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もえ
朝食はプロテインに代替
エスカレーターじゃなくて階段を使うようにする
くらいしかやれてない😢
ジムは行く行く詐欺してます。
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
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あい❤️💉
写真を見てたら、
なんだかおかずが足りないなーって
ごはんの上に明太子を乗せる前に
写真を撮ってましたとさ📸(°▽°)
みなさまの心の目で
イマジナリー明太子を見てください😉
#おうちごはん
#朝ごはん
#ゆるゆるダイエット
14185もえ
今日は昼も夜も食べちゃったから
昨日に比べたらいっぱい食べちゃったかな？
皿うどん絶対カロリー高いよな…って絶賛後悔中😭
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
999もえ
このまま減量します！
とりあえず食事管理ノートを毎日書く👌
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
なんか最近ポジティブな呟き多い気がする。
成長？🤣
696
まつこ
激安ワインでかんぱーーーーーーい🍷✨✨
母からもらった干し柿もワインに合いそうだから、お供にしたよ🥰
ダイエットは尻トレしたけどストレッチがまだ！酔いながらストレッチしなきゃ🤣
泥酔ストレッチ💃
#GRAVITY飲酒部 #ゆるゆるダイエット
2396
ひなた
今日のゆるゆるダイエット飯は
♢金目鯛の煮付け
♢無限ピーマン
♢豆腐とわかめの味噌汁
♢ほうれん草のおひたし(昨日の余り)
♢十六穀米
#GRAVITY料理部
#ゆるゆるダイエット
#おうちごはん
#ダイエット飯
#手抜き飯
290
けい
60kgオーバーの体重から、
50kg切った私を誰か褒めて୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨
#ダイエット
#ゆるゆるダイエット
1388
花夢
久しぶりにお気に入りのお洋服着たら、パツパツ過ぎて泣けた💧(╥﹏╥)
このお洋服を着る季節までには痩せたいな…。
10年で、ウエスト+10cm、体重+10kg
来週、１ヶ月半ぶりに彼に会うから、太ったって言われたら嫌だな💧(lll-ω-)
１週間、ダメ元でダイエット頑張ります…！！
٩(๑òωó๑)۶
#ダイエット #ゆるゆるダイエット #自分らしく生きる
2280もえ
最近ダイエットサボってました。笑
ちょっと前のやつだけど、とりあえずキープはできてます！
下半身痩せしたいから、
座ってる時はいつも太ももに物挟んで座ってます笑
筋肉つけるぞー！ジムに通おうかな？
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
下半身の体脂肪率20%切るのが目標。
471もえ
最近リバウンド気味。
でもちょっとだけ基礎代謝上がってて嬉しかった！
ジム入会したからここから頑張って通って
筋肉量あげるぞ〜💪✨
#ダイエットの星 #自分磨き #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間
463まつこ
グラ友さんの真似してバター餅作ってみたら、たくあんにしか見えないんだが…w でも美味しい🤣
昨日は飲みすぎたから今日は禁酒！
でも食事はしっかり食べる🥰
今日の目標
ステッパー30分
筋トレ✕2種
短いダンス
ステッパーは30分の他にも歯磨きの時やドライヤーする時にもフミフミしてるのです💪
それでは今日もよい一日を✨
#ゆるゆるダイエット #ダイエット記録
262まつこ
なんか色がクリスマスのようだ[ほっとする]🎄
今日の飲み物は白湯。 我慢してるとかじゃなくて、昨日の飲み過ぎが効いてる…
今日は体がお酒を拒否しているようです🤣
ではみなさま、お疲れ様です！
かんぱーーーーーーい！🍵
#GRAVITY料理部 #ダイエット記録 #ゆるゆるダイエット
1062もえ
とりあえず1ヶ月でマイナス1キロ達成した〜！
8月たくさん遊ぶ予定いれちゃったけど
リバウンドしないように頑張ろう…！☺️💕
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #自分磨き #ゆるゆるダイエット #お疲れGRAVITY
1060あい❤️💉
(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗ
そろそろアイス食べなくても良さそうな時期ね🍁北海道は(爽は夫と半分こする)
#ゆるゆるダイエット
1858
かのん
鯖とパクチー、ミニトマトと麺をナンプラーで煮たもの。
麺はよく見えていませんが、しらたきです。
はい、しらたきです。
お休みで増えたぶんの減量を決意したにもかかわらず、先日、ランチの後になぜかアップルパイ（アイスクリームたっぷり添え）まで食べてしまったので、反省しているのです。
しらたきがつるつるとして、レモンとパクチーがさっぱりと美味しいですね〜〜
・・白米やパスタが恋し・・くなんかない‼︎
さて、仕事まで楽器の練習をして消費する！←？
#GRAVITY料理部 #おうちごはん
#ゆるゆるダイエット
458まつこ
来たよ来たよ！酒飲みの星🥰
まずはこんにゃく麺のラーメンに野菜炒め入れてヘルシーに！
その後はお楽しみの日本酒だー😆
値引きの鮭とばも添えて…✨
かんぱーーーーい🍻
#ゆるゆるダイエット #GRAVITY飲酒部 #GRAVITY料理部
1457まつこ
晩ごはんの鶏ハムサラダを使って、豆腐麺をアレンジしたよ✨✨
豆腐麺、初めて食べたけど噂通り美味しい！！！！
リンゴ酢の炭酸割りにしたらめっちゃ泡立ってビール気分[泣き笑い]🍺笑
かんぱーーーーい🍻
#ゆるゆるダイエット #ダイエット記録
856あい❤️💉
水泳70分
ウォーキング50分
帰宅したら建物の断熱材のせいで家の中がサウナ
( `ᾥ´ )ｸｯ
#北海道
#ゆるゆるダイエット
1254新着
ゆずっこ
(アドバイスいらないですすみません)
#ゆるゆるダイエット
554ゆずっこ
#ゆるゆるダイエット
10ゆずっこ
#ゆるゆるダイエット
#ダイエット
313ゆずっこ
がんばろー✊
#ダイエット
#ゆるゆるダイエット
12
みやちゃん
お腹いっぱいにしないように！
できればおかわりしないように…
少しづつ、少しづつ🥲
#ひとりごとのようなもの
#ゆるゆるダイエット
29あい❤️💉
・オクラ納豆ごはん(ｵｰﾄﾐｰﾙ)
(大葉味噌を添えて🌿)
・残り物のぶり大根🐟
・温奴 無限大葉のせ
・きゅうり🥒
・お野菜たっぷりお味噌汁
🫖お茶は 緑茶🍵
✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿
おはようございます☔️
札幌は雨模様⋆̩☂︎*̣̩
私の気持ちもどんより😞
(昨日、夫とちょっとあった)
もやもや…(´･_･`).｡oஇ
私から謝って、あれやこれやしなきゃなんだろうけど、今はその元気がない😢
お昼かおやつに
昨日買ったおっきなスコーン食べるのを楽しみに今日は過ごします🥧☕️🫖𓂃◌𓈒𓐍
ダイエットは順調に体重キープしてますよー
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#ゆるゆるダイエット
#愚痴
27164
ぽぬ
明日もチートデイです明後日からまた痩せられるように頑張ります
#ゆるゆるダイエット
#ストレスは敵
#今日もお疲れ様でした
6
りょう
シフトチェンジ🫡
#ゆるゆるダイエット
#続けることが大事
#と言い聞かせる笑笑
#元ダイエットインストラクター
7
あさり
今日のごはん 726cal
朝
ミニッツメイド 朝バナナ
昼
えのき茶碗蒸し
夜
赤い壺 麻婆丼+豆腐+ごはん100g+ひきわり納豆
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
20あさり
少し減った～
昨日ごはん少なめにして歩いてよかったw
さぁ、次は56kg台目指してがんばるぞー！
どれくらいかかるかなぁ～😊
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
16あさり
今日のごはん 511cal
朝
はるさめスープ 韓国風チゲ+えのき
昼
カロリーバランス チョコ 1箱
間食
inゼリー メロン
夜
水
運動 1時間ウォーキング 5560歩
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
19あさり
お昼
厚揚げとモヤシの煮浸し
いんげん豆と玉ねぎのマヨネーズ和え
おーいお茶 濃い茶(体脂肪減らす)
セカストに服を持って行った帰りに間食。
マウントレーニア 甘くないラテ
業スー チョココーティング冷凍いちご
優しい甘味で美味しかった～
夜
レッドホットチキン🍗
ポテト🍟
むぎ茶
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
16あさり
昨日5袋パックのポテチを1袋食べて、夕方雨が降ったから歩けないなぁと思って、、
夜はカロリーバランス1箱食べたら快便になって記録更新57.6kgになったw
それから1日水分摂ってなかったから、豆乳青汁200g飲んで寝た。
そしたら今朝も記録更新！
やっと57kg台に入り込めてきたw
昨日は控えすぎたから今日はもう少し食べよう。
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
220あさり
MAX62.8kg→現在57.8kg
5kgはリバウンドしながら何とか少しずつ落とせてきたけど、ここ最近は鈍く感じる。
もう少しがんばれば57.6kgいけそうなんやけどな、、雨が降らなかったら歩こう。
第１目標までの2.8kgが遠いなー😅
負けるな自分！諦めなければいける範囲！
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
24あさり
お昼ごはん
茄子チャーハン250g
コストコのイタリアンティラミス100g
CRAFT BOSS フルーツスカッシュ半分
夕方1時間5000歩ちょい歩いた
(1万歩以上歩ける人すごすぎる、尊敬w)
そしたら58kgになったーw
明日には増えた分戻るからよかったーw
夜ごはんはお腹空いてないし水分だけにするです。
にしても夏歩くの夜でも暑いなぁ、、
今日は少しましだったから歩けたけどこれからどうなることやらw
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
416あさり
今日のごはん
お昼は予定外の外食で期間限定やからとかいって食べてしまったw美味しかったからよしとする！w
Joyfull
鰹節香る濃厚つけめん 大盛り麺
スヌーピーのヨーグルトホイップパンケーキ
バニラオレ
黒烏龍茶半分
夜は控えめに
かつおたたきと玉ねぎスライス
手羽先の塩焼き2本
黒烏龍茶半分
むぎ茶200ml
7月もよく食べる日何回かありそうw
なにか運動しないとw
まぁ増えてもちゃんと減らせるからまだいいんやけどね😅
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
28あさり
食欲なくてお昼はみたらし団子1本とOS-1アップル味200mlにしたら
夕方には57.8kgになってた！
少しずつ57kg台へと変わろうとしてるのが嬉しいw
夜は冷やし中華やって食べられた
何年ぶりかに食べたけど美味しいな😊
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
25あさり
57kg台は簡単にウェルカムしてくれないなw
今朝は食べてなくて
昼は豆乳青汁とビビンバにしました。
いつもはごはん100gだけど今日は食べたい気分だから200g～✨
ちゃんと納豆キムチも添えて…
テレビで納豆は朝食べると代謝UP、夜に食べると美肌にってあったけど、じゃあ昼は？と思いつつ、いただきまーす🍴
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
115あさり
MAX62.8kg→現在57.8kg(－5kg)
今日のごはん
お昼
ごちむすび いくらと秋鮭
食物繊維が摂れる！海老とブロッコリーロールたまごサラダ仕立て
おーいお茶 濃い茶(体脂肪減らす)
夜
茶そば&そば(好きなんだよ、茶そばw)
納豆キムチ(消化よくするために)
むぎ茶
#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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