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それによってついつい深酒をして朝方まで飲んでる事もザラなんですが、そうすると睡眠時間が短くなってしまい次の日起きてもアルコールが残っててあんまり動けない・・・
最近は歳のせいか長時間寝れないので余計辛いです。
育児や会社のストレスとか、気温差が激しかったり色んなウイルスや花粉等で体調崩しやすい時代なのでしっかり睡眠時間は確保しないとダメですね。
と、毎週思いながらも出来ない自分をつい責めてしまいがちな今日この頃の俺だぁ。
#睡眠
#睡眠時間
#お酒
#アルコール
#免疫
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