私わかったんです

【メンタルと鉄】
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メンタルが下がっている状況の特徴に、全体的に巻肩になり目線が落ちてきます。これは呼吸が浅くなってしまっているからです。
「鶏が先か卵が先か」と言う話になりそうですが、この姿勢をとる傾向にある方はメンタルが沈みがちになる可能性が高いと言えます。
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その理由として、呼吸が浅くなり脳への酸素不足になりがちなのです。
鬱傾向にある方の改善方法として、笑いヨガやマインドフルネスと言った深い呼吸を推奨するエクスサイズがあります。
（当社は音楽呼吸法を取り入れています）
この様に、呼吸の重要性は、自律神経の改善だけではなく、酸素の供給機能にも大きく絡んできます。
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実は呼吸をいっぱい深くしても解決できない事があります。
それに関わるのが、鉄分不足によるものなのです。
鉄は酸素と結合し、身体全体に酸素を運ぶ重要な元素となっています。
特に女性は、注意が必要です。
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鉄は、神経細胞などに大切なもので、電子の移動にも重要とされています
ドーパミン・ノルアドレナリン・セロトニンなどの神経伝達物質の合成に必要であり、これらの神経伝達物質は、感情、睡眠の質、運動、注意、記憶、学習などに大きく関与していると言われます。

答えはお肉。[キラッ]