昨日寝不足だったからなのも、あったけど21時半くらいからスマホもゲームも封印して、白湯飲みながら小説飲んで22時半には就寝したおかげで朝スッキリだった。やっぱり寝る直前までのスマホもゲームも良くないね、意識的にデジタルデトックスしていかないとな。
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