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もえ

もえ

自分磨き6
朝食はプロテインに代替
エスカレーターじゃなくて階段を使うようにする
くらいしかやれてない😢
ジムは行く行く詐欺してます。
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
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あい❤️💉

あい❤️💉

☀︎朝昼兼用☀︎

写真を見てたら、
なんだかおかずが足りないなーって

ごはんの上に明太子を乗せる前に
写真を撮ってましたとさ📸(°▽°)

みなさまの心の目で
イマジナリー明太子を見てください😉

#おうちごはん
#朝ごはん
#ゆるゆるダイエット
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もえ

もえ

自分磨き②
今日は昼も夜も食べちゃったから
昨日に比べたらいっぱい食べちゃったかな?
皿うどん絶対カロリー高いよな…って絶賛後悔中😭
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
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もえ

もえ

せっかくめちゃめちゃ痩せたので
このまま減量します!
とりあえず食事管理ノートを毎日書く👌
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き

なんか最近ポジティブな呟き多い気がする。
成長?🤣
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まつこ

まつこ

旦那さんがグラタン食べたいと言ったので、ワインとバケットも欲しいと思いました😆
激安ワインでかんぱーーーーーーい🍷✨✨
母からもらった干し柿もワインに合いそうだから、お供にしたよ🥰
ダイエットは尻トレしたけどストレッチがまだ!酔いながらストレッチしなきゃ🤣
泥酔ストレッチ💃
#GRAVITY飲酒部 #ゆるゆるダイエット
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ひなた

ひなた

昨日買い物に行ったら金目鯛がめちゃくちゃ安かったので、購入してました!!!
今日のゆるゆるダイエット飯は

♢金目鯛の煮付け
♢無限ピーマン
♢豆腐とわかめの味噌汁
♢ほうれん草のおひたし(昨日の余り)
♢十六穀米
#GRAVITY料理部
#ゆるゆるダイエット
#おうちごはん
#ダイエット飯
#手抜き飯
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けい

けい

1年半くらいダイエット続けて
60kgオーバーの体重から、
50kg切った私を誰か褒めて୧⁠(⁠ ⁠˵⁠ ⁠°⁠ ⁠~⁠ ⁠°⁠ ⁠˵⁠ ⁠)⁠୨
#ダイエット
#ゆるゆるダイエット
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花夢

花夢

適応障害からの鬱病でお家に引き篭もって、暴飲暴食していたら体重が5kgぐらい増えてて…💦😨

久しぶりにお気に入りのお洋服着たら、パツパツ過ぎて泣けた💧(╥﹏╥)

このお洋服を着る季節までには痩せたいな…。

10年で、ウエスト+10cm、体重+10kg


来週、1ヶ月半ぶりに彼に会うから、太ったって言われたら嫌だな💧(lll-ω-)

1週間、ダメ元でダイエット頑張ります…!!
٩(๑òωó๑)۶








#ダイエット #ゆるゆるダイエット #自分らしく生きる
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もえ

もえ

自分磨き⑤
最近ダイエットサボってました。笑
ちょっと前のやつだけど、とりあえずキープはできてます!
下半身痩せしたいから、
座ってる時はいつも太ももに物挟んで座ってます笑
筋肉つけるぞー!ジムに通おうかな?
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
下半身の体脂肪率20%切るのが目標。
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もえ

もえ

自分磨き9
最近リバウンド気味。
でもちょっとだけ基礎代謝上がってて嬉しかった!
ジム入会したからここから頑張って通って
筋肉量あげるぞ〜💪✨
#ダイエットの星 #自分磨き #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間
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まつこ

まつこ

おはようございます!
グラ友さんの真似してバター餅作ってみたら、たくあんにしか見えないんだが…w でも美味しい🤣

昨日は飲みすぎたから今日は禁酒!
でも食事はしっかり食べる🥰

今日の目標
ステッパー30分
筋トレ✕2種
短いダンス
ステッパーは30分の他にも歯磨きの時やドライヤーする時にもフミフミしてるのです💪
それでは今日もよい一日を✨
#ゆるゆるダイエット #ダイエット記録
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まつこ

まつこ

チキンピカタのカレー風味と、ポトフ[ほほえむ]
なんか色がクリスマスのようだ[ほっとする]🎄
今日の飲み物は白湯。 我慢してるとかじゃなくて、昨日の飲み過ぎが効いてる…
今日は体がお酒を拒否しているようです🤣
ではみなさま、お疲れ様です!
かんぱーーーーーーい!🍵
#GRAVITY料理部 #ダイエット記録 #ゆるゆるダイエット
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もえ

もえ

自分磨き8
とりあえず1ヶ月でマイナス1キロ達成した〜!
8月たくさん遊ぶ予定いれちゃったけど
リバウンドしないように頑張ろう…!☺️💕
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #自分磨き #ゆるゆるダイエット #お疲れGRAVITY
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あい❤️💉

あい❤️💉

カロリーを考えてラクトアイスから氷菓にチェンジ🌟……と、思ったら、白熊ッ!貴様ァーッ!ラクトアイスじゃあないか!

(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆オラオラオラオラ

そろそろアイス食べなくても良さそうな時期ね🍁北海道は(爽は夫と半分こする)

#ゆるゆるダイエット
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かのん

かのん

めずらしくこの時間に家にいるので、お昼ごはんを作りました。
鯖とパクチー、ミニトマトと麺をナンプラーで煮たもの。
麺はよく見えていませんが、しらたきです。
はい、しらたきです。
お休みで増えたぶんの減量を決意したにもかかわらず、先日、ランチの後になぜかアップルパイ(アイスクリームたっぷり添え)まで食べてしまったので、反省しているのです。

しらたきがつるつるとして、レモンとパクチーがさっぱりと美味しいですね〜〜
・・白米やパスタが恋し・・くなんかない‼︎

さて、仕事まで楽器の練習をして消費する!←?

#GRAVITY料理部 #おうちごはん
#ゆるゆるダイエット
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まつこ

まつこ

お疲れ様です🤣🤣🤣🤣
来たよ来たよ!酒飲みの星🥰
まずはこんにゃく麺のラーメンに野菜炒め入れてヘルシーに!
その後はお楽しみの日本酒だー😆
値引きの鮭とばも添えて…✨
かんぱーーーーい🍻
#ゆるゆるダイエット #GRAVITY飲酒部 #GRAVITY料理部
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まつこ

まつこ

みなさまお疲れ様です[笑う]
晩ごはんの鶏ハムサラダを使って、豆腐麺をアレンジしたよ✨✨
豆腐麺、初めて食べたけど噂通り美味しい!!!!
リンゴ酢の炭酸割りにしたらめっちゃ泡立ってビール気分[泣き笑い]🍺笑
かんぱーーーーい🍻
#ゆるゆるダイエット #ダイエット記録
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あい❤️💉

あい❤️💉

休み休み泳いでプールに滞在3時間。

水泳70分
ウォーキング50分

帰宅したら建物の断熱材のせいで家の中がサウナ
( `ᾥ´ )クッ

#北海道
#ゆるゆるダイエット
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新着
ゆずっこ

ゆずっこ

BMI19まで来たけど、そこからなかなか減らない…

(アドバイスいらないですすみません)

#ゆるゆるダイエット
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ゆずっこ

ゆずっこ

シンデレラ体重まであと2.2kg!!!

#ゆるゆるダイエット
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ゆずっこ

ゆずっこ

シンデレラ体重まであと3kg ( ˆoˆ )

#ゆるゆるダイエット
#ダイエット
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ゆずっこ

ゆずっこ

シンデレラ体重までもう少し…
がんばろー✊

#ダイエット
#ゆるゆるダイエット
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みやちゃん

みやちゃん

ご飯のおかわりを控えめに…
お腹いっぱいにしないように!
できればおかわりしないように…
少しづつ、少しづつ🥲

#ひとりごとのようなもの
#ゆるゆるダイエット
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あい❤️💉

あい❤️💉

🍚朝ごはん🥢

・オクラ納豆ごはん(オートミール)
(大葉味噌を添えて🌿‬)
・残り物のぶり大根🐟
・温奴 無限大葉のせ
・きゅうり🥒
・お野菜たっぷりお味噌汁

🫖お茶は 緑茶🍵

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

おはようございます☔️
札幌は雨模様⋆̩☂︎*̣̩
私の気持ちもどんより😞
(昨日、夫とちょっとあった)

もやもや…(´・_・`).。oஇ
私から謝って、あれやこれやしなきゃなんだろうけど、今はその元気がない😢

お昼かおやつに
昨日買ったおっきなスコーン食べるのを楽しみに今日は過ごします🥧☕️🫖𓂃◌𓈒𓐍

ダイエットは順調に体重キープしてますよー

#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#ゆるゆるダイエット
#愚痴
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ぽぬ

ぽぬ

今日は疲れたのでこんな時間からですがチートデイにしました
明日もチートデイです明後日からまた痩せられるように頑張ります

#ゆるゆるダイエット
#ストレスは敵
#今日もお疲れ様でした
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りょう

りょう

飲み物とおやつも
シフトチェンジ🫡

#ゆるゆるダイエット
#続けることが大事
#と言い聞かせる笑笑
#元ダイエットインストラクター
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あさり

あさり

57.6kg(+400g)
今日のごはん 726cal

ミニッツメイド 朝バナナ

えのき茶碗蒸し

赤い壺 麻婆丼+豆腐+ごはん100g+ひきわり納豆

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

前日57.4kg→今朝57.2kg

少し減った~
昨日ごはん少なめにして歩いてよかったw

さぁ、次は56kg台目指してがんばるぞー!
どれくらいかかるかなぁ~😊

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

57.4kg
今日のごはん 511cal

はるさめスープ 韓国風チゲ+えのき

カロリーバランス チョコ 1箱
間食
inゼリー メロン



運動 1時間ウォーキング 5560歩

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

今日のごはん 1221cal
お昼
厚揚げとモヤシの煮浸し
いんげん豆と玉ねぎのマヨネーズ和え
おーいお茶 濃い茶(体脂肪減らす)

セカストに服を持って行った帰りに間食。
マウントレーニア 甘くないラテ
業スー チョココーティング冷凍いちご
優しい甘味で美味しかった~


レッドホットチキン🍗
ポテト🍟
むぎ茶

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

MAX62.8kg→現在57.4kg

昨日5袋パックのポテチを1袋食べて、夕方雨が降ったから歩けないなぁと思って、、
夜はカロリーバランス1箱食べたら快便になって記録更新57.6kgになったw
それから1日水分摂ってなかったから、豆乳青汁200g飲んで寝た。
そしたら今朝も記録更新!
やっと57kg台に入り込めてきたw
昨日は控えすぎたから今日はもう少し食べよう。

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

ダイエット4ヶ月半
MAX62.8kg→現在57.8kg

5kgはリバウンドしながら何とか少しずつ落とせてきたけど、ここ最近は鈍く感じる。
もう少しがんばれば57.6kgいけそうなんやけどな、、雨が降らなかったら歩こう。
第1目標までの2.8kgが遠いなー😅
負けるな自分!諦めなければいける範囲!

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

今朝は58.2kgと前日より+400g

お昼ごはん
茄子チャーハン250g
コストコのイタリアンティラミス100g
CRAFT BOSS フルーツスカッシュ半分

夕方1時間5000歩ちょい歩いた
(1万歩以上歩ける人すごすぎる、尊敬w)
そしたら58kgになったーw
明日には増えた分戻るからよかったーw

夜ごはんはお腹空いてないし水分だけにするです。

にしても夏歩くの夜でも暑いなぁ、、
今日は少しましだったから歩けたけどこれからどうなることやらw

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

昨日に続き57.8kgキープ

今日のごはん
お昼は予定外の外食で期間限定やからとかいって食べてしまったw美味しかったからよしとする!w
Joyfull
鰹節香る濃厚つけめん 大盛り麺
スヌーピーのヨーグルトホイップパンケーキ
バニラオレ
黒烏龍茶半分

夜は控えめに
かつおたたきと玉ねぎスライス
手羽先の塩焼き2本
黒烏龍茶半分
むぎ茶200ml

7月もよく食べる日何回かありそうw
なにか運動しないとw
まぁ増えてもちゃんと減らせるからまだいいんやけどね😅

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

今朝は58kg
食欲なくてお昼はみたらし団子1本とOS-1アップル味200mlにしたら
夕方には57.8kgになってた!
少しずつ57kg台へと変わろうとしてるのが嬉しいw
夜は冷やし中華やって食べられた
何年ぶりかに食べたけど美味しいな😊

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

少し増えて58kgキープ続いてる~
57kg台は簡単にウェルカムしてくれないなw

今朝は食べてなくて
昼は豆乳青汁とビビンバにしました。
いつもはごはん100gだけど今日は食べたい気分だから200g~✨
ちゃんと納豆キムチも添えて…

テレビで納豆は朝食べると代謝UP、夜に食べると美肌にってあったけど、じゃあ昼は?と思いつつ、いただきまーす🍴

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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あさり

あさり

ダイエット4ヶ月ちょい
MAX62.8kg→現在57.8kg(-5kg)

今日のごはん
お昼
ごちむすび いくらと秋鮭
食物繊維が摂れる!海老とブロッコリーロールたまごサラダ仕立て
おーいお茶 濃い茶(体脂肪減らす)


茶そば&そば(好きなんだよ、茶そばw)
納豆キムチ(消化よくするために)
むぎ茶

#ゆるゆるダイエット #ダイエット
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