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さく(×)
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パイナップル
オフ明けの胸トレは最高
良く身体が動いた
頼むぞ筋肉痛！
今日から徐々に調整を始めた
あまり体重は落としたくない
まずは脂質を減らしてカーボはそのまま
LカルニチンとCLAの接種を再開
4月までに体脂肪率10%以下を目指そう
#筋トレ
#ダイエット
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たまねぎ
体重99.5kg 体脂肪率42.4%
運動:水泳1.7km(平泳ぎ、自由形、個人メドレー)
ボウリング(3ゲーム)
筋肉痛ヤバい笑🤣
7
ちひろ
70.7kg/40.5%
体重は変わってないけど、体脂肪率下がったからこれは痩せてるってことよ☺️
7
もも
体脂肪率は相変わらず33.5%だったがな！
5
セルバンテス
先月より0.3kg増えたか。
因みに体脂肪率は17.5。
3たまねぎ
体重100.2kg 体脂肪率42.3%
運動:なし
体重、体脂肪率ともに微増...減らねぇ😭
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