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とも
ケガが多すぎるんだけど😰💦
膝だなんてマズいぞ‼️
間に合うの⁉️
あなた、お祓いして貰った方がいい…
#お疲れGRAVITY
#GRAVITY相撲部
#大相撲
#相撲
#朝乃山
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コメント
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みう
今朝は冷んやりした朝の空気でした
いろいろありますが今日を穏やかに過ごしたいです[照れる]
今日も小さな楽しみをみつけながらのんびりいきましょう🌈
テンアゲ曲でスタートします
千本桜
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Hisa
昨晩帰ったら全員お腹空いてたみたいで勢揃い
今朝もくっ付き回る白茶ニャン
#GRAVITYねこ部 #猫のいる生活 #猫 #イマソラ
8129
ハーロック
うつ病を克服することで、パニック障害もおさまったのですが
克服した方法の一部を書きます
自律神経を整える方法です
人間には体内時計があり、地球の自転に合わせるようになっているそうです
地球に生命が誕生してからずっと、自転や公転に合わせて、生物は進化してきました
人間もまた同じですね
日が沈めば眠くなり、夜か明ければ目が覚めます
自律神経が乱れると、体内時計は狂います
だから、夜に眠れなくなりますね
自律神経を整えるために僕がしていることは
・ 夜、お風呂にしっかり浸かる
・ 午後2時以降はカフェインを摂らない
・ なるべく規則正しい生活をする
・ 寝る前に10分間、マインドフルネス瞑想をする
以上のことを毎日実践しています
体内時計を整え、夜にしっかり寝ることで
うつ病やパニック障害を克服する一助となりました
もちろんこれだけでは治りません
ただ、かなり有効な手段であると感じています
大切なのは、実践です
知るだけではなく、毎日続けてやることですね
今、うつ病やパニック障害で苦しむひとの、回復のヒントになれば幸いです
おはようございます
朝から暑いですね
こまめな水分補給で、熱中症を回避しましょうね
#希望
21431
🍀結🍀
疲れがとれないけど、
今日も自分らしく頑張ろう🎶
素敵なことが
沢山ある１日になりますように✨🍀🍀
#おはようGRAVITY
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nana🐢
今日も朝練🚴♀️お休みDay🫠
月曜は店長(お姉)さんのコーチングだからそれまでには体調戻したい[ほっとする]💓
せっかくの予約だから絶対コーチング受けたい🥰
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アナキン
タイミングが最悪だよ😢 なんかついてないなぁ…
ヤキドコ
地方巡業でやらかしたの？😵
みーたん🐔
ここ最近､朝乃山ちゃんは怪我が多くて心配です😭無理はしないで欲しいですが5月場所までには間に合って欲しいです😌なんと言っても今日の番付発表で正式に三役復帰が決まったんでね