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魔法少女
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やま美
1
ゆちゃ
3
◎はとむぎ🌱ྀི
仕事中におきてつらい。ご飯たべる
1
ayu
1ヶ月くらい筋トレ行ってねぇ(笑)
まぁ…熱出して体調崩し
花粉症になり病院ばっか
行ってたからな……
1
誤字さん
美味しかった。
1
流星
《 朝ﾄﾚ 》2025年 4月22日 (129日目)
【 ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ｳｫｰｷﾝｸﾞ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15分
……………………………………………………
【背中・胸・腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠ 12回 × 10set
❷ ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 12回 × 10set
❸ 宙吊り腹筋 ➠ ➠ ➠ ➠ 12回 × 10set
❹ ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 12回 × 10set
❺ ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾂｲｽﾄ (右) ➠ ➠ 12回 × 10set
❻ ｼｯﾄｱｯﾌﾟﾂｲｽﾄ (右) ➠ ➠ 12回 × 10set
⚠ ❶~❻は 連続で行いこれを1setとする
……………………………………………………
【有酸素運動】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ｳｫｰｷﾝｸﾞ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15分
……………………………………………………
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まぁ
1
はちみつ。
1
きょうか🐾
電話できてなかっただけなのと久しぶりだから初診に戻った。まぁいっか
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はろ
雷ゴロゴロ、かなり激しく雨が降ってます。
予報では1日雨で、久しぶりに30℃に届かないみたいです。
被害が出ないと良いんですけど…。
今度の日曜日出勤なので今日はお休みです[にこやか]
今日も忙しかったから、今日はゆっくりしようと思います。
今日も水分しっかり摂って、1日乗り切りましょう[笑う]
公園で百日紅（サルスベリ）が綺麗に咲いてます。
ピンクの花がなんとも可愛らしいですね[大笑い]
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ふー🍀
曇ってるよ〜
帰りたいよ〜
でも〜退勤までがんばるよ〜(*･ᴗ･*)وﾖｼ!
いつかの私の好きなスカイツリー♪♪
#GRAVITY写真部
#イマソラ
#おはようGRAVITY
#宿直
#スカイツリー
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音バカ
早寝して早起きした。
暑くて何度も起きた気がする。
奈良とか三重とか…多分その辺りを訪れて、
移動中に仲間とはぐれて探していたら、
仲間から電話で
『熱が出て病院行ってるんよ』と…
あらら、コロナ感染しちゃったんじゃないの❓
って、夢を見た。
検査しなきゃね。って思い、病院で検査の事尋ねようとしてたら…ピピピピっ‼️ピピピピっ‼️
って目覚まし⏰なって起きましたのよ
Dreams - 2004 Remaster
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ペコ
#おはようGRAVITY 午後は☔かな…
#富士山 #イマソラ ★#一年前の今日 斜め😅
30229
🌻ひまわり🌻
木曜日❗️
☔️マークですが今日も
気をつけて笑顔で😊乗り切りましょう🍀
#おはようGRAVITY
#イマソラ #写真
#写真好きな人と繋がりたい
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