たしか基礎代謝と消化で使うエネルギーが60~70%くらいだったと思うもちろん激しく運動すれば割合も変わってくるので、運動が無駄ってわけではない運動も大事だけど食生活を見直さないと効率めちゃくちゃ悪いってことだね