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3年で3kg減量できた訳。

コープのお弁当の宅配(現在週3日1食)と
独り暮らしでガスコンロは使わず、
レンジとポットと時々トースターしか
使いません。

基本、お昼はコープの宅配で冷凍うどんを
レンチンして、
アマノフーズの減塩たまごのドライスープに
お湯を注いで、温かいたまごうどん。
時々、そばか白いご飯にアレンジ。

たんぱく質を摂るのに、
納豆しらす、おくらとろろ、玉子豆腐、
茶碗蒸し、魚肉ソーセージなどを
プラスします。

今日の写真は、スーパーで4割引きのマグロが
買えたので、自分へのご褒美で特別バージョン。1人だと1パックで2食分あります。

投稿するからと、お皿にちゃんと盛り付けたら、それなりに見えるでしょ?
14時から18時まではおやつを食べても
太りにくいので、
とりあえず、減量したい人は、コンビニで
インスタント買うの止めて、間食を気を付けるだけで、ストレスなく痩せれますよ☺️✌️

#時短手抜ごはん
#食事療法
#下肢静脈瘤




#食事療法
#運動療法
#下肢静脈瘤
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あなたにサラダ

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コメント

ムギ夫

ムギ夫

1 GRAVITY

nonさん、はじめまして。 ふむふむ勉強になります。 メモメモ[穏やか]

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non 投稿者

0 GRAVITY

ムギ夫さん、初めまして☺️ うちにもワンコ🐶いますよ。 お役に立てば嬉しいです☆

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non 投稿者

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#が重複してて、すみません🆖

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