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む〜こ
今日、ストレッチしようと思ってYouTube開いたら、ストレッチ以外の他のコンテンツが気になっちゃって、あれこれ見てたらストレッチするの遅くなっちゃった💦
#ストレッチ
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む〜こ
今日は、オガトレさんのチャンネルで便秘解消ストレッチをやってから、
オガトレさんのいつもの開脚ストレッチメニューをやりました
寝る前だけどお腹ゴロゴロいい始めたぞ
9む〜こ
今日は、ゆっくり#ストレッチ
なんかダルいからね
9む〜こ
#ストレッチ やったよー
開脚状態で姿勢を伸ばして座れるようになってきた。まだ不安定だけど
筋トレとかのエクササイズやろうと思ったけど、寒すぎてやる気が起きなくて無理だった
私、寒さがほんと苦手
39む〜こ
今日はやる気よりも 早く寝たい欲が勝ったので、ストレッチは簡単にして寝ることにしました。
9む〜こ
ここしばらく迷子になっていたやる気が帰ってきたので、#筋トレ エクササイズ動画と開脚#ストレッチ やりました
久しぶりにやったらスパイダーハイプランクがきつくなってできなくなってたー
それか、今日はあんまり食べてなくて力が出ないせいかも
29む〜こ
今日は筋肉痛が少し残ってたから
簡単な有酸素運動と
じっくり#ストレッチ ？#ヨガ ？をやりました
久しぶりにヨガマット出してみた
ヨガマットあると、床に付く腰骨とか膝とか痛くなくて良いね
9む〜こ
#180度開脚チャレンジ
これをやらなきゃ寝られないということで、YouTubeでエクササイズ動画を観ようとしたところ
レピッシュに気持ちが持っていかれ、ライブ映像を4本ほど見たところ、眠さが飛んでいったので、
リラックスヨガで開脚ストレッチを行い
やっと寝ます。おやすみなさい💤
8む〜こ
今日もやりましたよ〜
筋トレもやったよー
ちょっとずつできるようになってくるのが楽しいよ〜
#ストレッチ #筋トレ #ヨガ
18む〜こ
今日もやりましたよー
思うように開いていかないなと思うけど、
脚を限界まで開くと、筋肉が痛いのでまだまだ伸びしろがあるということだ
有酸素運動とヨガもやりました
#ストレッチ #ヨガ
18む〜こ
2日間筋トレしてなかったから、やらなきゃっ💦てなって、頑張った
のがチャンネルの中級者向け、最初はスパイダープランクできなかったけどできるようになったし、なんならちょっと物足りない
もうちょっと追い込みたい。。
まさか私がこんな風にトレーニングにハマるとは…[びっくり]
開脚ももうちょっと成果だしたいなー
#ストレッチ
8む〜こ
昨日から、ウオーミングアップ7分・筋トレ10分・開脚ストレッチ10分、というメニューでやってみてる
健康にいいかと思って。根拠はありません
おかげで、最近常に腿と尻と二の腕が筋肉痛です
#ストレッチ #筋トレ
48む〜こ
やったよう
わたし最近なんだか、
ちょっと投稿お休みムードなのでこれも書かない日もあると思うけど、たぶん毎日ストレッチしております
335む〜こ
今日は、昨日からの食べ過ぎで苦しかったから、#筋トレ と有酸素運動のエクササイズしてから、開脚ストレッチしましたよ
最近、開脚ストレッチで腰が痛いのよね[大泣き]なんか無理しちゃったかな…気をつけないと
27む〜こ
今日は少しだけのストレッチ
低気圧のせいか、ちょっと頭痛
身体がカチカチに固まってる感じがしてダルい
精神的にも何もやる気が出ない
少しストレッチしてもう寝ます
7む〜こ
今日はレッスン動画を見ないで
マイペースに#筋トレ と開脚#ストレッチ をやったよ
7む〜こ
今日もやりましたー。
今日は、ヨガっぽいストレッチを３０分やってみた。普段使ってない筋肉を伸ばすの気持ちがいいです
17む〜こ
今日は のがちゃんねる で開脚ストレッチ動画を発見
のがちゃん、ヨガとバレエの経験からストレッチのやり方を教えてくれて、すごく良かった
ストレッチ前に筋トレエクササイズもしました
以前キツかった動作が結構できるようになってきた[笑う]
37む〜こ
今日は、開脚ストレッチしてから
寝る前ヨガをやりました
自律神経を落ち着かせるヨガということで
ねむねむ むにゃむにゃです[眠い]
#ストレッチ #ヨガ
27む〜こ
今日は、夕方に筋トレエクササイズをしました
風呂上がりに少し時間あったから、開脚ストレッチしたよ
で、今さっき、寝る前プログラムのヨガやってからの、開脚ストレッチやりました〜
#ストレッチ #筋トレ #ヨガ
7新着
む〜こ
やりましたー
成果は出てるだろうか？
今のところわかりやすい指標がないので
書けないんだけど、毎日ストレッチすることに意味があると思うので
（昨日はやらなかったけど[冷や汗]）
5む〜こ
布団の上でやったんだけど、下がふわふわだと伸び感がわかりにくいよ
いつもはカーペットの上でやってるんだけど、ヨガマット使った方が滑らないし、床にあたる骨が痛くないし、いいよ
5む〜こ
今日は、ユーチューブでエクササイズ動画ではない別の動画を見ながら、
今までに覚えた軽い#筋トレ と#ストレッチ をやりました
リラックスタイム♪
5む〜こ
今日はユーチューブに頼らずに#ストレッチ しました！
昨日はいつの間にか寝てしまってて、これできなかったのは内緒ね
4む〜こ
一応やった。やる気が帰ってくるのを待ってる
46む〜こ
ああ、やる気出ない[大泣き]
一応、開脚ストレッチ、好きな音楽聴きながら１曲分の時間やりました
山芍薬
5む〜こ
最近は、いかに脚を開けるかという事よりも
開脚状態で骨盤を立てて座れるようにすることを意識してストレッチしております
だんだんできるようになってきた✌️
#ストレッチ
6む〜こ
昨日食べすぎて今日もちょっと苦しかったので
夕方#HIITでカロリーを燃やしました
寝る前は#ヨガ っぽい#ストレッチ で開脚チャレンジ！
昨日の痛みが無くなってたから良かった[にこやか]
5む〜こ
今日はお休み[大泣き]
昨日、ちょっとだけでもストレッチすると言ったけど、やり始めたらガッツリストレッチしてしまい、無理をしたようで朝から筋肉痛なのです
今、ストレッチしようとして開脚のポーズとっただけで結構痛かったので今日はお休みすることにしました…
6む〜こ
今日は、いつもYouTubeを観てる時のイヤホンを別室に置いてきちゃって、取りに行くのが面倒で、やる気が起きません…[ショック]
とはいえ、今からストレッチをしようと思います
毎日少しでもやる事に意味があるんだ！
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