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春茶
朝は大掃除第二弾！
終わってからうどん食べた
舞茸の天ぷら好きー
それから、サウナで整って
カフェインとって肩トレ
ショルダープレス28k 8レップ
サイドレイズ10k 8レップ
アップライトロウ18k 8レップ
1周 3種目を間を空けずに行う
これを10周
仕上げ
フロントレイズ、サイドレイズ
3kで交互に
ワークタイム2分 インターバル1分
3セット！！！
吐きそ、、
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コメント
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シュガー
おうどん
桜エビのかき揚げに舞茸の天ぷら
ついでに卵焼きです😢
2159
コタ
初の岩盤浴！
入浴2時間ぐらいして初の炭酸風呂(20分入ると、足湯でも可、血行良くなってダイエットにも最適みたい)、その後サウナ15分入って、初の水風呂に挑戦‼️ひょえーってなるぐらい冷たかったけど、3分ぐらい浸かってその後外気浴‼️
脳みそがとけるぐらい気持ちよくて最高👍
それを2セットしてまたゆっくり浸かる！
今度は人工温泉の今日の温泉♨️で佐賀の嬉野温泉風！
その後は初の岩盤浴♨️、5つぐらい種類あって「薬」がコンセプトのアロマ岩盤浴！
じんわり汗でて気持ちよく、次は「涼」の部屋で汗を流して最後シャワー浴びて、マッサージ機つかって
コーヒー牛乳飲んで夕飯は福岡で美味しくて有名なうどん屋さんの資さんうどんに来店！
キンキンに冷えた生ビール🍺とジャンボ山菜いなりとメインのにくごぼう天うどんを食べて出汁はあっさりして肉の甘み、ごぼう天のシャキシャキの歯ごたえが美味くて完食し帰宅🏠
最高な1日[目がハート]
258春茶
残業だったからスタート遅れた💦
種目的には、、、
ショルダープレス
ミリタリープレス
サイドレイズ
アップライトロウ
リアレイズ
32セット
んっ？？
リアレイズこんな出来てたっけ？
何かいいかも、、[穏やか]
322
🟦ᗷᒪᑌEᑕᗩT
今日は瀬戸うどんに寄りました
うどんと舞茸のてんです
美味しゅうございました😋
仕事に時間ばかり取られて中々大変だけど、何とか終わらせないとね(´・ω・｀)
まあ、今日は色々あるのでうまくいくか、ドキドキだ
そんな、ドキがムネムネな禁酒2日目水曜日だぞん
∧__∧ ＜ 明日は
( ´･ω･)∧∧ いいこと
/⌒ ,つ ⌒ヽ) あるさ
(___ ( _)
"''"""" ""'ﾞ' "''""""
キン肉マン英雄(ヒーロー)
1034
ときお
6
Kー子
今日はこれでひたすら呑む🥃
421
hamuu
下町育ちには少し味が薄かった
健康にはいいのだろうが………
415春茶
今日は定時上がりだったけど
急用発生して、トレは10-00からスタート
ショルダープレス28k 8レップ 10セット
サイドレイズ10k 10レップ 10セット
アップライトロウ20k 10レップ 10セット
やり切った、、、
朝はお餅とプロテイン
チンして低GIのシロップを少しかけて
当分これやな笑
眠い、、、
おやすみ
22
shuu
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関連検索ワード
🌻
あのー 毛剃らないでほしいです🫣
春茶 投稿者
脱毛した方が、見栄えもいいかとおもいまして！笑 しない方がいいですか？笑