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ひ
70.5kgトレ後栄養摂取後してしまったからかなり少し浮腫んだ感あるけどまいいや
#朝活 #トレーニー生活 #armday #biceps #体型維持しつつ感肥大中
21
ひ
めっちゃ大臀筋にも効いた感じで大臀筋と四頭筋が痛い、にしても水分プレワークアウトの見ながらやってると水分すごい含んで体重水分でめちゃ上がるや
てことでシャワー浴びて帰る
#減量 #トレーニー生活 #chestday #biceps #legday
14ひ
昨日cardioかなりしたから今日は軽めにした
この後の外での有酸素が楽しみ
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #朝活 #減量 #biceps
10ひ
昨日だいぶ遅めの朝活行ってたから色々時間も遅くなって有酸素もする時間なく体脂肪案の定あまり落ちなかったからやっぱ朝早すぎるくらいの方が時間有意義に使えて有酸素する時間とかもあっていい
今日は有酸素は無しだから外行ったりして有酸素しにいく
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #減量 #朝活 #biceps
7ひ
順番ミスった撮影の前に取れご栄養摂取してしまったからめっちゃ体浮腫んでしまった笑笑
#armday #トレーニー生活 #biceps
4ひ
69kg
残り外で有酸素がてらって感じ
#トレーニー生活 #biceps #朝活
2ひ
一応時短だけど刺激与えた
最近ちょっと腕の骨が痛いから少しカルシウムも多めに摂取してみる
#トレーニー生活 #減量 #時短トレ #biceps
2ひ
まぁ数セットでかなり追い込んだ
明日終わればみっちりまた筋トレができるぜ
楽しみ
やっと自転車の鍵も治した事だし筋トレにいつでもこれでいける
#減量 #トレーニー生活 #biceps #時短トレ
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