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腰痛しんどい

腰痛しんどい

腰が痛い…病院か?マッサージか?湿布も効かんしなぁ🤔
腰痛に素敵な効果をもたらす方法知ってる方いませんかね?
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コメント

ぱめっ ྀི

ぱめっ ྀི

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ベッドの上に仰向けで寝転がって、膝曲げて足の裏天井にむけて、膝広げて、膝の内側から手で足の裏を掴むポーズをして、左右にゆりかごみたいに揺れてみてください!腰が丸まって楽だし股関節もほぐれます!

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腰痛しんどい

腰痛しんどい 投稿者

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すいません、確認なんですが少し恥ずかしい格好であってます…?🤔 左右に揺れてる時腰が気持ちいいんですが合ってるのかわからず…💦

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