人気
あい❤️💉
かろうじて お味噌汁だけ作る
お茶は、後で淹れます🫖💭
#おうちごはん
#朝ごはん
#ゆるダイエット
52
216
いっし
筋肉痛にはならなくなったから、もう少し強度あげないとかなー
#ゆるダイエット
102
かのん
その後、仕事の時間までお勉強でもしましょうかねーと喫茶店に入ったら、コーヒーだけのつもりが、何故かいつの間にか甘いものまで食べていた（フレンチトースト・ベリーソースのせ[笑う][ハート]）
・・この半月ほどで自分がむくむくと膨らんでいる気がして[泣き笑い]、朝と昼ごはんを粗食にしたというのに、意味なし☆
最近妙に甘いものが食べたくなるのですよね〜。普段は全然そんなことないのに・・（さらに夜にはお酒も飲んでる[笑う]🥂🐷🐷）
・・今日の夕食は豆腐とおひたしにしておきまーす[大泣き]
#GRAVITY日記 #カフェ #ゆるダイエット
861
あめ
ベッドの周り汚いからモザイクとか全体的にぼかしてる
最近はお風呂でマッサージとかしてる
あと足パカのストレッチ的な
#ゆるダイエット
457
みー
ゆるっとダイエットなんとなく続けてます〜🫠笑
温キャベツにめかぶ、納豆、キムチ。
とりあえず順番に盛ったけど、食べる時は混ぜ混ぜ♡これがツルッと美味しいんだから♡
おかずはとり肉の梅シソ巻き巻き焼き♡
鶏むねを切って開いて平らにして、梅としそを乗せてくるくる巻いて、
レンチンである程度火を通したら、表面だけすこし焼いて焦げ目をつけました。
湿度高めの夜は、梅味がさっぱりで良いね👍😊
誰かしょーっぱくて、すーっぱくて美味しい梅干し教えてください。😚
#自炊 #GRAVITY料理部 #晩ごはん
#ゆるダイエット#体重は一向に減りません笑
648
プルヤ
昨日はアレで体が重くて運動できなかったけど、
今日は歩きに行けた！
写真撮り損ねたけど、50分ほど歩いた！
縄跳びは来週くらいから再開かな！
#ダイエット
#ゆるダイエット
159かのん
家から持参したコーヒーと一緒に頂きます♪
大丈夫、高カカオだから・・
・・うま〜〜[大泣き]✨
最近はおやつはずっと素焼きナッツでがまんしてだから・・
心なしか、頭もスッキリ〜〜✨
というわけで、まあ、いいよね[大泣き]
#ゆるダイエット
#おやつ
445
Kerotto
一昨日
スパゲッティ(茹でてある麺に粉のソースが付いているもの)
ハンバーグ
ポテトサラダ
昨日
餃子(冷凍)
麻婆豆腐
一昨日のハンバーグは、鶏もも肉のミンチに玉ねぎ、ニンジン、ピーマンをみじん切りにしたものを混ぜて塩コショウして焼いただけ
粉スパゲッティはコストコで見つけて箱買いしました😅
なかなか売ってなくて😭
#昨日の晩ご飯 #ゆるダイエット #適当
42
みらい
綺麗な縦線入るぐらい絞らなきゃな
#ファッション #ゆるダイエット
242
RIKO
日本きて半年になります
最近の1番の出来事しましょう
日本着いて
食事は自炊が多いことになりました
休みの日友達と会う時だけ外食
交通手段も電車以外には徒歩や自転車
毎日約1時間かかります
最初の頃のパンツは丁度良かったですが
だんだんゆるめて来て
ベルト付けるようになりました
「痩せたじゃないの？」と考えながら
4月中旬に体重計乗り
7、8キロくらい軽くなってました！
本当にびっくり
嬉しいすぎる😊
今はもう6月になりますが
これからも夏に向けて
お腹の贅肉なんとかしたいと思います
皆さんも頑張りましょう！
#ダイエット成功
#ダイエット
#ゆるダイエット
#適度な運動
40
まあちゃ
とか言っておきながら、2kg太りましたm(* _ _)m
く、9月からは！！
痩せるんだい:(っ ;ᾥ; c):
#ゆるダイエット
350
🐰闇usagi🐰🌎
豆乳
は既に導入している
あとは純ココアを付け加えて
腸活ダイエット頑張るか…
#ゆるダイエット
138
めそぽたみあ
#ゆるダイエット
#ダイエット成功
#ダイエット
238
アークトゥルス
理想のカラダが特になくて、
なかなかモチベにつながらない笑
ぼんやりした目標で、ゆるトレしてる。
#プロテイン #ゆるダイエット
35
さな☕️📷🌙
（我が家は棒餃子）
この晴れ風が本当に美味しくて
珍しく一本飲んでしまった
勢いで開けたルーム笑
（酔っててごめん）
みんなにおすすめすると
知ってる人が多くて
みんな美味しいって言ってた
飲んだことがない人は
翌日に買いに行ってくれたみたいで
みんな美味しいって[星]
私は『好きな人と美味しいを共有する』ことが
大好きで、美味しいものはすぐみんなに教えたくなる[ハート]
『美味しいね〜』って、すごく楽しいし
幸せなことだと思う[ハート]
でも、美味しいものと共存しながら
ダイエットも本格的にやりたいって思って
何人か巻き込んで始めます笑
@大黒天
@ジョー🔓
@酒とば🥃抹茶屋
@らんちゃ
@にゃ
私を含め
みんな、今年中に5キロおとします
（にゃは体脂肪3%落とす）
メンバー入りしたい人は挙手お願いします笑
年内だからね
1ヶ月、1キロ落とせたらいいよね[星]
のんびりやろ〜
昨日、校外学習に出た長男
一泊のため夜は不在
さ、さ、さ、さびしい…！！！！！！
毎日うるさいって思ってても
出発の朝、あんなにたくさん
ぎゅーーーーーってしても
やっぱり愛はストックしておけないんだ
お友達と仲良くできただろうか
ご飯はちゃんと食べれただろうか
お腹いたくなったりしてないだろうか
夜はちゃんと眠れただろうか
やっぱり考えちゃう
私はそれなりに母だったんだと安心笑
なーんて、今日の夕方にはまた
うるさいなーって思いながら
白目剥いてるんだろうけどね[泣き笑い]
#ゆるダイエット
#食べることができる幸せ
#おうちごはん
#溢れる愛
#鬼母
3127新着
あい❤️💉
おうちカフェ(オートミールごはん🥢)
#ゆるダイエット
#朝ごはん
#おうちごはん
34128あい❤️💉
おうちカフェ・オートミール納豆ごはん
・だし巻き玉子
・ぶり大根(前日の残り)
・温奴
・キムチ
・ネギ、わかめ、なめこのお味噌汁
お茶はほうじ茶🫖
✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿
おはようございます- ̗̀ ☺︎ ̖́-
インフルやってからすっかりねむねむ、早起きできなくなってしまいました( ¯꒳¯ )ᐝ
夫は「半年間くらい寝不足だったんだから寝た方がいい」と言います。寝不足で免疫下がったのかな？
ゴミ出ししないとなのでいい加減行ってきます
(*`･ω･)ゞ
今日の朝ごはんはあるもので！
食べたかったからだし巻きだけ作りました🍳
~ 𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲𖤐 ̖́-~
#おうちごはん
#朝ごはん
#ゆるダイエット
47152あい❤️💉
#おうちごはん
#ゆるダイエット
28182
しいたけ
パスタ食べたいけど、雑穀米リゾットにしとく。
我慢我慢#ゆるダイエット
6Kerotto
豆腐の揚げ出し、肉味噌かけ
豚汁
前日の残りのポテトサラダ
豆腐を水気を切り、小麦粉をふり、揚げ焼き、鶏の挽き肉にみじん切りの生姜を炒め甘味噌で味付けして豆腐の上にかける
豚汁の中にはゴボウ、大根、ニンジン、こんにゃく、さつまいも、油揚げ、豆腐、ネギ
昨日は味噌だらけ😅
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
5Kerotto
昨日の夕食
スパゲッティ ナポリタン
ポテトサラダ
ポトフ
スパゲッティは、マ・マ－のケチャッピーのナポリタンの素を使って
玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、ウィンナーを炒め、スパゲッティと合わせ炒め、ケチャップみたいな素を入れて混ぜるだけ😄
味付けはこれ一つでOK
ポテトサラダの具は、ハム、キューリ、ゆで玉子、玉ねぎ、マカロニ少し、味付けは、マカロニサラダの時と同じで
ポトフは、じゃがいも、玉ねぎ、ニンジン、ベーコン、ウィンナーをコンソメで煮込み、食べる前に粗びきコショウをふって頂きます
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
37Kerotto
ベーコンカツ
ハムカツ
マカロニサラダ
放送中のそれぞれの孤独のグルメを見ていて😁
その時に見て美味しそうと思ったのを作ってみた、ベーコンカツ
やっぱり家庭で作るのはムリだなぁ😅
厚切りのハムカツのような物が出来ました。
ハムカツは、薄切りハムを重ねて、バッター液、パン粉を付けて揚げ焼き
マカロニサラダの中身はゆで玉子、ハム、キューリ、味付けにお酢を少し、塩コショウ、粒マスタード、マヨネーズで味付け
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
4Kerotto
味噌カツ丼
アボカドとホッキ貝サラダ
味噌カツのカツは、生姜焼きの肉を３つ折りにして揚げる
ご飯の上に千切りキャベツ、カツ、甘味噌をかけて頂く
市販のホッキ貝サラダにアボカドをカットして混ぜるだけ😄
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
8Kerotto
ひじきと豆腐入り鶏ハンバーグ
厚揚げの豚肉巻き
ゴボウとレンコンのきんぴら
市販のひじきの煮物と木綿豆腐を鶏挽き肉に混ぜ焼く味付けはひじきの煮物の味があるので、ほんの少し醤油で味付け
厚揚げを1口サイズに切り豚バラ肉で巻いて焼く味付けに生姜醤油で味付け
きんぴらの中身は、ゴボウ、レンコン、ニンジン、コクだしに豚肉を少し入れます
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
9Kerotto
息子料理
牛すじカレー
日曜日、息子が牛すじの下処理した牛すじが残ったというので、残った牛すじでカレーを作ってくれました(牛すじ以外はいつもの材料と変わらず)
普段は豚肉のカレーなんだけど、牛すじからいい味が染み出ていつもより美味しいカレーでした😅
私には、手の込んだカレーは作れんぞ💦
#息子作 #GRAVITY料理部 #ゆるダイエット
8Kerotto
息子ご飯
牛すじとゴボウの炊き込みご飯
肉豆腐
豚汁
サラダ
息子からのメールで、今週末はこれ食いたいから作ると
朝から、業務スーパーで牛すじを買ってきて、下茹でしたりして、牛すじの炊き込みご飯を
以前、私が肉豆腐を作った事があって、出来上がったものは、すき焼きみたいなものが出来上がり、リベンジとして息子も作ってみたのだが
やっぱり、すき焼きみたいに😅
私が作ったのは、会社の奥さんから頂いたさつまいもがあったので、それを使った、豚汁と市販のレタスのサラダ
牛すじを大量に購入してきたみたいで、今夜のご飯もついでに作ってくれた😁
それは、また明日載せます🙋
#息子作 #GRAVITY料理部 #ゆるダイエット
7Kerotto
昨日の夕食
梅シソカツ
ブロッコリーと生ハムサラダ
梅シソカツは、豚肉の生姜焼き用の肉をひろげ、梅のペーストを塗り、シソを乗せる、豚肉を両端をたたみ、ミルフィーユにする
これだと1枚の肉で出きるし、サイズも小さめに出きるので、揚げるのも楽に
タッパー液、パン粉を付け揚げ焼きに、肉が薄いので焦げ目が付けばOK
ブロッコリーを茹で、生ハムを手でちぎり、レモン汁、黒コショウ、マヨネーズであえて出来上がり
コショウを多めにすると美味しいです
今朝の朝ごはん
ハムチーズサンド
ハッシュドポテト
普段、平日の朝ごはんは、トーストのみだけど、日曜日だけは、サンドイッチを作ります😁
ハッシュドポテトは、たまたま残っていたから😅
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当 #昨日のご飯 #今朝の1枚
9Kerotto
豚肉の甘辛炒め
サラダ
豚肉の甘辛炒めは、私の祖母の得意料理
豚肉を炒め、醤油、みりんで味付け
千切りキャベツの上にタレを多めにした豚肉を上からかけて頂きます
今回は、ネギも一緒に炒めてます
タレがキャベツにしみて美味しいです
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
29Kerotto
オムライス
ハムカツ
マカロニサラダ
オムライスの中身は鶏挽き肉玉ねぎ、ピーマン、ニンジンのあまり野菜をみじん切りにして混ぜました
ハムカツは薄切りハムを重ねてパン粉を付けて揚げ焼きに
マカロニサラダの中身は、キューリ、ハム、レタスを混ぜて
この頃、家を出ると金木犀の香りが😌
向かいのお宅の大きな金木犀の木小さなオレンジの花がいっぱい咲いてました😄
また夏日の気温だけど、秋は来てるのね🎶
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当 #金木犀の香り
向かいの
13Kerotto
天ぷら
★玉ねぎとニンジンのかき揚げ
★ちくわ天
★ピーマン
★レンコン
★さつまいも
★鶏むね肉のから揚げ
(から揚げに使っている粉で、コレ使うと下味付けなくても鶏肉にはしっかり味が付き、鶏むね肉が柔らかく揚がります)
だいぶ涼しくなってきたので揚げ物しててもやりやすくなってきた😁
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
5Kerotto
焼きうどん
ひじき入り鶏つくね
豚汁
サラダ
全日とは違って、今回はしっかり作りました😁
ひじき入り鶏つくねは、市販のひじき煮を鶏のミンチに混ぜて、油を引かず焼き、醤油、きび砂糖、みりんでタレを作り、鶏つくねに絡める
ちょっ肌寒い感じがしたので、豚汁も作りました
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
3Kerotto
茹でもやし、豚バラ焼き
サラダ(レタス、玉ねぎ)
昨日はバタバタしていて、夕食のメニュー何も考えれず😅
とりあえず、軽くもやし茹で、豚バラを焼き塩コショウして、もやしの上に乗っけて豚肉でもやし巻いて食べるだけ
サラダは市販のにゴマドレッシングかけて頂きます
めっちゃ、適当ご飯でした😅
今回は写真撮れなかったです🙇♂️
#GRAVITY料理部 #ゆるダイエット #適当
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