ヘルシー弁当↑+玄米ご飯100g体質改善計画1日目朝昼で1日分の栄養をとること間食と夕食は摂らないで様子み脂質とカロリーは控えること意識するあとデスクから離れる時間を作る#今日の1枚 #ひとりごとのようなもの #誰かと繋がりたい
やどかり
徐々にですね[にこやか] これから暑くなってくるので、夏バテにも気をつけないと[大笑い]