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自己肯定感とは、自分で自分を認めることです
承認欲求がなぜよくないかというと
他人軸になるからです
例えば、イケメンな男の子、可愛らしい女の子は、ちやほやされますね
でもそれは、永遠ではない
病気で太ったり、大切な顔に傷を負ったりしたら、ちやほやしていたひとが離れていくかもしれません
他人軸で生きるということは、常に他人の顔色を伺うということですね
他人がどう動くかは、自分では制御できません
自分の機嫌を他者にゆだねてはいけない、ということだと思います
自己肯定感は、自分次第です
自分は死ぬまで自分をやらなければなりません
離れることはありません
そしてなにより、自分を制御しているのは自分です
だから、自己肯定感は自分で上げることが可能ですね
自己肯定感を上げれば、自分が好きになります
自分を好きになれば、思考はポジティブに切り替わります
日常のさまざまな良いことに、気づくようになります
負の感情は加速してスパイラルに陥りますが
正の感情もまた、良い連鎖が起こります
僕はそう思います
うつ病を克服していく中で、この考え方はかなり有効でした
自己肯定感を上げる方法を、一つ記します
スリー・グッド・シングスという手法です
毎晩寝る前に、その日一日に思いを巡らし、良かった出来事を三つ書き出します
それだけです
これを習慣化させると、脳は自動的に良いこと探しをするようになります
考え方がポジティブになるということですね
ポジティブになると、自分や他人の良いところが自然とわかるようになります
おはようございます
ようやく金曜日になりましたね
今日一日頑張ったら週末です
というわけで、今日は少しだけ、いつもより張り切ってみます
#希望
40488
negio73
桃の写真を付けたけど
見れなかった方も居たのかなと。
アルバムに昨日の写真が
入ってなかったのが多分答えですね[泣き笑い]
こうなったら
動画で６匹分歌うしかないのか！
ちなみに
チョビスケはアルプスの少女ハイジ
タビスケはダースベイダーのテーマ
トラはMAXのトラトラトラ（笑）
の、替え歌っであとはオリジナルです[泣き笑い]
既に色々やらかしてるのに
まだやらかす気なのか私！
皆さんはどう思いますか？[泣き笑い]
マジでキレちゃう５秒後の桃です[ハート]
#GRAVITYねこ部 #猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる生活 #猫のいる暮らし #猫
23383
こむぎこっこ
おはようございます[照れる]
たまに意見が食い違い
声を荒げて仲違い(˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾(๑•ૅㅁ•๑)
一晩休んで翌朝には
ちょっと照れながら
おはよ〜
喧嘩して、仲直り、を繰り返しながら
信頼を深めて行くのですね。
お弁当できてるよ、
いつもありがとう、
恋人となら
ここで ハグ〜 チュ♡っとなる⁈
けど
娘とは
ムギュっと抱きしめて [大泣き][泣き笑い]うえ〜ん
お弁当効果絶大です。笑
それでは皆様
疲れてるとどんな事にも角が立つ
したくないよね、喧嘩なんか（泣）
大切な人を傷つける前に
その場を離れて深呼吸しようね、😮💨
吹っ切って笑顔を取り戻すために。
╰(*´︶`*)╯♡
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