やこ)
#インナーチャイルド #アダルトチルドレン #HSP #瞑想
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めでゅーさ
「悪かったと思ってる」「(私が)産まれて可愛くて仕方なかった頃に戻りたい」「もう自分の幸せのために生きて」って言われた。
私の事大切？と聞いたら「大切」
これから甘えてもいい？って聞いたら良いんじゃない？だって[ほほえむ]
不安だったけど、伝えて良かった。
そんなすぐ昔からの思考は変わらないだろうけど…いい方向に変わって行けたら良いな。
#アダルトチルドレン #インナーチャイルド
6めでゅーさ
お母さんや妹の課題も背負ってたら、そりゃ背負いすぎ。それは2人の課題だから、2人が精神科行くなりカウンセリング受けるなりして対処していくこと。言いたいことがあれば言っていいし、娘だから姉だからってなんでも受け入れる必要は無い。
相手のことばかり考えず、自分がどうしたいか考えて自分に優しくしてあげて。
と言われた。
明日親が来るから言いたいこと親に言ってみようかな。まずそこから。
頼りたかった、甘えたかった、暴力振るわれて悲しかった、怖かった、孤独だった、不安だった。死にたかった。
すごく勇気がいるなー、泣かれたり病まれたりしたらやだなーって、やっぱり思っちゃう。
でもそれは親の課題…
どんなふうになっちゃうのか気まずくなるのか、拒否られたらやだなとか色んな気持ちで自分でも何が1番やなのか分からないけど。
でもこのまま生きてくのはやだな、
ダメだったら俺と息子がいるよって夫が言ってくれたから、言うだけ言ってみようかな言えるかな。
気まずいな、めんどくさいーって、思っちゃうな。
相手の課題！！！私が気にする必要は無い！！
うぅーできるかな、頑張ろ💪
#アダルトチルドレン #インナーチャイルド #機能不全家族
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小豆☆
#心理学の先生より
#おはようGravity
#健康第一
おはようございます。
なんか、夢の話。ふわふわの雪の粒が大きめの雪が降ってきた夢を見ていたなぁって思いながら今朝は起きました。
なんとなく、、Facebookを見て懐かしっ。なんて思って目に止まったのが、私の心の先生の投稿。インナーチャイルドの見分け方。🙄🙄
そうだ！昔気になっていたんだよなぁってね。
インナーチャイルドって、子供時代に機能不全家族の元に生活する事で根ずいた生きずらさ≒インナーチャイルド🧒って事みたい。
先生の説明には。
生きずらさとは具体的に、
*周囲の視線を過度に気にする。
*正しさを優先させ、自分の心地良さがピンとこない。 のこの2点だよ。と言ってます。
なるほどねー💡
生きずらさ[冷や汗][目が開いている]、、ここに気づけてなく、なんか悩んだり困ったりしている人も居るんだろうなぁ(´･_･`)って思ったよ。
誰でもゲートキーパーになれるからね✨
誰かが誰かのヒント支えになれたら、いいよね？
でも、その前に。
自分の事、身体のコンデション🍀*゜
自分に調子大丈夫？って。いつも頑張ってるよね。って自分に声かけも必要かもね🙄🤔
緊張した時の手のひらに「人」の字3回書いてゴクンと飲む。みたいな動作。おまじない？
(*´艸`)昭和の人なら知ってるかな？笑
季節変わり、気温の変化
景気もパッとしないしガソリンもまた上がった？不安定な時期、タイミングだからヽ(´～｀；）まずは、ご自愛くださいね(´･Д･)｣
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コアラ🐨
モラハラの父に耐えかねた母が
家を出て行った
小学校１年だった私は、
なぜ母が居ないのか理解出来ていなかった
ただ、
夜寝る時間になって布団に入ると
天井が目の前まで迫ってきたり、
ぐるぐるしたり、
急に宇宙のブラックホールに投げ出された
感覚になったりしてた
それが、異常な事だと知ったのは
随分と大きくなってから、
友達にそれとなく話した時に
「辛かったんだね」と言われてから。
あ、私、辛かったんだ…って、
その時に初めて認識した。
しばらくして、母は家に戻ってきたけど、
その後も両親の喧嘩が止む事は無かった。
高校生の時の日記を読み返した時、
ノートの見開き２ページに
ちっちゃい文字で、
びっちりと、
両親に対する愚痴が書いてあった。
大人になって、
私も随分と歳を重ねて、
両親も必死だったんだな、って
ようやく少し理解は出来るようになったけど、
やっぱり、
子供の時の家庭環境って、
大人になってからも
ものすごく影響するよね。
あの時の自分が、
もし今、自分の子供だとしたら、
たくさん抱きしめてあげたいな…
#記録用
#ひとりごと
#過去の自分へ
#インナーチャイルド
#パーソナリティ障害
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ゆな
18
みい
その時点でも30分は悩み、心がぎゅーってなってて…それでも自分の本心を探して返事をするんだけど…
それが彼には本心じゃないと思わすのか
もっと言いやすいように
ゆみさんはいつものゆみさんのままで行動していいんだよ、それがゆみさんの素敵なところだよって言ってくれる…
それでもう一回内観するんだ…
あー、建前だったのか💡ってそこでやっと気づく…
嫌われたくない…
相手のどうしたいかなんてわからないくせに
勝手にこうだろうと見立ててそこに合わせにいく
長年の思考の癖はなかなか変わってはくれない…
本心を言うのはいつも毎回怖い
だけどいつも待ってくれる
沢山練習させてくれる
信じる、も練習
言う、も練習
本心を言っても大丈夫だった経験を増やす
ゆっくりやってこ♡
#インナーチャイルド
2ぴっぴ
#アダルトチルドレン
#インナーチャイルド
1ぴっぴ
テストで99点を取ったら、母に「あと1点だったのにね」と言われた。
→まずは単純に、「すごいね」「頑張ったね」とこの結果について褒めてほしかった。それから、「たくさん勉強してたもんね」「ポイントを押さえた勉強の仕方ができたんだね」と、この結果に至るまでの過程を認めてほしかった。
「ここさえ間違えなければ100点だったのに…」という復習と反省は、人に言われなくても自分の中で十分すぎるほどやってるわ。
#アダルトチルドレン
#インナーチャイルド
3ぴっぴ
「帰ってくるのが遅い」と怒られた。
→まず「心配していた」「無事に帰ってきて安心した」というメッセージを伝えてほしかった。その上で、門限やそれを過ぎる場合の連絡方法について、ルールを押しつけたりペナルティを課したりするだけではなく、私の希望を聞きながら、双方納得のいくルールを決めるための「話し合いの場」を設けてほしかった。
#アダルトチルドレン
#インナーチャイルド
4ぴっぴ
吹奏楽部に入って担当楽器が決まり、気合十分で楽器を持って帰宅し、家で練習していたら、聞いていた母に「練習が必要だね」と言われた。
→「部活でも練習して、家でも練習するんだね。よく頑張ってるね」と言ってほしかった。
#アダルトチルドレン
#インナーチャイルド
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