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ハーロック
ひとが腹を立てるのはどんな時か
そう考えた時に思いつくのは
自分が辛い
自分が苦しい
自分が悲しい
だから、怒りが湧いてくる
という場面が多いように感じます
では、満たされたり幸せだと思ったりするのはどんな時かと考えた場合
必ずしも主体が自分ではない事がわかります
例えば
テレビで初めてのおつかい、とかを見た時ですね
幼い子供らが一生懸命おつかいに行く姿を見て、ハラハラドキドキしながらも、幸せな気持ちになります
おつかいをしているのは子供であって、自分ではありません
これは、人間は他人の行動からも幸せを感じる事ができるという事実を示しています
要するに、怒りは自分を主体とする場面が多いということですね
なぜそうなるのか
僕が思うのは、怒った時に視点が近くなるからではないか、ということです
ひとは窮地に陥った時に、視界が狭まります
目の前直近を見て、ピンチを脱するためですね
太古の昔、野生の獣に襲われたりした時は、その答えで合っています
ですが、時代は変わりました
今、日常生活で野生の獣に襲われる場面はほとんどありません
人間の進化が時代に追いついていないのかもしれない
そう感じます
だから、怒りを感じた時に、少し冷静に考えた方がよい
その怒りは間違っていないか、視野を広げて客観的に自分を見るのです
怒るなと言っているわけではありません
正しく怒る必要がある、ということですね
要は、怒った先の落とし所はどこか、ということです
これがわかっていないと
例えば、何も解決していないのに、わめくだけわめいてスッキリした、だからいいや、とかになりますね
僕には意味がわからない
感情的に生きるのが悪い、とは言いませんが
やはり、切れるひととかを見ていたら、視野が狭いと感じざるをえません
後に後悔をしないように生きたいものです
さて、次の週末はどこに行こうかな
あなたの街は、どこですか？
#希望 #アンガーマネジメント
3
329
ぐりにゃーる
読んでから気づいたけど、俺は怒ることなかった…
よく食べてよく寝てよく運動する！
#読書
#ぐりにゃーる読書
#アンガーマネジメント
1192
ハル☀
自分が怒った時の対処法、持っていますか❔
怒りに任せて言葉を発してしまったら、冷静になった時に後悔してしまうかもしれません。
自分にもみんなにも素直に[惑星]
『もっとみる』をありがとうございます[照れる]
まずは怒った自分を自覚する、反射的に言葉が出てしまう前に、息を吐く(フゥ～と長めに)。
そして自分の主張の前に、相手の主張から聴く事が出来るといいのですが…💧
これがとても難しい[泣き笑い]
#おつかれGRAVITY
#対人関係
#アンガーマネジメント
1176
ももん🍀
投稿を見てくれてありがとうございます♪
私もそんなに出来た人間では無いので怒ります
ただ、昔と比べて怒りより哀しみを強く感じるようになっているのは事実かもしれません
歳を取ると、涙もろくなるって言いますが
まさに、それなのかもしれませんね
質問、ありがとうございました！
#深夜にこんばんは#喜怒哀楽#アンガーマネジメント
565
あき
こちとら一目惚れされるような容姿じゃないのなんて分かってんだよてかお前ら揃いも揃って何しに来てんだよ仕事しろよ女漁りにきてるなら帰れよ。
私ならワンチャンいけると思われてんのも腹立たしい。
これは仕事サボって眺めてた太平洋の写真です。
#アンガーマネジメント
154
🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記難しいと思ってる人は
自分は相手から攻撃されていると
無意識に思っている可能性があります。
幼少期に親や周りの大人から
頑張っても認めてもらえなかったと
思っていませんでしたか？
本当は
ありのままの自分を認めて欲しかった。受け入れて欲しかった。
そのように思っていませんでしたか？
相手に機嫌を取ってもらうのではなく
自分で自分を褒める習慣をもつ練習をしてみましょう🌈
きっとあなたの人生は明るい方向に向かっていきます✨
#音声ルーム #自分軸 #悩み相談
#恋愛 #アンガーマネジメント
239🅺🅴🅸🆃🅰 ੯‧̀͡⬮\
GRAVITY日記①相手に「してあげたのに」という感情は無意識に見返りを求めているかもしれません。イライラしない人は良い行いをする時見返りを一切期待しません。
②理不尽すぎる態度を出してくる人には「他人」としての線引きをもちサラッと受け流しましょう。
③他人との意見は完全に一致しません。指摘を否定と捉えずに新しい考え方として吸収しましょう。
④嫌味と感じた時は脳内で「なんでこの人こんな事言ってんだろ」と他人事に分析すると心にたいするダメージが減ります。
⑤相手の目線で考えるのではなく「人間関係ってこんなもんだよねぇ」と空から自分を見下ろすような感覚で人と接しているとイライラしにくくなります。
あいての言動に全神経が引っ張られてイライラするというのは※脳内を乗っ取られているようなものです。
自分の幸せに全集中しましょう🌈
#音声ルーム #おはようございます #恋愛
#ご縁に感謝 #アンガーマネジメント
235
ﾜｰｲ◎感謝
前に聞いたことを再度言われて気づく
当たり前のことでも、再度本でみたり記事でみたりして再度気づく
気づきって大切！
その気付きもすっと入ってくるのとそうでないものがある。
今日も気づきをありがとう◎
今あるこの全てに感謝🥰
#あと2日で卒業する
#アンガーマネジメント
#ひとりごとのようなもの
#不登校の親
29
aja
母から…泥棒呼ばわり[目が回る]
「私から持って行った物返して！」と
「そうだね。預かって欲しい。お願いします！」
と、頭下げて言われたのに…録画、録音撮ったらよかったなぁ〜と思った。
そればかりではない！
☀︎先月バリ島🏝️に行くのをキャンセルして
母のデイサービス探しを２日間と🏥付き添い
３日間も自分時間を割いて、デイの契約に漕ぎつけたのに…数日後に契約日を連絡したら「何しに来るの？私行かないわよ！」とLINE来た時には流石にアンガーマネジメント崩壊かと思いきや…一言も返さず感情を沈めた🫨
☀︎その矢先にへそくりの入った財布をスーパーで男の人に盗まれた！私はその男の人について行ったから🏠まで知ってる❗️と言い出したたり。
☀︎まっいっか！！の１日
#母 #認知 #母と娘 #向き合う #アンガーマネジメント
27
あべ婆
私ブロックとかその辺とっっっっってもニガテでして。あ、自分がするのが、って意味ね
されるのに関してはどーでもいいw
ブロックしようとすると体調不良起こすレベルにダメ喰らうんですけれど…
どうしても無理ぃってなった時の対処法、皆さんならどうします？
教えてもいーよって方は詳細知りたいなあ
#イライラする #アンガーマネジメント
#
矛盾だらけのアタオカに対して
何も言わずそっとミュート24
我慢してそのまま5
具合悪くなってもいいからブロ解13
相手に物申す2投票終了 44人が参加中
3424
はがけんじ
いい歳して、「世の中自分の思い通りになんてならないし、ましてや他人のことなんてひとっつも思い通りになんてならない」
って真理に辿り着けてないことが原因だろ？
としか思ってない😊
#アンガーマネジメント
620新着
😈
#アンガーマネジメント
3
あ に ゃ お 🐾
はぁぁぁ♡ ̖́-
#お仕事 #粛々と #アンガーマネジメント
満ちてゆく
16
りん
部下がイライラし始めて言葉の棘がひどいわー。
でも謝ったら上司はすんなり、ええよー！だったから明日からまた頑張ろう。
日曜日に頑張ってデータまとめて良かった。
それにしても部下のあの態度どうにかならんかなー。あれで良いのかなー。
#アンガーマネジメント
#失敗
#男性の部下
14
さくさく
気分を変えよう！！！
#アンガーマネジメント
5
寿（相性占い）
パートナー探しって、
実は「もう一人の自分」探しなんです。
だから自分自身を受け入れていない人は
誰のことも受け入れられないんです。
なぜ自分を受け入れることが出来ないのか？
その原因は深層に眠る“怒り”にあります。
その怒りは一体誰に向けたものなのか？
そのほとんどは親や身近な人に対してです。
けど本人にその自覚はありません。
だから厄介なんです。
特に親が厳しかった人は要注意。
そしていま、子供に厳しい人も要注意。
怒りや愚痴、不満は言語化出来ます。
笑顔や安心は言語化出来るとは限りません。
人と人の心を平和的に繋ぐのは
言語化出来ないものがほとんどです。
アメリカのデポー大学が行った研究によると、
若い頃の写真に笑顔が少なかった人の離婚率は
そうでない人に比べ5倍高かったそうです。
やはり幸せの根源は笑顔なんです。
本物の笑顔を取り戻すためには
まず深層に眠る怒りを認識することです。
その認識方法について知りたい方は
コメント欄に「教えて」と記入してください。
今回はフォロワーのみにお伝え致します。
#質問募集 #離婚 #アンガーマネジメント
#婚活 #結婚
59118
うっきー🐒
………[目が開いている]
みんなもやってみて[ほほえむ]
#アンガーマネジメント
315
のい
私が小さい頃から変わらんね、毒親なのよ。アンガーマネジメントとか学んだ方が良いよ、まぁそう伝えたらキレそうだけど。
とにかく息子のフォローをしたりしてバタバタの朝でした。
#毒親
#アンガーマネジメント
58
🌙🦗🌱つぼみ🌱🌎💋
そして私と親の氏名と住所も書き、さらに親戚の住所も教えて欲しいと父親にLINEがきた。
は？え？無許可で氏名と住所を署名活動に利用されたんだけど？しかも事後報告を父親にして私にはしないってどう言うこと？私、父親から知ったんだけど？？
いや、事前に許可取れよ。事前に相談されたって許可しないよ！ありえない。兄は未成年じゃないんだよ？氏名と住所は個人情報ですが？💢プライバシーの侵害❗️慰謝料請求したいくらい怒ってる。
反省してるってLINEではいくらでも言えるよね。離れて暮らしてるんだからさ。
家族とはいえ許せません。ほんとーに怒りが収まらない。まだイライラしてる。
私、アンガーマネジメント受けた方が良いのかな。。😞
#愚痴らせてください #アンガーマネジメント #ひとりごとのようなもの
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のえ
こないだ研修に行ってきたけど、すっごいためになったので少しだけ共有[大笑い]
アンガーマネジメントとは
アンガー⇒怒り
マネジメント⇒管理(後悔しないこと)
怒らないようにする事ではなく、怒りをコントロールする方法のこと
怒りのメカニズムを知っておくと少し冷静になれるかも！
必ずしも相手への怒りだけで怒るわけじゃなくて、自分自身の今の状態が悪いときに自分の「べき」を守らない相手に矛先が向かう場合もある
「べき」とは、自分の中にある常識・こうあるべきという先入観・価値観
ライターに例えるとこれがチャッカマンの役目をして、燃料(ストレス)が多ければ多いほど火(怒り)が大きくなるんだそう
上手くストレスを逃がして怒りを小さくしていきたいです！
#ひとりごとのようなもの
#アンガーマネジメント
#笑って生きよう
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