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koko
朝 ご飯普通盛り、豚汁、豚肉香味ソース、豆数の子、なます、あんこ餅、ソイプロテイン（よりそいココア）
昼 食べてない
間食 ホエイプロテイン（アセロラ）、チョコパイ1個
夜 サラダ、もつ煮、ご飯普通盛り2杯、赤飯、刺身、牛肉焼き、いろいろ食べたり飲んだり……。
いやはや……
食べ過ぎだし運動サボった💦
いい加減頑張らないと……
9
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koko
朝 ホエイプロテイン(白い巨峰)、チキンライス、おにぎり
昼 おにぎり、どん兵衛
間食 スニッカーズミニ、ミニチョコチップスコーン4個
夜 オムレツ2きれ、サラダ、コロッケ4個
また食べ過ぎ……
手作りコロッケ美味しかったので……
新しく開封したプロテイン、「白い巨峰味」美味しかった😋
14koko
朝 焼きカレー、ソイプロテイン（よりそいココア）、カステラ
昼 お弁当
間食 ポッキー（個包装）
夜 牛肉炒め、お寿司、昆布佃煮
カロリーとりすぎたかな…
運動サボっちゃいました…
11koko
朝 ホエイプロテイン(アセロラ)、ツナマヨキムチご飯(普通盛り)
昼 ホエイプロテイン(みかん)、キャベツ餅4きれ
間食 お菓子いっぱい食べちゃいました…
夜 ポテトサラダパン、ほうとう、豚肉炒め
女の月1で、いっぱい食べちゃいました……。
6
あきひろ
19koko
朝 肉巻き、ご飯小盛、ホエイプロテイン(アセロラ味)
昼 きゅうり1本、鶏手羽元煮、ご飯小盛、みかん、キウイ
間食 ホエイプロテイン(運動後、みかん味)
夜 鶏手羽元煮、トマト煮込み、酢漬け大根、納豆ご飯(小盛)
鶏手羽元煮、美味しくできました😋
ホロホロで美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
14koko
朝 ご飯普通盛り、キムチ、かぼちゃ煮物2きれ、ソイプロテイン(よりそいココア)
昼 野菜味噌ラーメン
間食 お菓子いっぱい……。ホエイプロテイン(まきまきソフトクリーム)
夜 ブエノチキン、タコス風ピザ
女の月1は、食欲増し増し……
🥺
11
うさこ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡
豚汁
かぼちゃのサラダ
あんかけ豆腐
ご飯
˚✩∗❄️*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚🧸✩˚✩∗*⋆｡˚✩🪄🫧⋆｡˚✩
ヘルパーさんに、作って頂きました
美味しかったです(,,•﹏•,,)
ヘルパーさん、いつも美味しい食事をありがとうございます(*´˘`*)♡
食べすぎました...
#ランチ
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