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走一(そういち)❣️
これをホメオスタシス(恒常性)という。
体温や血圧に関わらず、ダイエットが失敗したり、習慣が身につかないのも、このホメオスタシスの影響により、人間が元の状態に戻ろうとしている事が原因です。
このホメオスタシスの影響を抑える為には、負荷や変化の少ない量から体をなしてくと良いです。
最初のダイエットは腹筋・背筋を各5回だけというように少ない数でやり、慣れてきたら6回…7回…8回…と増やしていくと、体(脳)が慣れてきて継続しやすくなります。
勿論、必ずこのテクニックをすれば、習慣化するって訳でもないので、習慣化させたい事があったら、このテクニックを使うと成功させやすくなります。
なんかのきっかけでやめてしまうと、習慣化してた事が元に戻る場合もあります。
#脳科学
#恒常性
#ホメオスタシス
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