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春茶
出かけ先に出店あって、、、
用事済ましたら買おって決めてた！
頬張ると一粒で口の中いっぱい、、、
甘塩っぱいみたらしで溺れそうに
餅自体も味あって美味しかった！
本当団子には目がない、、
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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は1月17日（木）18：10～「悪化したパートナーとの関係は変えられるのか？」について語らいます。
今日は「ついやっちゃう癖を直す方法」について語らいました。
〇ついついやってない？
・爪かみ
・貧乏ゆすり
・椅子に座るときに足を組む
・皮めくり
・にきびをつぶす
〇ついついやっちゃうことの陰にある理由は…
“心の闇”
“幼少期のトラウマ”
“無意識のストレス”
…色々な説明の仕方があるけど、本当にそうなのかどうかはわからない…
〇「習慣逆転法」：行動Aと両立しない行動Bを増やす
・爪を噛みそうになったら… 足で手をはさむ
・貧乏ゆすりをしそうになったら… 立つ
・椅子で足を組みそうになったら… 両足の裏を地面につける
↓
【他行動分化強化】
減らしたい問題行動よりも、代わりに増やしてほしい行動を強化することで、問題行動を減らす。
クセは全て直さねばならないものではありません。
続けることでデメリットが大きいものは直せばいいし、それほど大きくないなら続けててもオッケーです。
#音声ルーム #心理学 #行動 #癖が強い #ついつい
24
can
買っちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆
#ついつい
517
yuuu
いつもこんな感じです🥲
#ついつい
#わかっちゃいるけど
1316
すずめ𓅪🫧
#付録
#ついつい
415
Smooth
無いか！？[疑っている]
#昭和レトロ
#フィルター
#変顔
#ついつい
#レトロ自販機 #カレー
ゆけゆけ飛雄馬 (巨人の星)
12
れと
ついですよ…
最近シーリングワックスのYouTubeを観ててついです…
ポチってしまったんですよ…[泣き笑い]
YouTuberさんみたいにキレイに出来ないかもしれないけど…
とりあえず届いたら楽しんでみる[大笑い]✨
#シーリングワックス
#新しい趣味
#ついつい
#友達募集
#暇投稿
8
ぴよらん
さ！BOSSのまた新しいの見つけちゃたよ…
分かってるけどつい買っちゃう
試したくなっちゃうんだよね🥴
結果はやっぱりBOSSまたやりやがったな？って感じ😌☕
6
千空
久々だけど旨い
#ついつい
5
ちゅんぺー
#ついつい
4
dice-k
#なつかし
#まにあっく
#ついつい
#リプレイ
4
りゆは
#女の子 #イラスト #可愛い #悩みは尽きない #ついつい
3
わりゅ
むいたあとに、後悔する日々…
#かさぶた #ついつい #後悔
1
るぅたろす
#いい天気
#ついつい
#うとうと
1
けんちん
#ついつい
#えっ今日金曜じゃないの
あした、無事に起きれますように😂
ってか、なんで、こんなに飲むのかなぁ？？
_(^^;)ゞ
二度寝
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