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シマチョウ
カバンは、軽いものがよい
服は、安いもので良い
お酒は、飲まない方がよい
加工品は、できるだけとらない方がよい
運動と睡眠は、大切
野菜と肉と魚も大切
友達も必要以上にいなくてよい
人に合わせる必要は、ない
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コメント
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ギフテッド ゲニウス
【人生において】
【暮らしにおいて】
【生活＝生命活動において】
大切な2つの基本がある
よく見る事と
よく聞く事だ
なので
聴覚と視覚は
鍛えておく事
生命を賭けた
実戦・喧嘩という
たたかいの中で
破壊や殺傷までされなくても
対戦相手に
聴覚停止だとか
視覚停止だとか
されたらアウトだ
逆に対戦相手の
視覚・聴覚を断てば
こちらの勝ちだ
あとは
すぐに動ける足腰
老化現象は
足腰から始まるから
鍛えておくべきだ
だが
通常の筋トレじゃなくて
部分鍛錬じゅなくて
部位鍛錬が重要だ
筋トレという
筋肉や筋力の為じゃない
戦闘の為の
飽くまでも闘トレに過ぎない
普段の生活の中で
【学習】でなく
【習慣化＝ルーティン＝マルチタスク】にしておく事だ
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はるかっち
もとい、摂取カロリー＜消費カロリーになりさえすれば理論上は痩せるはず。でも運動のカロリー計算なんてよく分かんないから、
・糖質を控える
・間食しない、どうしてもお腹がすいたら野菜か海藻のスープを飲む
・寝る前に物を食べない
・ジュースとお酒を水とお茶に換える
・なるべく歩く
上記なにひとつ守ってませんが、人生でいちばん太ってた去年の冬から1年足らずで15kgくらい痩せました。大人になってからの人生でいちばん痩せてた12年前からは17kg太ってます。何のアドバイスにもなってなくて申し訳ありませぬ
4
ヨシ
明日からは昼飲みせずに夕方から。
少しだけ早く起きる努力しよ。
20
とあ
・自分磨きを頑張る
・昼夜逆転を直す
・健康に自分らしく生きる
25 もっとみる 
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私がニラレバです。
しみじみ飲めばぁ～🎵 しみじみとぉ～～おぉ🎵 歌いだすのさぁ、舟歌おぉ～🎵
かおりん
一気に物欲が無くなってきました。 若い頃みたいにブランドものにも興味が無くなりました。 自分と合わない人に無理して合わせる必要がないとも思えるようになりました☺️
みー🌱🌸
デニールは数字の高いものが良い[照れる]
シン・リコピン
歳をとるごとになんとなくわかってきてる気がする。
ぐんぐん
去る人は追わない方がお互い幸せになるって聞きました 縁があればまた出会い関係が続くそうです🤗