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むー⛄️❄️
抗鬱剤半月切らしたら急性期の状態になった。
悍ましかった。
ベランダから飛び出そうとする衝動を壁に頭を打ち付けたり、自分に激痛を与えて紛らわしてました。
脳内が暴走すると脳に不可逆的なダメージが加わると知って絶望してます。
それでも何とかしてきたし、大丈夫と頭では分かってるけど、現に認知機能が相当下がってしまった。
一時的なものというのも分かってるが凹む。
今はお薬手元にあるのでセロトニン作って回復させて出直してきます👋🏻
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との
認知機能が低下するから、
仕事のペース遅いし、
いつも以上に良い考えが浮かんでこないです。
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自ら律する神への経路
前にも投稿した内容なんだけどね[惑星]
コピペその①ガムを噛む習慣があると、認知機能の向上や認知症の予防につながる可能性があります。
【ガムを噛むと認知機能が向上する理由】
・ 脳への刺激：噛むことで口周りの筋肉や神経が刺激され、脳が活性化します。
・ 血流の増加：口周りの筋肉を動かすことで血流が増加し、特に記憶に関連する前頭葉への血流上昇につながります。
・ 脳の働きがよくなる：脳にたくさんの刺激を受けて血液循環が良くなり、脳の働きがよくなります。
・ 脳の「アルファ波」が増加する：自律神経において、ガムを噛むと、深い睡眠時や瞑想の際に見られる、脳の「アルファ波」が増加します。
コピペその②ガムを噛むことで脳が活性化し、記憶力や集中力、判断力などが向上する可能性があります。
また、ストレスの緩和や不安障害の症状緩和にも役立つ可能性があります。
【ガムを噛むことで脳が活性化される理由】
• 噛むことであごの筋肉が使用され、脳内の血流量が増加する。
• 脳の前頭前野や海馬などの記憶に関わる部位が活性化される@
・ 脳のセロトニン神経が活性化し、セロトニンの分泌が増加する。
・ 咀のリズムや表情筋の緩みによって副交感神経の働きが高まり、自律神経が安定する
【ガムを噛む効果的な場面】
• スポーツや運転中など、集中したい場面や緊張する場面
・ 勉強や試験の前
・ イライラして怒りを抑えられない時
【ガムを噛む際のポイント】硬さのあるガムを選ぶ、強く噛みしめる、姿勢を整えて噛む、作業する直前や作業中に噛む。
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モーリー🐇🐾
お久しぶりです(*^^*) 元もとりんですꉂ🤣𐤔 少し大変なようだけど、大丈夫かな？ 僕もすったもんだあって少し砕け散りかけてますが…[泣き笑い]