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はる
赤い胡桃
なんか可愛い
赤い薄皮にはポリフェノールが豊富に含まれ、血管の細胞の柔軟性を高めるαリノレン酸や悪玉コレステロールを減らし血栓や動脈硬化を防ぐ効果が期待されるオメガ3脂肪や、酸、鉄、ビタミンB1、食物繊維など。 美容や健康維持欠かせない栄養成分がたっぷり含まれています！
らしいです
つまり優秀な胡桃って事でおけ?
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コメント
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まる ฅU•ω•Uฅ
回答数 6462>>
栄養素の豊富さ
ルチン: そばには特有のポリフェノールであるルチンが豊富に含まれています。ルチンは血管を強化し、血液の流れを改善する効果があり、高血圧や動脈硬化の予防に寄与します。また、抗酸化作用があり、老化防止や認知症の予防にも役立つとされています。
食物繊維: そばは食物繊維が豊富で、特にヘミセルロースという種類の食物繊維が含まれています。これにより、腸内環境を整え、便通を促進する効果があります。食物繊維はまた、血糖値の急上昇を抑える働きも持っています。
ビタミンとミネラル: そばにはビタミンB群（特にB1、B2、B6）やミネラル（マグネシウム、カリウム、鉄分など）が含まれており、これらはエネルギー代謝や細胞の健康に重要です。
健康効果
心臓の健康: そばに含まれる栄養素は心臓病のリスクを低減することが研究で示されています。特に、ルチンや食物繊維は心血管系の健康をサポートします。
体重管理: そばは低カロリーでありながら、満腹感を得やすい食材です。これにより、ダイエット中の食事としても適しています。白米と比較しても、カロリーが低く、タンパク質が豊富です。
消化器系の健康: 食物繊維が豊富なため、消化器系の健康維持にも寄与します。腸内の善玉菌を増やし、全体的な腸の健康を改善する効果があるとされています。
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ふみよ
おはようGRAVITYトマトサンラータン！！
もうね、中華三昧さんはハズレは中々ないんじゃないかな、私はこれ好きなんです✨✨
どんな効能があるかというと…
辣湯（サンラータン）には、食欲増進や血行促進、新陳代謝の向上などの効果が期待できます。
【効果】
* 酸味による食欲増進
* 辛味による血行促進、新陳代謝の向上
* 脂肪の合成抑制、脂肪燃焼効果
* 胃酸の分泌促進、消化促進
* 疲労回復
* 抗菌効果、腸の働き促進、便秘解消
* 免疫力アップ
* 冷え性改善
【その理由】
* 酸味のお酢には、アミノ酸が含まれており、血液をサラサラにする、胃酸の分泌を促す、脂肪の合成を抑制するなどの効果があります。
* 辛味のラー油や胡椒には、血行促進、代謝の向上、食欲増進などの効果があります。
* 生姜には、免疫力を高めたり、血行促進、冷え性改善効果などが期待できます。
* コレステロールを減らす効果があるとされるきのこが、味にコクを出します。
トマトにはリコピンやビタミンC、カリウム、食物繊維などの栄養素が含まれており、健康や美容に効果があります。
そーしーて！トマトも入ってるのでトマトの効能はこちら、リコピンバンザイ🙌！
【健康効果】
* 老化やがんの予防：リコピンやβ-カロテンなどの抗酸化作用が、老化の原因となる活性酸素を抑えます。
* 生活習慣病の予防：リコピンやカリウムなどの栄養素が、糖尿病や肥満、高血圧、動脈硬化の予防に役立ちます。
* 心不全や脳卒中のリスク低下：リコピンが善玉コレステロールの働きを活発にする酸素を増加させ、これらの疾患の発生を抑えるといわれています。
* 美肌効果：ビタミンCやビタミンAが、肌や粘膜を健康に保ちます。
* 疲労回復：クエン酸やリンゴ酸が、疲労物質である乳酸が体に溜まらないように働きます。
【美容効果】
* しわ、たるみ防止：リコピンやビタミンCが、活性酸素を除去することで予防につながります。
やっばり食事は大切[ほっとする]
身体は食べ物で作られるから！少しだけでいいから身体にいいなというものを取り入れてみてすださい✨✨
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みる🎹🐾(初見)
これは今流行ってるフードナンバーワンなのでは？
みる、ハマってて結構食べ歩きしてる人[穏やか]
自分でも作ってるのはコメントに貼っときます[ほほえむ]
アサイーボウルとは、アサイーのスムージーの上にグラノーラやバナナ、イチゴなどのスライスしたフルーツをたっぷりとのせ、上からはちみつをかけてボウルに盛りつけたスイーツ🍓
美容や健康に対する意識の高まりによるものです。アサイーはビタミンや鉄分、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれています。特にポリフェノールの一種であるアントシアニンという抗酸化物質が多く、活性酸素を取り除き、酸化の働きを抑える働きがあります✨️
フォロワーさんに誘われた？みたいだから参加してみるのだ[ほっとする]
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自ら律する神への経路
レッグウォーマーとルームシューズ（テントシューズ？）を試しに購入💡
安い物をテキトーに買ったけど足が温かいだけで体感温度が全然違う[ほっとする]‼️
足は、ふくらはぎの筋肉が心臓と同様に血液を全身に循環させる役割を果たしていることから、「第二の心臓」と呼ばれることがあります。
足の血行が良くなると、次のような効果が期待できます。
・ むくみ改善：足がむくみにくくなりま
す。
・ 冷えの改善：足が冷えにくくなります。
・ 動脈硬化や高血圧の予防：動脈硬化や高血圧の予防につながります。
・ 疲労回復：全身に栄養が行き渡り、疲労回復が早くなります。
・ 老廃物の排出効率の改善：老廃物の排出効率が良くなります。
・ 安眠の促進
足首には太い血管があり、温めることで血行が促進され、全身が温まります。
血行が良くなると
血行が良いと、体内で生成された老廃物や有害物質が血液に乗ってスムーズに運ばれ、肝臓や腎臓などの排出器官で処理されやすくなります。これにより、体内がクリーンな状態を保ちやすくなり、肌荒れやむくみの軽減など、美容面でのメリットも期待できます。また、免疫機能の向上も血行改善の大きな利点の一つ。
血の巡りが悪いとどんな症状が出る？
血行が悪くなると、栄養分が体の隅々まで行き渡らず、老廃物が蓄積されるという悪循環が起こり、肩こりをはじめ、むくみ、吐き気、生理不順、自律神経の乱れなどの症状が現われてきます。
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あか
赤い胡桃初めて見た[大笑い] クリームチーズと混ぜて…美味しそう[ほっとする]
ももすけ
私も初めて見た！お味は普通の胡桃と同じですか？？
キャラメル
ますます美しくなるでOK？