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投稿
riri
あすけん記録も止められた
ヨーグルトや果物の間食もNG
ネガティブ発言NG
明日からも1日1000kcal制限
今日から始めてるけどなんか頭回らない感じする…
やるしかない
ダイエットは我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢
1000kcal慣れる日が来るのかな
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舞花
ダイエットを始めてからどんどん自分が嫌いになってく。
食べるものも無意識に制限してしまう。
これを食べたらあれを食べたら太ってしまう。
カロリー、脂質や塩分、タンパク質を知らないと安心して食べられない。
ダイエット前は毎日のようにしてた間食も今はするのが怖いし、揚げ物や菓子パンなども食べてたのに食べれなくなってしまった。
まだ病気や障害とかにはなってないので大丈夫だと思いたいですが、
ダイエットをしてない時でも、自分が嫌いだったのにダイエットをしてから余計嫌いになっていく。どんどん生きたいって思えない。
どうすればよかったんだろう。
1711
あー。
痩せれば嫌でも筋肉は落ちて頭にエネルギー行かない状態になる。それでやること増やしても最初だけしかうまく行かない。寧ろ徹底的にサボるダイエットした方がうまく行くと思うよ。
あと痩せたら食生活戻せると思うのやめな？ダイエット＝生活改善。自分が理想とする食生活じゃなく1ヶ月とか半年とか一年とかトータルで見て続けられる食生活で痩せる所までが、自分の限界だと思った方がいいよ。たまの豪遊と日々の節制、許容できるバランスが自分の限界だからね？
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らいむ🌷はダイエット
昼食 サラダ ヨーグルト 低糖質フルグラ
夕食 サラダ スープ 予定
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