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春茶
今日は今年最後、、、
腕トレで締めるって決めてた
プリーチャーカール24k 8レップ 4セット
スカルクラッシャー24k 10レップ
からのナロープレス24k 20レップ 4セット
バーベルカール26k 20レップ 4セット
キックバック18k 15レップ 4セット
インクラインハンマーカール10k
10レップ 4セット
ディップス 15レップ 4セット
吐きそう、、、笑
筋トレ始めて2年半
筋トレ継続できる人の割合って
数%とって言うけど、ここには沢山努力してる
人が沢山居て、毎日刺激貰えてる！
まだまだ、未熟だけど逃げないでやって来た自負はあります！！
誰にも負けたくない、、、笑
来年もよろしくお願いします！
良いお年を😊
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春茶
腕トレ
プリーチャーカール24k 8レップ 3セット
スカルクラッシャー 8〜6レップ
からの、ナロープレス 15〜10レップ
40k 3セット
これ、ビックリするぐらいきつい、、🤤
EZバーカール35k 狭い 13〜10レップ
EZバーカール35k 広い 13〜10レップ
各2セット
ディプス 20〜14レップ 3セット
インクラインハンマーカール15k 6レップ
3セット
痛過ぎて笑ってまう、、🤤
13
ドナルドDゆー
家で可変式ダンベル使って
大晦日の現時点で約4ヶ月
体つき変わってきたなーかなと自分で思う
今年の成果は筋トレを始めたことかな
2024年も残りわずか！
来年も皆さんよろしく〜
#締めくくり #筋トレ #2024ラスト投稿
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カエル🐸埼玉大宮
今年最後の胸トレでした😄
今年最後にベンチ100kg10レップ挙がったのは嬉しかったな☺️
ベンチは100kgでセット組むようにしよ！
1
もっちー
3 もっとみる 
かな
あの筋肉をみればめちゃくちゃ追い込んでるなぁと思います😳！ いい刺激もらってます！最後までおつトレ様でした！！ 良いお年を🙌✨✨