デブが1年で13kg痩せて、現在標準体重＋1kgのちょいぽちゃになりました。

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みるくれーぷ

2024/04/05

デブが1年で13kg痩せて、現在標準体重＋1kgのちょいぽちゃになりました。
先月受けた健康診断の結果が今日返ってきたのですが。
10年くらいずっとメタボですと書かれてC判定だったけど、
メタボの表記も無くなりA判定に🙌🏻
そして全然違うのが中性脂肪とか悪玉コレステロールの結果。
今回特別な運動もしていないのにあまりの違いに驚き(((゜Д゜；)))
太ってるってこんなに健康に良くないのね…としみじみ思いました😅
あと5kgは痩せたいので…地道に頑張ります！！

718

みるみる

2024/04/13

どうやって痩せたのか教えてください☺️✨✨

みるくれーぷがをコメント：それが大したことしてないんですよ。仕方なしの職場の階段昇り降りと、食事とお酒を控えた結果痩せただけです。元がデブなので普通に戻っただけです😅

♡KYON♡

2024/04/13

1年で13kg!!凄いですね毎日ジム行って節制してても200gづつしか減っていかないからへこたれそう💦

みるくれーぷがをコメント：まぁ私は元が無駄だらけだったから普通に戻りつつあるだけですけどね😅 なかなか減らないとへこたれそうですよね。私は増えなければいいやー的な考えですw それが正解ではないと思いますが😅

いおり

2024/04/13

自分も13kg痩せて今標準+1kgで、あまりにも状況が同じすぎてコメしちゃいました、色々超分かります🙏

みるくれーぷがをコメント：同じ状況なんですね☺️ 私は大した努力していないですが、 13kg痩せられたのやっぱり嬉しいですよね😊 標準体重まであと少し！お互い頑張りましょう！

裕輝

2024/04/12

見習いたい

みるくれーぷがをコメント：見習ってもらえるようなこと何もしてないですよ🤣 今回は運が良かっただけだと思っています😅

はるこ　

2024/04/09

痩せすぎても、また健康に悪いですよ！標準体重になったら、次は筋肉をつけるようにしましょう♪

みるくれーぷがをコメント：あと1kgではありますが標準体重までとりあえず減らして、あとは筋肉を付ける方向にシフトをして行こうと思っています。運動苦手なのでゆるいものしか出来ないかもしれませんが😅 若い頃のようなガリガリは避けます😅

®️み-🎀🐼🐾z

2024/04/09

わかります…健康はお金で買えないの大変ですが私も減量成功して今も頑張ってます

みるくれーぷがをコメント：痩せて色んな洋服が入ったりする事も嬉しいですが、何よりも健康になったことは嬉しいです☺️ しまさんもお痩せになったんですね😊 これからもお互い頑張っていきましょう！

おとは

2024/04/08

え！？凄いですね！地道な努力に尊敬します！もしよろしければどのようなダイエットをされたから個別で聞いてもよろしいでしょうか？実は私もダイエットをしていて独自で調べても中々減りません…むしろ苦戦してます。

みるくれーぷがをコメント：他の人のコメントにも書きましたが、大したことしていないのにこんなに痩せられて自分が一番驚いてます(笑) 体重計壊れてるんじゃないかと思ったくらい😂 地道に続けたのは毎日体重計に乗って太らないように気を付けたくらいでしょうか…

ぴぴぴ

2024/04/08

スゴイ。おめでとうございます㊗️ 見習わねばなのです

ぴぴぴがみるくれーぷをコメント：大した事ありますよ

みるくれーぷがをコメント：ありがとうございます😊 結果だけは凄いですけど、驚くくらい大したことしてないんですよ🤣 リバウンドしないようにします😅

ちょこ

2024/04/08

すごくいいお話です。肥満の原因につながる食生活の乱れは健康を害します。肥満が解消されたということは、身体の中も健康になったのかもしれませんね[目がハート]

みるくれーぷがをコメント：ありがとうございます☺️ 最近はオシャレが楽しいです！女としての自信も人並みに戻りました☺️

ちょこがをコメント：一番大事なものを手に入れられましたね[ハート]

みるくれーぷがをコメント：血液検査の結果もすごく良くなったので、サラサラな血になったんだろうなーって思います😊 それが1番嬉しかったです！あとは自己肯定感が人並みに戻りました😂

たか

2024/04/07

痩せた秘訣しりたい！

たかがをコメント：食べ過ぎ、飲み過ぎ減らすの大変ですよね😭 なかなか痩せなくて凹み気味でして(^_^;) 羨ましいです！

みるくれーぷがをコメント：それが大したことしてないんですよ😂 職場で仕方なしの階段昇り降りと、食べ過ぎ・飲み過ぎを減らしたくらい。私が今まで自堕落な生活を送っていたので、人並みに動いたり、人並みの食事量にした結果です🤣 普通の人は変わらないかも知れません😅

ほのか

2024/04/07

標準体重+1ならもう痩せるっていうか筋肉つけるのがまたより健康に近づくような。そりゃメタボは悪玉とか色々悪いのがついてくるけど、だからって数字が低ければ低いほどいいわけじゃない… なんて説教みたいなこと言ってましいましたがちゃんと健康診断受けて健康も意識して自ら動いて結果を出して本当にえらいと思いましたです… できることから少しずつ、これが本当の意味でできることから少しずつできる人はあんまりいないと思います[ほっとする] 私が親なら抱きしめて褒めてる

みるくれーぷがをコメント：去年までの私がそれで、血圧高いとかメタボとか書かれても見ないふりしてましたもん😂 ダイエットを気にしたタイミングもプライベートのゴタゴタと仕事の激務で気付かないうちに6kg痩せてて、それから太らないようにだけ気を付けて、年始に風邪を拗らせて細々と色々なところを体調崩しまして、そこから食事量とお酒を控えて7kgくらい痩せた感じです😂 今は回復しましたのでご心配なく😅 あとは地味な階段昇り降りが効いたのかとw 私も基本的に面倒くさがりですが… 痩せてから体が軽くなったのでこまめに動くようになりました😊 私も20代の頃は何を食べても、動かなくても細かったなぁ…(遠い目w)

ほのかがみるくれーぷをコメント：会社のやつでもちゃんと気にしたりしてるのがえらいんですよぅ〜〜〜〜〜！！！！👏👏👏 数値悪いって分かってても見ないふり現実逃避っていう人が多いと思いますので… やっぱり筋肉大事ですもんね！！私も運動嫌いで生活の動きすらめんどくさくて嫌です、実家住みですが部屋にカップ麺、スープ系インスタント、ケトル、箸フォークスプーン、8畳間ですがゴミ箱4つ、市指定ゴミ袋、冷蔵庫など揃ってます😂 バイト時代からずっと動く仕事なのでかろうじて太らないんだと思います🫠 頭の中では親になったつもりで褒めました‼️🤣🤣🤣

みるくれーぷがをコメント：私は元が無駄だらけだったので体重を落とすことに重きを置いていましたが、これからは体重を減らすだけでなく筋肉を付けようかなと思ってはいます。運動嫌いなのでなかなか難しいですが、無理せず出来ることから少しずつをモットーに行くつもりです😊 あ、ちなみに健康診断は職場で毎年受けさせられるやつですww 特別な運動せずに痩せたので血液検査は心配でしたがそれでもこんなに違うのは驚きでした(笑) 親なら抱きしめて褒めてるだなんて…嬉しいです！ありがとうございます！！変化が緩やか過ぎて、周りの人に気付かれにくいんですよ😅

紘実

2024/04/07

わたしも20キロ太ったままキープしてる人なので、羨ましいです。励みになります！

紘実がみるくれーぷをコメント：少食目指します！[大笑い][大笑い]

みるくれーぷがをコメント：私も食べるのもお酒を飲むのも好きだし、私の場合は年齢のせい(笑)もあったので25kgも太ってしまいました😂 以前と比べたら考えられないくらい少食になりましたよ。すぐにお腹がいっぱいになります。人間慣れるものですね😅 加齢のせいもあるかもしれませんが(笑)

紘実がみるくれーぷをコメント：ほんとですか？！それはほんとに励まされます‼️ わたしもただ食べ過ぎとお酒のせいだと思っているので気をつけていって頑張りますーー[大笑い][大笑い]

みるくれーぷがをコメント：私は10年前から25kgくらい太ってそれを10年間キープしましたよ😅 10年間痩せなかったのに今何故痩せた？という感じです💦 でもその10年前より10kgくらい重いですけど…

あきら

2024/04/07

どうやって痩せたのか知りたい！

みるくれーぷがをコメント：それが…恥ずかしいくらい何もしてなくって… 人並みに動くように、食事量を人並みに減らしたらこうなったって感じです(笑)

しろ。

2024/04/07

スゴイですね！なにしてそんなに体重落とされたんですか？

みるくれーぷがをコメント：私はそりゃ太るでしょっていうレベルで動かない人だったので🤣 同じようにフロア移動した人が他に3人いるのですがその人達は特に変化ないようなので、私が特別に動かなかったから痩せただけです😂

しろ。がをコメント：階段上り下り 1〜3階でそんなに効果出るんですね！！やってみます！

みるくれーぷがをコメント：強いて言うなら職場のフロア移動による仕方無しの1Fから3F毎日数回の階段昇り降り(笑)と、食事量を減らしたのと晩酌減らしたくらいです😅 いかに今まで動かな過ぎ・食べ過ぎ・飲み過ぎだったのかってことですね💦

🦾3939🍺

2024/04/07

すげえ！

みるくれーぷがをコメント：人生で3回ってモテ期の事ですかね？(笑) モテてる実感は全くありませんけど😂 でも自己肯定感は上がってきてるので…乞うご期待？(笑)

みるくれーぷが🦾3939🍺をコメント：次はリバウンド運気が来ないように頑張ります(笑)

🦾3939🍺がをコメント：人生で3回あると言われてる、あれ！？

みるくれーぷがをコメント：結果だけ見ると凄いんですが、私は大した努力をしていないんです(笑) 痩せ運気が回ってきたんですかね🤣

みるくれーぷ

2024/04/07

こんなに沢山のいいねをいただきましてありがとうございます🙇🏻‍♀️ 皆さんのいいねをリバウンドしないよう自分へのプレッシャーとして(笑) これからも無理せずゆるく頑張っていきます😊

みるくれーぷがMizをコメント：ありがとうございます！もっと締められるように頑張ります！

Mizがをコメント：応援してます🔥💪

塵芥

2024/04/07

無理せず頑張ってね！！(´∇｀)

みるくれーぷがをコメント：ありがとうございます😊 無理すると続かないのが分かりきっているので(笑)ゆるく継続しながら頑張っていきます！

もと

2024/04/07

すごーい！どんな努力をしたのか教えてほしい！！

みるくれーぷがもとをコメント：いやいや、前が無駄ばかりだったのでその無駄を削ぎ落としただけです😅 お互い頑張りましょう☺️

もとがみるくれーぷをコメント：その“ゆるく“がなかなかできないんですよ！[泣き笑い]私も頑張ろ！

みるくれーぷがをコメント：それが大した努力してないんですよ😅 職場のフロア移動で仕方なくの階段昇り降りと、食事量を減らしたのと、晩酌を減らしたからかなとは思っています。あとは毎日体重計に乗って体重管理をゆるくですがするくらいで😅

ここ

2024/04/07

すごい！！月約一キロ減は理想的な痩せ方ですね

ここがをコメント：焦らずコツコツですねそれが難しい💦

みるくれーぷがをコメント：期間を決めずに少しずつ減らしたから今のところリバウンドしてないのかもしれないです🙂 これからも増やさないように、ゆるく頑張っていきます😊

believe

2024/04/07

頑張りましたね～? 確かに肥満は身体に良くないので今くらいが健康的かもです! この先は筋肉落ちない様に頑張って下さい😊 痩せても筋肉が落ちちゃうと基礎代謝減っちゃいますし、体力が落ちて疲れやすくなったりしますので〜１年13キロはほんとにすごいです✨✨

みるくれーぷがをコメント：とりあえず増やさないを目標に体調管理していくつもりです🙂 今まで全くしていなかった(笑)筋トレも始めようかなーと思っています😊

ひろし

2024/04/07

標準体重+30kgを2年で+5kgにしました。今は5kgぐらいリバウンドしてますが、、、ミルクレープさんは痩せて体調はいかがですか？私は+5kgの時はあまり良くなかったので少し戻しました。今が私にとっては良い状態です。健康診断もまあまあな結果です。

みるくれーぷがをコメント：今のところ体調は悪くはないと思います😊 体が軽くなったので行動的にはなりました😊 2年で25kg減は凄い！！そもそも標準体重って男女一緒なのっておかしいですよね😅 体調も健康診断の結果も良いのなら、今の体重がひろしさんにとってベスト体重なのかもしれないですね😊

毎日ハッピー(ウソ)

2024/04/07

前向きに努力してる人は美しい👏

みるくれーぷがをコメント：大した努力はしてないんですけどね😅 でも痩せたことで大分前向きな考えを持てるようになりました😊

たつ

2024/04/07

[笑う]

川村(宇宙人)

2024/04/06

私も頑張ろっ🤜🫨🤛 絶賛ダイエット中なんです😊

川村(宇宙人)がみるくれーぷをコメント：お互い頑張りましょう🤜🫨🤛

みるくれーぷがをコメント：お互い頑張りましょう😊 私はゆるくゆったりがモットーですが(笑) 私も簡単な筋トレでも始めようかな😊

混沌

2024/04/06

今度はダイエットの影響で血圧低下するから注意してねー。あと栄養バランス狂いやすくなるので、どこかのタイミングで鉄分含むプロテインとか摂ると良いですよ♫

みるくれーぷがをコメント：確かに痩せたことで血圧は以前より低くなりました！健康診断の結果は要経過観察で落ち着いたので、もう少し様子を見て下がらないようだったら薬剤師さんやお医者さんに相談してみます。プロテインはサプリ的な形で摂ってもいいんですね！どうしてもムキムキなお兄さんが飲むイメージで(笑) 色々と教えていただきありがとうございます！

混沌がをコメント：血管を押し潰してたお肉が消えると、皮膚よりも縮まない血管周りの圧力が下がるので、血圧も自然と下がります。プロテインはダイエットで摂取量の下がる事が多いミネラル分やタンパク質の補完として飲む分には問題ありません。もしかして、もともと高血圧なら隠れ糖尿や腎臓機能に問題があるかも知れませんので、健康診断の結果を持って、薬剤師さんの居るドラッグストアで相談された方が安全かと思われます。血液検査だけで良いなら献血に行けばただで採血して、健康診断並の結果を送ってくれますよー。

みるくれーぷがをコメント：寧ろ血圧が高めなので下がってくれると嬉しいです(笑) 特別な運動ほしてないのにプロテインって摂っていいものなんでしょうか💦

ごてっちゃん

2024/04/06

凄いです。頑張ってますね

ごてっちゃんがをコメント：目標達成をお祈りします

みるくれーぷがごてっちゃんをコメント：若い頃とは違うので、あまりガリガリにはならないように気を付けようと思ってはいます。言うてまだ標準体重より少しだけ重いので、そこまでは痩せたいです🙂

ごてっちゃんがをコメント：あんまり細くない方が、男性側から見ると魅力的だと思います。くれぐれもご無理なさらないように。

みるくれーぷがをコメント：逆にあまり頑張らないダイエットだったのでかえってそれが良かったのかも知れません😊 最低限リバウンドしないように頑張ります！

Akira

2024/04/06

すごいですね。ご無理のない程度で、目標まで痩せられますように！

みるくれーぷがをコメント：ありがとうございます😊 リバウンドだけには気を付けて、またゆっくりと痩せられるように頑張ります！

つばき

2024/04/06

スゴイ努力👏絞るの大変ですもんね🥹地道に一本ずつだな、おれも！

つばきがをコメント：いえいえ、根気よく絞った成果がちゃんとでてるやないですか👌 ダイエットダイエットっていいながら敗北するひとの方が過半数ですよ😊 素晴らしいと思いますよ😉

みるくれーぷがをコメント：それが大した努力してないんですよ😂 今までいかに食べ過ぎ・飲み過ぎ・動かな過ぎってだけです(笑) リバウンドしないように気を付けます！お互い頑張りましょう🙂

宣太

2024/04/06

ダイエットの仕方教えて下さい🥲 羨ましすぎる！私もサザン大好きです！！

みるくれーぷがをコメント：特別なこと何もしてないんですよ😅 職場で仕方なくの階段昇り降りと、食べ過ぎないようにしたのとお酒を控えたくらいです💦 サザンいいですよねー😊

あきおチャン

2024/04/06

いいですね！地道な努力が近道だったりしますから、無理せずゆっくりいきましょう😊

みるくれーぷがをコメント：運動嫌いな私は運動が続かないと思うので、出来ることから少しずつやってゆっくり痩せていこうと思っています🙂

とし

2024/04/06

素晴らしいですなかなか出来ない事だと思います僕はマイナス5キロ止まりです[笑う]

みるくれーぷがをコメント：まぁ私が元が無駄だらけだったので😅 ここから5kgも大変かもしれないですがゆるく頑張ります😊

ちゃむ(初見)

2024/04/06

13kg😳なにしました??

みるくれーぷがをコメント：強いて言うなら今まで職場のフロアが1Fだったのが3Fになったので階段の昇り降りが多くなったくらいです😅 あとは毎日飲んでたお酒を週1、2回にしたくらいですね😅

タビスキー

2024/04/05

13kgはすごいですやっぱり体は軽く感じますか

みるくれーぷがをコメント：そうですね！大分軽く感じます🙂 13kgの贅肉を脱いだことになるのでそりゃそうでしょって話ですけどね😅

どうやって痩せたのか教えてください☺️✨✨

1年で13kg!!凄いですね 毎日ジム行って節制してても200gづつしか減っていかないから へこたれそう💦

自分も13kg痩せて今標準+1kgで、あまりにも状況が同じすぎてコメしちゃいました、色々超分かります🙏

見習いたい

痩せすぎても、また健康に悪いですよ！標準体重になったら、次は筋肉をつけるようにしましょう♪

わかります…健康はお金で買えないの大変ですが私も減量成功して今も頑張ってます

スゴイ。おめでとうございます㊗️ 見習わねばなのです

すごくいいお話です。 肥満の原因につながる食生活の乱れは健康を害します。 肥満が解消されたということは、身体の中も健康になったのかもしれませんね[目がハート]

痩せた秘訣しりたい！

わたしも20キロ太ったままキープしてる人なので、羨ましいです。励みになります！

どうやって痩せたのか知りたい！

スゴイですね！ なにしてそんなに体重落とされたんですか？

すげえ！

こんなに沢山のいいねをいただきましてありがとうございます🙇🏻‍♀️ 皆さんのいいねをリバウンドしないよう自分へのプレッシャーとして(笑) これからも無理せずゆるく頑張っていきます😊

無理せず頑張ってね！！(*´∇｀*)

すごーい！どんな努力をしたのか教えてほしい！！

すごい！！ 月約一キロ減は理想的な痩せ方ですね

前向きに努力してる人は美しい👏

[笑う]

私も頑張ろっ🤜🫨🤛 絶賛ダイエット中なんです😊

今度はダイエットの影響で血圧低下するから注意してねー。 あと栄養バランス狂いやすくなるので、どこかのタイミングで鉄分含むプロテインとか摂ると良いですよ♫

凄いです。頑張ってますね

すごいですね。 ご無理のない程度で、目標まで痩せられますように！

スゴイ努力👏絞るの大変ですもんね🥹地道に一本ずつだな、おれも！

ダイエットの仕方教えて下さい🥲 羨ましすぎる！ 私もサザン大好きです！！

いいですね！ 地道な努力が近道だったりしますから、無理せずゆっくりいきましょう😊

素晴らしいです なかなか出来ない事だと思います 僕はマイナス5キロ止まりです[笑う]

13kg😳なにしました??

13kgはすごいです やっぱり体は軽く感じますか

1年で13kg!!凄いですね毎日ジム行って節制してても200gづつしか減っていかないからへこたれそう💦

すごくいいお話です。肥満の原因につながる食生活の乱れは健康を害します。肥満が解消されたということは、身体の中も健康になったのかもしれませんね[目がハート]

スゴイですね！なにしてそんなに体重落とされたんですか？

無理せず頑張ってね！！(´∇｀)

すごい！！月約一キロ減は理想的な痩せ方ですね

今度はダイエットの影響で血圧低下するから注意してねー。あと栄養バランス狂いやすくなるので、どこかのタイミングで鉄分含むプロテインとか摂ると良いですよ♫

すごいですね。ご無理のない程度で、目標まで痩せられますように！

ダイエットの仕方教えて下さい🥲 羨ましすぎる！私もサザン大好きです！！

いいですね！地道な努力が近道だったりしますから、無理せずゆっくりいきましょう😊

素晴らしいですなかなか出来ない事だと思います僕はマイナス5キロ止まりです[笑う]

13kgはすごいですやっぱり体は軽く感じますか