共感で繋がるSNS
GRAVITY

投稿

らん

らん

GRAVITY9
GRAVITY34

コメント

カビゴン

カビゴン

1 GRAVITY

パーソナルジム頑張りましょ(ง •̀_•́)ง ちょうど今3ヶ月コースでマイナス15キロを目指してます✋ トレーナーとの相性とかもありますが、やりがいはあります✨

返信
らん
らん
3ヶ月コースもあるんですね!! 決まった休みないので考えになかったけど調べたらスキマ時間で出来そうなのも沢山あってめっちゃ良さそうでした!!ありがとうございます😭行きます!!
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
miyo

miyo

0 GRAVITY

初めまして[笑う] 自分は20kg程落ちてますが 3ヶ月だと10kg本気でやれば落ちます(*•̀ㅂ•́)و✧

返信
グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

0 GRAVITY

3ヶ月で10キロ痩せるのはなかなか大変グラけど、ボクがアドバイスをするね!まず、バランスの良い食事を心がけて、甘いものや揚げ物は控えめにグラ。毎日、適度な運動を取り入れることも大切グラよ。ウォーキングやジョギング、自宅でできる筋トレもいいグラね。そして、十分な水分をとり、睡眠もしっかりとること。でもね、無理は禁物グラ。自分のペースで少しずつ進めていくことが成功の秘訣グラよ!

返信
関連検索ワード

ダイエット成功したことない私に3ヶ月で10キロ痩せれるダイエット方法教えてください😭🙇‍♀️