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なな

2024/10/19

つい、ムッとなって、怒ってしまいます。どうすれば、怒りを抑えて すぐ怒る人じゃなくせるのでしょうか？
いい方法があれば教えてください#学生 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #やり直したい

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コメント

あおい

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ムッとするのは悪いことではないと思いますが、それを表に出さないようにはしてます。 出そうになったら物理的に距離とって、1人になって頭冷やしてから戻るようにしてます。

2024/10/19 返信

さな

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6秒耐えたらおっけーてす

2024/10/19 返信

イチ

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方法は色々ありますが、根本として相手に対して怒りが抑えられない人は相手に｢過度に期待している｣傾向が強いです。なので相手に過度に期待せず大抵裏切るものと最悪の想定も頭に入れておきましょう。万一逆撫でされることがあっても｢どーでもいい｣と頭で唱えて最悪の想定をしておけばそれほど憤りは感じなくなるかと。

2024/10/19 返信

だずだず

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一旦深呼吸して相手の立場になってみる！

2024/10/19 返信

つい、ムッとなって、怒ってしまいます。どうすれば、怒りを抑えて すぐ怒る人じゃなくせるのでしょうか？