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ひー
#腹筋崩壊
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コメント
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ちなパパ
胸と肩と腕と腹筋背筋です。
立ちコロはやっぱりキツイけど頑張っていきます。
#GRAVITY筋トレ部
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ささみ
気持ちがモヤモヤするから
古いけど人が居なくて好きなジムへ…
なんでモヤモヤしてるかって？
今月も私とぴの予定が合わなくて
会えそうにないからだよ！！！
うわぁぁぁぁん(´；ω；｀)
2月は会えるかなぁ(´；ω；｀)
こういう時は運動！！！
エクササイズ用のロデオマシン？
乗り始めてから
足も締まってきた気がする！！
速さMAXで
エクササイズモード15分
ウエストモード15分
ヒップモード15分
計45分乗るからなかなか効く！
そして腹筋！！
ここにあるダンベルは
私には重すぎて使えないꉂ🤣𐤔
13ちなパパ
アブローラーが膝付かずに5回だけできる様になりました。
今日はアブローラーで腹筋を集中してします。
#筋トレ #エニタイム
22
紗季
212
コタロー
体重大分増えたけど30分ランニングマシーン止まらず走り続けれたー 明日が楽しみだ 笑
・ランニングマシーン
30分 ウォーキング 30分ランニング
・膝上げ腹筋20回 足上げ腹筋20回
・ベンチプレス
30kg×10回 40kg×10回 50kg×8回
・なんか上にバンザイするやつ
14kg?×10回 21 22kg?×10回
#ジム
#トレーニング
#筋トレ
27
こう
6
Τοσσλιεηεγ
腕立て30回
ダンベル20キロ 色んな動き×10回ずつ
腹筋 一か月の咳でバキバキだからやらず
よし、復活！！！
#ひとりごとのようなもの
10
たかたか🦉
23たかたか🦉
綺麗な腹筋にしたい
36
カレン🌟
しっかりめのメニューをしたのは久しぶりだったから、背中が気持ちよかった[穏やか]♡
みんなもお疲れさま🧡Have a nice weekend 🌃✨
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #ダイエット
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क ƕ ਭ" ᕷ˖°
お疲れ様(๑•᎑•๑) ﾕｯｸﾘ休んでね..zzZ🌛