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koko

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今日食べたもの

朝 ご飯普通盛り、豚汁、豚肉香味ソース、豆数の子、なます、あんこ餅、ソイプロテイン(よりそいココア)

昼 食べてない

間食 ホエイプロテイン(アセロラ)、チョコパイ1個

夜 サラダ、もつ煮、ご飯普通盛り2杯、赤飯、刺身、牛肉焼き、いろいろ食べたり飲んだり……。


いやはや……
食べ過ぎだし運動サボった💦
いい加減頑張らないと……
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koko

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今日食べたもの

朝 ホエイプロテイン(白い巨峰)、チキンライス、おにぎり

昼 おにぎり、どん兵衛

間食 スニッカーズミニ、ミニチョコチップスコーン4個

夜 オムレツ2きれ、サラダ、コロッケ4個


また食べ過ぎ……
手作りコロッケ美味しかったので……
新しく開封したプロテイン、「白い巨峰味」美味しかった😋
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koko

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今日食べたもの

朝 焼きカレー、ソイプロテイン(よりそいココア)、カステラ

昼 お弁当

間食 ポッキー(個包装)

夜 牛肉炒め、お寿司、昆布佃煮


カロリーとりすぎたかな…
運動サボっちゃいました…
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koko

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今日食べたもの

朝 ホエイプロテイン(アセロラ)、ツナマヨキムチご飯(普通盛り)

昼 ホエイプロテイン(みかん)、キャベツ餅4きれ

間食 お菓子いっぱい食べちゃいました…

夜 ポテトサラダパン、ほうとう、豚肉炒め


女の月1で、いっぱい食べちゃいました……。
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あきひろ

あきひろ

赤飯とお刺身ほんの少し^^; 赤だし味噌 ♪♪
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koko

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今日食べたもの

朝 肉巻き、ご飯小盛、ホエイプロテイン(アセロラ味)

昼 きゅうり1本、鶏手羽元煮、ご飯小盛、みかん、キウイ

間食 ホエイプロテイン(運動後、みかん味)

夜 鶏手羽元煮、トマト煮込み、酢漬け大根、納豆ご飯(小盛)


鶏手羽元煮、美味しくできました😋
ホロホロで美味しい(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
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koko

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昨日食べたもの

朝 ご飯普通盛り、キムチ、かぼちゃ煮物2きれ、ソイプロテイン(よりそいココア)

昼 野菜味噌ラーメン

間食 お菓子いっぱい……。ホエイプロテイン(まきまきソフトクリーム)

夜 ブエノチキン、タコス風ピザ

女の月1は、食欲増し増し……
🥺
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うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡

うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡

今日のランチ

豚汁
かぼちゃのサラダ
あんかけ豆腐
ご飯
˚✩∗❄️*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚🧸✩˚✩∗*⋆。˚✩🪄🫧⋆。˚✩
ヘルパーさんに、作って頂きました

美味しかったです(,,•﹏•,,)
ヘルパーさん、いつも美味しい食事をありがとうございます(*´˘`*)♡

食べすぎました...
#ランチ
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