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走一(そういち)❣️

走一(そういち)❣️

人間は急激に体温や血圧などが上がったり下がったりすると、元に戻ろうとする性質がある。

これをホメオスタシス(恒常性)という。

体温や血圧に関わらず、ダイエットが失敗したり、習慣が身につかないのも、このホメオスタシスの影響により、人間が元の状態に戻ろうとしている事が原因です。

このホメオスタシスの影響を抑える為には、負荷や変化の少ない量から体をなしてくと良いです。

最初のダイエットは腹筋・背筋を各5回だけというように少ない数でやり、慣れてきたら6回…7回…8回…と増やしていくと、体(脳)が慣れてきて継続しやすくなります。

勿論、必ずこのテクニックをすれば、習慣化するって訳でもないので、習慣化させたい事があったら、このテクニックを使うと成功させやすくなります。

なんかのきっかけでやめてしまうと、習慣化してた事が元に戻る場合もあります。






#脳科学
#恒常性
#ホメオスタシス
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コメント

S💓N💘S

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1 GRAVITY

ほめおすたしす…ですね。 えと… 褒めよう、したらする!! … おし!いんぷっと🐬( '-' 🌙 )パンチ

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