12.18 12.1918→二の腕痩せと腹筋動画を！そしてベーグル20ぷんこねた（）19→朝ごはん ベーグル スープお昼ご飯 巻かないロールキャベツ ベーグル夜ご飯 煮物 ごはん お味噌汁 鯖運動 昨日に引き続き二の腕痩せと腹筋！つら
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