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ひー

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क ƕ ਭ" ᕷ˖°

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お疲れ様(๑•᎑•๑) ユックリ休んでね..zzZ🌛

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ひー
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ありがとう✨
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ちなパパ

ちなパパ

今日は、久しぶりにジム来ています。

胸と肩と腕と腹筋背筋です。

立ちコロはやっぱりキツイけど頑張っていきます。

#GRAVITY筋トレ部
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ささみ

ささみ

仕事終わって
気持ちがモヤモヤするから
古いけど人が居なくて好きなジムへ…

なんでモヤモヤしてるかって?

今月も私とぴの予定が合わなくて
会えそうにないからだよ!!!

うわぁぁぁぁん(´;ω;`)

2月は会えるかなぁ(´;ω;`)

こういう時は運動!!!

エクササイズ用のロデオマシン?
乗り始めてから
足も締まってきた気がする!!

速さMAXで
エクササイズモード15分
ウエストモード15分
ヒップモード15分
計45分乗るからなかなか効く!

そして腹筋!!

ここにあるダンベルは
私には重すぎて使えないꉂ🤣𐤔
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ちなパパ

ちなパパ

今日もジム着てます。
アブローラーが膝付かずに5回だけできる様になりました。
今日はアブローラーで腹筋を集中してします。
#筋トレ #エニタイム
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紗季

紗季

腹筋ローラー届いた。強くなってやる。
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コタロー

コタロー

ちゃんとしたジムは3年ぶりくらい久しぶりだ
体重大分増えたけど30分ランニングマシーン止まらず走り続けれたー 明日が楽しみだ 笑

・ランニングマシーン
30分 ウォーキング 30分ランニング
・膝上げ腹筋20回 足上げ腹筋20回
・ベンチプレス
30kg×10回 40kg×10回 50kg×8回
・なんか上にバンザイするやつ
14kg?×10回 21 22kg?×10回
#ジム
#トレーニング
#筋トレ
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こう

こう

お腹空いた。゚(゚´ω`゚)゚。
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Τοσσλιεηεγ

Τοσσλιεηεγ

禊は終わったようだ。

腕立て30回

ダンベル20キロ 色んな動き×10回ずつ

腹筋 一か月の咳でバキバキだからやらず

よし、復活!!!

#ひとりごとのようなもの

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たかたか🦉

たかたか🦉

今日は腕と腹筋のトレーニング。
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たかたか🦉

たかたか🦉

今日は腕と腹筋のトレーニング。

綺麗な腹筋にしたい
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カレン🌟

カレン🌟

今日のトレーニング記録📝背中と腕の日💪
しっかりめのメニューをしたのは久しぶりだったから、背中が気持ちよかった[穏やか]♡
みんなもお疲れさま🧡Have a nice weekend 🌃✨
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
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