昨日から心拍数ゾーンでジョギングしてみる。それまで、目標ペースをUA MAP MY RUNで目標ペースを出してたけど、オーバーペースなるので、心拍数ゾーンを基準で。最初｢ハートレイト3ペースって？ナニ??｣と思ったひともいると思うケド、スマートウォッチの光学センサーで心拍数を基準にジョギングするワケ。目標ペース基準よりも心拍数だとペースがつかみやすい。各ゾーンレベルがあるので、体調に合わせてランニング出来るし、ペースが遅いと思っても、走るホームに集中出来るからいい練習にもなる。スマートウォッチの心拍数トレーニングの使い方。
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昨日から心拍数ゾーンでジョギングしてみる。それまで、目標ペースをUA MAP MY RUNで目標ペースを出してたけど、オーバーペースなるので、心拍数ゾーンを基準で。最初｢ハートレイト3ペースって？ナニ??｣と思ったひともいると思うケド、スマートウォッチの光学センサーで心拍数を基準にジョギングするワケ。目標ペース基準よりも心拍数だとペースがつかみやすい。各ゾーンレベルがあるので、体調に合わせてランニング出来るし、ペースが遅いと思っても、走るホームに集中出来るからいい練習にもなる。スマートウォッチの心拍数トレーニングの使い方。
鹿里別子 投稿者
【補足】ハートレイトのゾーンの設定は大概、スマートウォッチかアプリで年齢入力。