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まきしま🐺

まきしま🐺

あまりの寒さに「あったか〜い」を飲む
久しぶりに大さん橋を独り占め。
#LSD

それはそうと、全肯定って難しいけど面白いな。
昼間ラーメンを食べて、ウトウトしたりスマホを眺めて1日が終わった事について、昔から「この怠け者の豚野郎が!少しでも人間のプライドがあるなら意地を見せてみろ!」などと奮起して、ロードワークとかを頑張っていたけど、
それをやっちゃうとその日は動けても後に響いたり燃え尽きたりしちゃうのよね。
今は「よく休んでヒットポイントは回復したかい?今週も色々ハードだったもんな。」と自分を労った結果、23時を過ぎて「体のキレが悪いとキモいからチョイと研いでおこう」ってな具合に走り出して、20km走ろうかなー、と思っていたけど、適当なところで気持ちよく切り上げて、無事セブンの中本とチューハイでゴキゲン。
腹もくちくなったのでシャワーを浴びて意識を放り投げよう[好き]
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ヒロトラ

ヒロトラ

今日は、2日空いたので心拍数を上げないペース走でやってみた!
明日明後日仕事なんで次回もこのメニューかな?
#GRAVITYランニング #ペース走 #心拍数
#LSD #GRAVITYダイエット部
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ヒロトラ

ヒロトラ

昨日ちょっと調子こいてスピード上げたので筋肉痛😭
今日は、無理しないようきLSDで1時間走しました⏳ 歳を考えた走りをしないといけないと実感した。
#筋肉痛 #LSD #1時間走#朝ごはん #帝国ホテルマーガリン
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一鉄

一鉄

久々のLSD。
フルマラソンより長く走りたくて3時間45分。
コーチからはルンルン🎶で走っておいで〜と言われていたけど、久々だから飽きちゃうかなー、嫌になっちゃうかなーと思ったけど最後までルンルン🎶で走れました。

30キロまでは頑張らない。寝て走る。
お尻だけ起こしておく。

30キロ以降も頑張らない。リミッターを少しだけ外してみる。

今、料理を除く砂糖を抜いているのですが
走る前にカステラ1切れ、ランニング中に羊羹小と羊羹大を補給に入れたら効果絶大✨サクサク走れました。

最後までルンルン🎶で走れたー⭐️


#ランニング
#ランナー
#LSD

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ヒロトラ

ヒロトラ

暑かった😓
美味しいビールの為に🍺
無理はせずLSDでゆっくり1時間やってみた⏰
#ジョギング #LSD #ビール #radiko
#また負けた
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一鉄

一鉄

今日は台風予報により練習会が中止になったため午後からLSDに出かけたら途中土砂降りでお肌が痛かった💦

帰宅したら漢字の勉強してた息子が「キウイ🥝切ってー♪」って言ってきたのでキウイ切るついでにわたしも梨を切って食べたら、走った後の梨サイコーじゃないか!!

前に勝浦のウルトラ100k走った時途中のエイドの梨がサイコーに美味しくてエンドレスで食べてたことを思い出しました。

走って梨、しばらくハマりそう。
次からは切って冷蔵庫に入れてから走りに行こうかな。冷凍庫待機もいいなー

#ランニング
#GRAVITYランニング部
#LSD
#滝汗
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ヒロトラ

ヒロトラ

連チャンで走っていたので今日は、LSDでゆっくりペース走!
いい感じだった!
#radiko #LSD #ペース走 #GRAVITYハイボール部
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ヒロトラ

ヒロトラ

久々の朝ラン!
汗びっしょりになった💦
風呂上がりのVAAM最高でした。
#朝ラン #ジョギング #ランニング #LSD #汗だく
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ヒロトラ

ヒロトラ

久々に走ったらペース上げすぎて途中でバテた😭
今の自分がわかった。LSDから始めます。
#走れないおっさん
#LSD #お腹出てる #風呂上がりの一杯
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ヒロトラ

ヒロトラ

今日はゆっくりを意識して走った!
#LSD #マイペース #10キロ #北九州市民球場
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レイドバックジャーニー

キミのね

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ヒロトラ

ヒロトラ

久々に長く走った!
ペースは、7分ペースでゆっくりradiko聴きながらまったり🏃‍➡️
最後まで身体が重かった😭
#GRAVITYジョギング部 #LSD #身体が重かった
#radiko #美味しいお酒を飲むために
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ヒロトラ

ヒロトラ

今日も筋肉痛!
ペース走で8キロ!
#radiko #ペース走 #GRAVITYランニング #GRAVITYハイボール部 #LSD
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無脳

無脳

素面です
#lsd
#acid
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Lucy In The Sky With Diamonds

Mercury Rev

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ヒロトラ

ヒロトラ

昨日から雪がパラパラしてた!
お腹の調子が微妙だったので今日は、LSDで心拍数あげずに走りました。
#雪がパラパラ #LSD #お腹
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しんじ

しんじ

今日はロングペース走

2時間たったらガクッときた

でも、経験値高いラン友が一緒だったから、対処法がわかって良かった

すごい気づきの多いランニングだった

ありがとう、友よ

#ランニング
#ロングペース走
#LSD
#アルトラ
#ラン友
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