人気
sayakuma
昨晩、朝の3good things
・主人が奇跡を起こしてくれて、げっそりして帰還したけど、娘が爆速で癒したこと。笑いの天才を産んでくれてありがとうと何故か私の方が褒められたこと。奇跡の家族に感謝。
・朝から自分の好きな世界線で遊べたこと。そして、ぽかぽか陽気を生き物達と一緒にのんびりした。
・口寄せの術位、自分の好きなものが実は近くに沢山あることに気付いたこと。
茶道の根幹的で、好きな言葉である『和敬清寂』
静かな中に、お香の香りとぽかぽかとした陽光、手水鉢の流水、鳥たちの声が優しく空間を包み込み、差し出された一服の茶を中心になんと長閑な世界なのだろう。五感で慈しんだ。
今日も沢山の幸せをありがとう。
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
#3goodthings
2
16
てる🫠
①回線・プロバイダの解約完了
②粗大ゴミ全部出せた
③シャワー浴びられた
調子悪くて買い物行けなかったので、明日に回します。
#うつ病
#休職中
#3goodThings
216
ゆう
少女趣味全開で、見てるだけで癒される♡
・フットネイルを新しくした！
白×オーロラ×パールで上品に。素敵にできた。
・夫と子どもと3人でのお昼寝が幸せだった𓈒𓏸
久しぶりの#3goodthings
26ゆう
・ご飯が全部美味しい！
・好きな本をたっぷり読めた
#3goodthings
115ゆう
・花火をした
・ゆったりお風呂に入ってリフレッシュできた
#3goodthings
14てる🫠
①シャワー浴びられた
②台風対策の水を買えた
③スーパーからの帰り道の信号が全て青だった
#うつ病
#休職中
#3goodThings
14てる🫠
①洗濯回せた
②早めに薬飲めた
③友達との電話が楽しかった
明日は予定があるので早めにお休みなさい[眠い]
#3goodThings
#うつ病
#休職中
14sayakuma
朝の3goodthings
・お散歩で色んな鳥さんやお花に出会えて、瞑想も心地よく気持ちよかったこと。
・綺麗なお花と美味しそうな羽二重餅を買って帰ったら、美味しい珈琲を淹れてくれて、ハムチーズホットサンドを焼いて待っててくれてたこと。英國屋とか純喫茶で食べる味がして、美味しかった。カリカリ部分はあとでスープに入れて浸して食べるのに置いとく。
・お家も綺麗だし、自分らしく1日をスタートできて、とても嬉しい。
好きなものに囲まれて嬉しい。
幸せな1日のスタートをありがとう[ハート]
皆様も良い一日になりますように[照れる][星]
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる[星2]
#3goodthings
213sayakuma
・気温が上がったからか朝から動き易くて、レッスンしたり、お詣りしたり、エアロ行ったり、気持ち良い。
・鉄板のお肉が美味しい。しかも990円。
・バレンタイン用に作りたいと思ってたチョコクロワッサンよりも、美しくて、美味しい、プロのものを一緒に楽しく買ったこと。一つ200円前後。
感謝の気持ちを忘れず、今日も一日、自分らしく素敵な一日にしよう。
皆様も良い一日になりますように[照れる]
#3goodthings
13sayakuma
・家も心も体もスッキリしたこと。
・お風呂タイムが楽しい。
・家族が穏やか。
ダイエット３日目晩
昨日の残りの鶏スープ
ホットサンド4分の1
納豆、オリーブオイル、ゴマ、紫蘇、キリ
86%チョコ、チョコあまおうサブレ、ナッツ
ホットリンゴ、ココナッツオイル、生姜
今日もおつかれ様です。
良い夢を[照れる][星]
#3goodthings
#ダイエット3日目晩
13てる🫠
①3食食べられた
②3食自炊出来た
③復職メールのやり取りした。
#うつ病
#休職中
#3goodThings
213てる🫠
①傷病手当金申請書の印刷出来た
②粗大ゴミ出せた
③部屋の片付けが進んだ[照れる]
#うつ病
#休職中
#3goodThings
413てる🫠
①6時に起きられた
②産業医面談に行けた
③洗濯回せた
#うつ病
#休職中
#3goodThings
212てる🫠
①昨日のライブ疲れが気持ち良かった
②よく休めた
③これからシャワー倒す
明日からの引越し準備、地獄[目が回る]
#うつ病
#休職中
#3goodThings
12てる🫠
①晩御飯食べられた
②上司からの返信を、自分に良い方へ解釈して消化する事にした
③ICL術後検診の予約キャンセル出来た
#今日も頑張った
#うつ病
#休職中
#3goodThings
#3gt
12sayakuma
今日の3goodthings
・朝から主人とほっこりできて、美味しかったこと。いつも有り難う。
・ダラブッカに挑戦できたこと。上手くなれなくても、リズム感を養うために続けてみよう。
・体調もよくなり、お稽古も色々できて、色んな気持ちとも折り合いをつけたこと。
母の話しをすると体の芯から冷えてくる。
主人もぐったりしてくる。
離れられてよかったと送られてきた初めてみるアルバムと添えられた手紙を拝見して、思った。
赤ちゃんの時は抱きしめて育ててくれて、ありがとう。感謝致します。
#3goodthings
11sayakuma
・朝から気持ちよく体を動かせたこと。先生が癒し系で目から耳から浄化されていく。
・生理前になると頭の中の声が多くなって、時間を消費しがちになることが分かった。休みの日程、楽しく予定を書くことが大事だと思った。
・シール帳作りが娘の中でリバイバルしてて、シール交換して欲しいと言われたママの方がハマってしまったこと。子どもの時から、可愛いシール大好きだったから夢中になって、癒された。
昼の3good things
・主人に褒められて、他の予定を快く受け入れて貰ったこと。ありがとう。今度から詳細を確認して伝えるね。
・お蕎麦が最後の蕎麦湯までどれもとても美味しくて、お品書きの字が真似したくなる位、かっこよかったこと。
・カーテン越しに差し込む太陽光と家族とゆっくり過ごす時間が愛おしい。
予定のダイエット
・年末から楽しみにしていた講演会に行くことを色々考慮した上、家族の信頼と笑顔を第一義にキャンセルした。
#3goodthings
#予定のダイエット
11てる🫠
①引越し業者の見積もり終わった
②復職書類連携した
③あとは引越しまでゆっくり出来る[照れる]
#うつ病
#休職中
#3goodThings
11てる🫠
①動けないなりに出来る範囲で荷造りした
②引越の見積依頼を出した
③復職書類を完成させた
今日はダウン気味でした…
#うつ病
#休職中
#3goodThings
111てる🫠
①眼科行けた
②この前買った本の1章読み終えた
③胃に限界まで詰め込めた
#うつ病
#休職中
#3goodThings
111新着
sayakuma
今日の3good things
・主人と娘のそれぞれ好きなドラマを一緒に見て、楽しかったこと。昨日の「べらぼう」も良かったけど、「法廷のドラゴン」も面白かった。
・おひなさんらしいものをむしゃむしゃ食べてた気がする。幸せ。
・小さいお雛様達の紙袋を倉庫のどこかに紛失してしまってたけど、自分で作れてなんだかほっこりしたこと。来年こそは救い出そう。
今日は昔大好きだった絵本を読んでいたら、今の私とあまり変わらない様な気がした。
恥ずかしかったけど、久しぶりに娘に絵本の読み聞かせをさせてもらって、懐かしくて嬉しかった。優しい娘に感謝。
いつもありがとう[照れる]
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
#3goodthings
9sayakuma
・春めいて散歩が気持ち良かった。炙り団子を屋上テラスで食べて気持ち良かった。
・竹久夢二が表紙を手掛けたセノオ楽譜の大正浪曼展をしていて、ソプラノ歌手の比美香さんの人柄が素敵で楽しめたこと。
・比美香さんの歌声で日本の名曲を聴きながら食べた切腹最中がとても美味しかった。桜の塩漬けが良い塩梅。
むせ返る陽気な春の気配に気後れするのか死にたくなるのは、何故なのだろう。西行を思い出す。
いつも季節の変わり目は精神的に不安定になりがちなのだけど、そんな気配を察してか散歩とお茶に付き合ってくれた主人に感謝。
いつもありがとう。
出逢いに感謝。
#3goodthings
7sayakuma
・小さな冒険に出かけたこと。楽しくて、夢中になって、行く前に捻った肘の痛みがなくなってたこと。
・久しぶりにメルカリを見たら無駄に時間が過ぎてしまったけど、がーとリカバリーできたこと。
・やっぱり月曜日のパーソナルで首の筋を痛めたところはずっと鈍く痛くて、自分の馬鹿なとこに気付けたとこ。イケメンに褒められたら、その時、力3倍でるけど、日常に支障をきたす。反省。
今日も楽しい一日をありがとうございます。
星の王子様がGRAVITYに似てる[笑う]
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
皆様の明日も良い一日になりますように[星2]
明日も楽しみ[照れる]
#3goodthings
9sayakuma
・家族と仲が良いこと。
・お散歩が温くて、気持ち良かったこと。
・主人とお詣りに行けて、写経も書けたこと。
いつも瞑想している庭園の掃除が行き届いていてとても綺麗で、今日は何かに導かれる様に、普段誰も行かないところへ上がっていくと今は使われていない待合があり、その辺りも全て綺麗で感心していると、掃除をしている女の人に出会った。そのままの気持ちを感謝の気持ちと共に伝えたら、とても喜んで下さった。
綺麗なその人は、まるでここに住む神様みたいな人だった。
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
愛してます。
#3goodthings
9sayakuma
・必要なものとテンションを上げてくれるものを安く買えて、手紙を書くのが楽しかったから嬉しかった。
・仕舞の全体のノリが掴みかけたこと。
・娘とカラオケで歌って楽しかったこと。音痴だし、ちゃんと覚えてない曲ばかり歌うのに一緒に楽しんでくれて、ありがとう。
10分強位の昼寝がいつも気持ち良くて、夜まで疲れず、滞りなく過ごせたことを感謝します。
今日も寿さんの遠隔ヒーリングが楽しみ。
おかげ様で夜の時間を大事にできて、朝から気持ちよく普通に動ける様になった。感謝[照れる]
皆様ま良い夜をお過ごしくださいませ[星]
#3goodthings
8sayakuma
3good things
・朝からお散歩して沢山の春の訪れを感じられて、瞑想もできて、気持ちよかったこと。
・初めてのお茶碗作りで、私の作りたいブリザードのイメージを先生が汲み取って下さり、沢山知恵を下さったこと。
・能もベリーも一流の先生に習っているから、分からない箇所を、相互的に補える発見があって、なるほどの感覚が掴めると気持ち良い。
今日もどの場面を切り取っても、幸せだった。
娘が私の名もなき料理を美味しいよと言って食べてくれること、仕事でふらふらになっている主人の癒し担当を担えること。
人との関わりの中で沢山の幸せを貰えることに今日も感謝致します。
明日も楽しみ[照れる][ハート]
皆様も良い一日になりますように[星]
#3goodthings
8sayakuma
朝
・みんなで仲良くホットケーキを食べたこと。
・娘の看病をして、お昼には治ったこと。
・家が綺麗なこと。
昼
・博物館に付き合って貰ったこと。
・稽古をしたこと。
・好きなものを食べたこと。
夜
・家族と仲良くお出かけできたこと。幸せな時間をありがとう。中華も美味しかった。
・主人に叱られて反省できたこと。最近よく眠たいし、常に筋肉痛があるのはおかしいことだと本を読んで、気付けたこと。
・遠隔ヒーリングもあるし、今日はiPhoneから遠ざかって反省して、あとは明るく過ごすこと。
唐突に美術館に行きたいと言ってしまって、ごめんなさい。家族といるのに携帯を触って、アプリの問題を解いてしまって、ごめんなさい。次からは落胆させないよう、しっかり自分の言動を反省して、気を付けます。
予定のダイエット
・行きたかった美術館に行かなかったこと。
・カフェに寄り道しなかったこと。
予定のダイエットを残すと女々しさが残るので、これ以上は書き出さないで、忘れることにする。
今日もおつかれ様です。
いつもありがとう。
おやすみなさいませ。
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
#3goodthings
4sayakuma
朝
・早起きできて、稽古ができたこと。
・いつも通り仲が良いこと。
・頑張りすぎてしまうから、だらっと昼寝したこと。
昼
・トンカツとエビフライが美味しかった。
・図書館で読んだ雑誌に勉強のモチベーション作りに試してみたい方法が書いてあったこと。
・猟銃免許の更新で家族に女性警察官が質問してくるのが、何もないのに何か疑われてる様な感じがして、とても苦手なんだけど、主人にその気持ちを分かって貰えて、嬉しかった。そして、嫌だった反動で勉強できたこと。
夜
・ヤムナフェイシャルとピラティスが楽しかった。
・頑張らないことにしたから早く寝れること。
・家族が穏やかであること。
今日も良い一日をありがとうございます。
明日も朝から楽しみ。
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
#3goodthings
29sayakuma
15日夜の3goodthings
・身体距離感の感覚が鈍っていて、また芝蘭の花器を落として割ってしまったが、何とかくっついて使えたこと。
・写経をしていたら、娘がパリッと美味しい餃子を焼いてくれて、半分こしてくれたこと。
・主人が沢山、日用品の買い物に付き合ってくれたこと。いつもありがとう。
朝の3good things
・朝早く起きて元気に動けたこと。
・生クリームとかパンケーキの間に挟んで美味しかったこと。
・散歩道、東野物語をベンチに座って読めたこと。
昼の3good things
・カリスマに体の歪みを整えて貰ったこと。
グラビティのおかげで、体を壊すまで頑張らなかったから軽症で済んでた。よかった。
・おやつ食べて、お昼寝出来たこと。
・少しでも踊ると前向きになれること。
夜の3good things
・家族仲良く鉄板コースごっこをして、とても美味しかった。お客さんはパジャマとジャージだけど。
・夜散歩に行って、ザッハトルテを買って美味しかったこと。
・お家がきれいで、あとは寝る方向に自分を癒してあげられること。
いつも幸せな時間をありがとうございます。
感謝の気持ちを忘れずに、ゆっくり立ち止まりながら、前を向いて生きていきます。
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
ゆっくり休んでください。
#3goodthings
28sayakuma
・昨晩ピラティス帰りに春雨スープをカロリーだけ気にして食べたら、久しぶりに朝、顔が浮腫んでいて笑けたけど、普通に朝の支度ができたから◯寝る前の塩分は美容の天敵。
・寝起きのくずついた娘をバナナミルクのお誘いで呼び寄せたの可愛くて◯真空ブレンダーありがたい。
・家族で久しぶりにホットサンドを仲良く食べて、みんなそれぞれ寒さに負けず出発できたこと。
何気ない日々に感謝があって、何気ない日々に希望がある。今日も有難う[星2]
皆様も良い一日を[照れる]
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
#3goodthings
6sayakuma
・ベリーのターンのコツを能の飛び返りに、手首の力の掛け方を修羅物の構えに応用できたこと。
・資格試験、英語、ベリー、仕舞、謡が満遍なくできたこと。
・好きなもの作って、娘とのんびり過ごせたこと。娘との時間が仲良くて好き。
夜の3good things
・ヤムナフェイシャルで思考も顔もスッキリできたこと。
・ピラティスで体がポカポカしてる。インナーマッスルが付いてきたおかげで、ティーザーレッグアップがスムーズにできたこと。
・お手製の篆刻のプレゼントをすごく喜んでくれたこと。デザインが生花の空間の取り方と一緒だった様でかっこいいと喜んで貰えて、嬉しかった。
予定のダイエット
・稽古を２つ断った。
・頼りにされてたイベントスタッフを1つ断った。
先生方に素直に話せたことがよかった。申し訳ない気持ちで暗くはなったが、直後ヤムナフェイシャルのおかげでスッキリした。今は心が解けていくのを感じる。
今日も皆様おつかれ様です。
ゆっくりお休み下さいませ。
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
#3goodthings
6sayakuma
・抹茶を大量に飲んだことにより、だいぶ眠りが浅くなることに、ゆっくりできる日に気付けてよかった。そして、普通に動けて、よかった。
・お家の中がすっきりして、気持ち良い。
・パーソナルレッスン時にお尻のランジがかなり効かせられたみたいで、少しずつ体の使い方が身について、ベリーも踊りやすくなっていることが嬉しい。
最近、グラビティで遠隔ヒーリングを開催して下さる寿さんのVOICYの過去回を聴くのが楽しくて、物凄く心に刺さるし、理解しやすい。
ベリーの先生が表から見えないインナーマッスルを使った踊りを上手に解説してくれるのがすごいと思う様に、普段意識していない部分、変性意識を解説してくれるのがとても面白い。しかも、気になっていたことを聞きたかったタイミングで聞けることが多くて、余計、放送を聞くのが楽しい。いつもありがとうございます☺️🌸
#3goodthings
7sayakuma
・焼肉屋さんへ行って、とても美味しくて、とても楽しかった。
・ゆーっくりお風呂に入って、癒やした。
・あと少しすることだけして寝るだけ。幸せ。
明日から
予定のダイエット
・正座を連続して40分以上することはしない。
・能とベリー以外、今は極めようとしない、沼らない。
・夜遅いレッスンが終わったら、笑顔でさっさと帰る。
・頼まれ事は断る。
・色々挑戦しても、その場だけで思いっきり楽しんで、続けない。
理由
・家族のことを優先させたいから。
・心身を壊したくないから。側湾がひどくなる。
・すっきりして、人生を充実させる。
やめる、断る時、気をつけること
・感謝の気持ちを忘れず、伝える。
・先生に伝える時、すごく申し訳ないと思っても、心を壊さない。
今日も楽しい一日をありがとうございます。
宇宙はとてつもなく素晴らしいことを引き起こしてくれる。
#3goodthings
#予定のダイエット
35 もっとみる 
関連検索ワード