共感で繋がるSNS
人気
一鉄

一鉄

6日目
今日はこんな感じ。

セブンイレブンの半生柿みたいな名前のやつをおやつに食べたのだけど、干し柿との違いがあまりわからず💦
柿好きだから美味しかったけど❤️

今日はマグロの切り落としを沢山食べたのでタンパク質↑↑

朝、昼、夜のバランスが悪く極端に夜に増えるので要検討。

#GRAVITYダイエット部
#PFC管理
#GRAVITYランニング部
#トレーニー
GRAVITY
GRAVITY21
一鉄

一鉄

お気に入りのおやつ。
ちょっとお高いの。だから大切に噛み締めて食べるの❤️

昨日どうしても小腹減ったので美味しいお茶を淹れて🍵。

軽くて歯応えがすごくいい。
ちょっとオイル使ってるのだけど成分的には2.1gだから許す!砂糖不使用。

なつめは漢方としても使われるくらいすごく体にいいんだって👍


業スーのなつめが安いので母に買ってきてもらったけど少ししんなりしてるのよね。、あれパリポリにできないかな??

#なつめ
#ドライなつめ
#おやつ
#GRAVITYダイエット部
#PFC管理
#
GRAVITY
GRAVITY11
一鉄

一鉄

5日目。
体重の減りが大きすぎたのと
今日は🏃‍♀️💨練習会だったこともあり、炭水化物を、多く摂りました。

この記録の後、作り置き〜と思って作ったお芋のお味味が止まらなくてこれよりプラス💦

#GRAVITYダイエット部
#PFC管理
#トレーニー
#GRAVITYランニング部

GRAVITY4
GRAVITY20
一鉄

一鉄

4日目。
あと10日。

今日はこんな感じ。

実家🚗往復とか、バタバタしていたので何か食べる時間も無かった〜

車の中で干し芋とコーヒー。

やっぱお芋サイコー❤️

#GRAVITYダイエット部
#PFC管理
#トレーニー
#GRAVITYランニング部
#高タンパク低脂質
GRAVITY
GRAVITY16
一鉄

一鉄

今日はこんな感じ!

4kmだけ様子見のjogしました。

おやつには甘栗。

#GRAVITYダイエット部
#PFC管理
#GRAVITYランニング部
#トレーニー
GRAVITY
GRAVITY12
一鉄

一鉄

今日もランができなかった😢

柿は食べた✌️

昨日のエネルギー不足にちょっと反省したので今日はぴったり✌️

#GRAVITYダイエット部
#PFC管理
#GRAVITYランニング部
#トレーニー
GRAVITY
GRAVITY21
一鉄

一鉄

1日目。
小麦と砂糖 断ち初日。


食後に柿食べたかったのだけど炭水化物超えるから我慢。
多分、脂質低いから柿食べても大丈夫なんだけど、今日は走ってないからねー!

朝 オートミール+ささみ+その他
昼 焼き芋+プルーン+ささみ+ベビーリーフ+その他
夜 オートミール+ささみ+その他

明日柿を食べたくなったら、焼き芋+プルーンをオートミールに変えたら柿入れられるな、という計算。

もう眠いからお風呂入って寝ちゃう!

#GRAVITYダイエット部
#PFC管理
#GRAVITYランニング部
#トレーニー
GRAVITY
GRAVITY13
関連検索ワード