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ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
風が冷たくて寒いけど
ブランケットを借りて
外でこの素晴らしい場も共に味わってる
内観のススメが
メニューの後ろに書いてあった
今はそういう風向きなのかな
#sweets #meditation
#music #ambient #drone
♫Caterina Barbieri - Knot of Spirit (Synth Version)
Knot of Spirit - Synth Version
16
30
ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
ソファーで凍えながら眠っていたので
目覚めてすぐ、外に出て日光浴
外の空気ほうが暖かく感じた不思議な日
秋の朝夕の光はとてもきれい
昨日の朝のことを思い出した
蝶がスゥーーっと近くに舞い降りてきて
その姿があまりに優雅で心地よかったので
今日もまた蝶を見にいった
朝からたくさん集まってた
かわいい子たち
カラダも温まり気分がよくなったので
そのまま瞑想岩で坐禅をくみ
朝の瞑想をしました
英語バージョンで聞いたせいか緊張してしまったけど
Hope you're having a great day！✨🦋
#おはようGravity
#morninglight #butterfly
#meditation
Positive Morning Guided Meditation
229ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
「ヨーガ・プシュパン」
これはインド占星術のカレンダーで
B4をひと回り小さくしたノートの端っこに
びっちりと小さな文字が
詰め込まれてる
インドの神さまのことや
アーユルヴェーダ
生活に関わる物事などなど
星の動きのことも
難解すぎて全然見てなかったので
10年前の6月のページを開いてみた
写真に撮って拡大しないと読めない…
がんばって読むと
いろいろ面白いから
たまにチラッとめくってみようと思う
＊
最近、この宇宙の限定ルームで
マインドフルネス瞑想に
参加させてもらってる
瞑想や呼吸法やヨガと触れ合いだしたのが
10年ちょっと前のことなのか
遥か昔に感じるな
また瞑想を深めたいなとなってきてるから
がんばろっと
#meditation
#music
#traditionalIndian #kirtan #chanting
♫ MC YOGI - Shanti (Peace Out)
Shanti (Peace Out)
27
Naoki
画像見てね。
"僕のこと(投稿)を見てくれている人に
幸せが雪崩のように起きますように！"
さいとうひとりさん、
最初の部分は、"この人に幸せが。。"
なんですけどね。
SNSなので。アレンジしてます。
いつもありがとうございます😊
Naoki😊
参照
@upmind_jp
ありがとうございます😊
#心
#meditation
#mindfulness
24Naoki
画像を見てね。
時間は有限なので、一日一日を大切に
過ごしたいですね。
自分の人生にとって、何が大切なのか
優先順位を考えて本当にやりたい事を
よく考えて、即実行に移す生き方をしたい
ものです。
仕方なくや惰性でしなくてはならない
事はあります。
でも、出来る限り、僕は自分の意志を
強く持って時間を使いたいと思っています。
ただ、今は、自分に出来る事に集中する
ことだけかな。
こうしなくてはならないとかこうあるべき
とかは、理想は昔からあったんだけど、
今の時代の生き方ではないと思うんだ。
そんな考えは捨てて、もっと気軽に楽しく
生きたいものです。
少なくとも今の僕はそう思っています。
自分のため？
愛する家族のため？
それぞれの立場で考えていけば
いいんじゃないかな。
2023/5/21
Naoki😊
#お言葉
#meditation
#mindfulness
23ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
わたしもまだ生きてるのかもしれない
今朝は眠すぎて瞑想できなかったから
今からでもやろう
この手紙をもらった時は
まだピンときてなかったけど
今もまだまだだけど
今年は人生でいちばん瞑想してる
#zen #meditation
♫Aru - Morimoto Naoki
Aru
420Naoki
画像を見てね。
確かにそうかもしれませんね。
皆んなが苦しんでいる時に、
諦めそうな時にもう少しだけ
気持ちを切らさずに努力し、
逆境を変える結果を出したら、
その方は不屈の精神、粘り強い
ので英雄ですね。
なかなか出来ない事です。
何事も決めつけて悟って諦めるのでは
なく、後少しで結果が出るかもしれない
ので、諦めないようにしたいですね。
Naoki😊
#お言葉
#meditation
#mentalfullness
参照
@ダイソーカレンダーより
いつもありがとうございます。
20ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
今更ながら1日の終わりに
新月の meditation をやってみた。
やわらかで、
ほんのり涼しい夜風を感じて瞑想するのは
それだけで、心地よい。
言葉に導かれる瞑想は
あまり瞑想ではないと感じたけど
自分に欠如している感覚の affirmation へと
導かれたので
ありがたく心のなかに受け止めようと思う。
I invite you to repeat these affirmations after I say them.
Either verbally speaking them out, spreading at vibration, or inwardly In the mind.
I am capable.
I am complete.
It is already mine.
I am limitless.
I am worthy.
And so it is.
#meditation
#music #ambient
♫ Rei Harakami, Ikuko Harada - Sequence_01
sequence_01
19ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
#meditation
#music #ambient
♫ BURIAL - In McDonalds
In McDonalds
18Naoki
画像を見てね。
怒りの感情のまま行動してしまうと、
取り返しのつかない結果になって
しまう事があります。
人間関係を壊してしまう。
ご自分の健康を壊してしまう。
人は、感情の波があるので、気持ちを
抑えられなくなる事があり、怒りを
爆発させてしまう事もあります。
非常に怒りをコントロールするのは、
難しいですよね。
そうならないように怒りをコントロール
、アンガーマネジメントする技術も最近
流行りです。
ストレス社会に私達は生きていますので、
瞑想して心を整えて、うまく怒りを鎮める
方法を学び続ける事が大切なんだろうって
思います。
怒りの結果で後悔しないように。
日々勉強ですね。
2023/6/25
Naoki😊
#お言葉
#meditation
#mindfulness
18Naoki
今を生きる。
それが大切ですよね。
過去が良かったと言っても
戻れません。
未来がどうなるか心配しても
仕方がありません。
今の生き方が未来につながるの
ですから。
私はそう思っています。
2023/6/19
Naoki😊
#meditation
#mentalfulness
#生き方
#life
参照
@meditopiajp
ありがとうございます。
17Naoki
日々、人は、考えて生活しているのですが、
少し時間をとって、自己分析をしてみると
いいと思っています。
頭でわかっているようでわかっていなかったこと、自分が得意な事や不得意な事、経験によって今の自分でそれを乗り越えられるのかなど、
イメージが出来ます。
ここで、大事なのは、過去の経験から
悲観的に捉えて、無理と決めつけない
ことです。いつも、フレキシブルに
解決策があるかもと思い、今すぐに
出来なくても、頭の片隅に問題を置い
ておきます。
策を練り続けるのです。すると、
意外なアイデアが他の事の組み合わせで、
思いつくこともあります。
確かに無理なものも、
ありますが、無理と決めつけると、
思考停止となり、もう少しで、解決
出来る問題も出来なくしてしまいます。
ですので、今は難しい課題だけど、
何か方法があると思い続けるのが、
いいんじゃないでしょうか？
解決したいという強い気持ちを持ち、
じっくりいくのです。
問題を投げ出すのは、簡単です。
問題に逃げずに、真摯に向かうのは、
忍耐力もいるし、難しいですよね。
諦めが肝心な事でも、
少しは、粘りたいですね。
僕は、そう思っています。
Naoki😊
#meditation
#考え方
#mindfulness
参照
@meditopiajp
いつも気付きをありがとう
ございます。
216Naoki
画像を見てね。
僕は子供の頃、記憶力に自信がありました。
トランプの"神経衰弱(メモリー)"で、
たくさんのペアを覚えていて、とれたこと
があります。
紙に書いた文章を何度か黙読し、写真で撮ったかのように捉え、目を瞑ってイメージしながら、復唱する事で簡単に覚えられていました。
そんな事で、学生の時、試験で短期の記憶には
役に立って、試験の成績も良かった方です。
(自慢に聞こえたらごめんなさい🙏🙇♀️)
でも、そんな記憶力も大人になり、衰え
ました。また、社会で色んな経験をすると、
良い事も悪い出来事も覚えるので、苦労し
ました。
昔は、記憶力が良くて覚えられたのに、
バカになったと自分を責めた事、何度も
あります。
失敗したり、嫌な出来事は、反省し、
同じ事を繰り返さないように努力する事は
必要だと思います。
でも、反省し決意をしたら、その出来事は
忘れた方が精神的に良いと思いました。
トラウマになるほど覚えていては、
心の健康に悪いからです。
年を重ねると、記憶力は下がってくるのは、
自然な事だとわかってきました。
大事な事を忘れたら、メモをして、
また覚え直せば良い。何度か同じ事を
していると大事な事は覚えられる。
一方、嫌な事は消したい記憶ですが、
寝て忘れるとか、飲んで忘れる、
パソコンのように、deleteキーで消す
事は難しいですよね。
でも、その事について向き合って悩んだ
なら、忘れるように記憶の奥の方に追いやり、
徐々に忘れていく方が、健康の為によい
と思っています。
心の健康の為に
"忘却は力なり"
ではないでしょうか？
2023/7/2
Naoki😊
#お言葉
#meditation
#mentalfulness
#考え方
参照
@ダイソーカレンダーより
12Naoki
画像見てね。
あいだみつお
住職さんの "人間だもの"
@meditopiajp
それでいいって 心に沁みますね。
スザンナダマーロさん(作家)
心の声に従う
@upmind_jp
それが大事ですよね。
色々、それぞれの人生においては
ありますよね。
ただ人には言わないだけです。
頑張って行きましょう。
いつもありがとうございます😊
Naoki
#meditation
#心
11
ポメラニアンズ
瞑想てこんなん想像してたけど全然そんなことないわ。 寝てしもたww まあ10分コースで２日目だからこんなもんか
23
なかにん
新着
ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
心が和むひととき 昨夜、街の灯りを眺めながら
露天風呂とサウナを味わっていた
疲労がピークに達してるなか
心身をゆっくりできる時間がとれたことに感謝
サウナ中はつい、発汗促進効果も狙って
簡単なストレッチやブレスワークをしてしまうのだけど
昨夜は、瞑想よりの呼吸法で10分
サウナ前に冷水に入ったせいか
まったく汗が出ない自分が心配になったものの
調子も悪いかったので
長サウナはやめておいた
帰りがけ、レジ脇に
"TOTO NOW" とネーミングされた手拭いを見つけてしまい
自分のことを見抜かれているようなドキリ感と
ジワリくるギミックの効いた刺繍のセンスに
ほくそ笑んでしまった
次に見つけたら、買ってしまいそうだ…
そんなわけで
リリー史上、これで第二次になるのかな
瞑想ブーム再来中でございます✨🙏
#nightview
#meditation #totonow
#music #downtempo
♫MLO – Wimborne
Wimborne
212ㇼㇼｰ 🫀🪡 🫀
The time has come.
I understand now.
I was wondering why it's so hard to do...
まずは今夜2回目の瞑想から。
#fullmoon #meditation #vision
#music #Indianclassical
♫M. S. Subbulakshmi - Raga Keeravani (Sri Chandrashekharam Aashraye)
Raga Keeravani - Sri Chandrashekharam Aashraye
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